Lijo tse nang le oxalate
Litaba
Oxalate ke ntho e ka fumanoang lijong tse fapaneng tsa semela, joalo ka spinach, beet, okra le cocoa powders, mme ha e sebelisoa haholo, e ka amohela sebopeho sa majoe a liphio, hobane bongata ba oxalate 'mele o khona ho susumetsa ho monya liminerale, joalo ka calcium, sodium le potasiamo.
Kahoo, ho kgothaletswa ho ja lijo tse nang le oxalate ka mokhoa o itekanetseng ho qoba sebopeho sa majoe a calcium oxalate liphio, ka lebaka leo, nts'etsopele ea matšoao a joalo ka bohloko bo boholo ba mokokotlo le bohloko ha o ntša metsi. Sheba matšoao a mang a lejoe la liphio.
Lethathamo la lijo tse nang le oxalate
Lijo tse nang le oxalate li ka fumanoa lijong tse 'maloa tsa semela, leha ho le joalo, letsoai lena la liminerale lijong ha lea lekana ho emela kotsi ha le jeoa ka bongata.
Tafole e ka tlase e bonts'a lijo tse nang le oxalate e ngata le palo ea liminerale tsena ka ligrama tse 100 tsa lijo:
| Lijo | Palo ea li-oxalate ka 100 g ea lijo |
| Sipinake se phehiloeng | 750 mg |
| Beetroot | 675 mg |
| Cocoa phofo | 623 mg |
| chili | 419 mg |
| pasta le mongobo oa langa le le lej | 269 mg |
| Li-biscuits tsa soya | 207 mg |
| Linate | 202 mg |
| Linate tse halikiloeng | 187 mg |
| Okra | 146 mg |
| Tsokolate | 117 mg |
| Parsley | 100 mg |
Leha bongata ba oxalate bo sa lekana ho baka tšenyo ea bophelo bo botle, ha lijo tsena li jeoa haholo kapa ha e le karolo ea phepo e nang le calcium e ngata, ho na le kotsi e kholo ea sebopeho sa majoe a liphio, hobane liminerale tsena li rarahane e ka bokellana mmeleng.
Ntle le moo, oxalate e ngata 'meleng e ka kena-kenana le ho monya liminerale tse ling' meleng, tse ka lebisang khaellong ea phepo e nepahetseng, ho teneha ka mpeng, liphetoho tsamaisong ea ho hoama ha mali le ho honyela hoa mesifa.
Mokhoa oa ho fokotsa lijo tsa li-oxalate
Ho fokotsa palo ea oxalate ntle le ho kenyelletsa lijo tse tsoang lijong ho bohlokoa ho li ja feela kamora ho li tšela ka metsi a belang le ho aba metsi a pele a ho pheha, a bohlokoa haholo ho a etsa haholo-holo ka spinach kaha e na le li-oxalate tse ngata.
Lebaka ke hobane meroho eohle e nang le oxalate ha ea lokela ho qheleloa ka thoko ka ho felletseng lijong, kaha e boetse e ruile ka tšepe le limatlafatsi tse ling tsa bohlokoa bakeng sa phepo e nepahetseng.
Lijo tsa majoe a liphio, ka mohlala, li lokela ho ba le lijo tse tlase tsa letsatsi le letsatsi tsa oxalates, tse sa lokelang ho feta 40 ho isa ho 50 mg / ka letsatsi, e lumellanang le ho se je khaba e fetang e le 'ngoe ea beet ka mohlala.
Fumana lintlha tse ling ka phepo ea lejoe la liphio ka video ea rona:
E Khahla Kajeno
Teko ea Autism
