Lijo ho loants'a bloating

Litaba

• Lijo ho fokotsa ho ruruha ha mmele
• Lijo tse fokotsang ho thunya ka mpeng

Likomkomere, chayote, mahapu kapa mahapu, ke lijo tse nang le thepa ea diuretic tse thusang ho loants'a ho ruruha, haholo haeba li na le metsi a mangata. Seo lijo tsena li se etsang ke ho eketsa tlhahiso ea moroto le ho fokotsa ho boloka metsi, ka hona ho fokotsa ho ruruha ha 'mele.

Ntle le ho becha ts'ebelisong ea lijo tsena, ho fokotsa ho ruruha ho bohlokoa hape ho ikoetlisa khafetsa le ho noa lilithara tse 1.5 ho isa ho tse 2 tsa maro ka letsatsi, joalo ka metsi kapa tee ea fennel kapa mackerel, ho netefatsa hore e nepahetse metsi a metsi.

Lijo ho fokotsa ho ruruha ha mmele

Lijo tse ling tse nang le thepa ea diuretic tse thusang ho fokotsa ho ruruha 'meleng li kenyelletsa:

• Radish le eggplant;
• Cress le makhasi a phehiloeng a phehiloeng;
• Fragola le lamunu;
• Apple le banana;
• Ananapole le avocado;
• Tamati le pepere;
• Lemone le onion.

Ntle le moo, tšebeliso e fetelletseng ea lijo tse letsoai kapa lijo tse kentsoeng ka makotikoting le tsona li eketsa ho boloka metsi. Bona malebela a mang a ho loants'a ho ruruha ka ho shebella video ea setsebi sa rona sa phepo e nepahetseng:

Leha ho le joalo, ho boloka metsi ha se hangata ho bakoang ke lijo, mme ho ka bakoa ke mathata a mang a tebileng joalo ka ho hloleha ha liphio, mathata a pelo, hypothyroidism kapa ho hloleha ha setho. Haeba ho ruruha ho sa kokobela kamora beke, ho kgothaletswa hore o buisane le ngaka ya hao ho fumana mohlodi wa bothata.

Lijo tse fokotsang ho thunya ka mpeng

Ha ho ruruha ho fumaneha haholo ka mpeng, ntle le lijo tse nang le diuretic ho boetse ho kgothaletswa ho betha lijong tse nang le fiber e thusang ho ntlafatsa tšebetso ea mala, joalo ka:

• Chard ea Switzerland kapa celery;
• Lettue le k'habeche;
• Arugula le endive;
• Tamati.

Ntle le moo, ho kgothaletswa hape ho becha ts'ebelisong ea li-tee tse fapaneng, joalo ka tee ea fennel, cardomomo, dandelion kapa katiba ea letlalo, e thusang ho loants'a ho sokela le ho boloka metsi. Tseba li-tea tse ling tse thusang ho loants'a poloko ea metsi ho Lipheko tsa Lehae tsa ho Ruruha.

Ho ikoetlisa kamehla ho bohlokoa hape ho loants'a ho ruruha 'meleng, bona hore na u ka ikoetlisa joang ho felisa ho ruruha ka mpeng ka ho tobetsa mona.