Kamoo lesea le lokelang ho feptjoa kateng: likhoeli tse 0 ho isa ho tse 12

Litaba

• Ho qala lijo kenyelletso
• Lesea le lokela ho ja bokae
• Mokhoa oa ho pheha lijo
• Seo u lokelang ho se etsa ha ngoana a sa batle ho ja
• Ke ngoana ofe ea sa lokelang ho ja

Ho fepa ka lesea ho qala ka lebese kapa botlolo ea matsoele ho fihlela likhoeli tse 4-6 ebe ho hlahisoa lijo tse ling tse tiileng, joalo ka li-porridges, purees le lijo tse tiileng. Ho tloha ha ba le likhoeli tse 8, masea a mangata a khona ho tšoara lijo matsohong a tsona ebe a li kenya melomong ea tsona. Kamora nako, kamora lilemo tsa likhoeli tse 12, hangata ba khona ho ja lijo tse tšoanang le tsa ba lelapa kaofela, mme ba ka kenyelletsoa tafoleng ea lijo ea lelapa.

Lesea le hloka lijo tse 6 tsa letsatsi le letsatsi: lijo tsa hoseng, seneke sa hoseng, lijo tsa motšehare, seneke sa thapama, lijo tsa mantsiboea le lijo tsa mantsiboea. Ho feta moo, masea a mang a ntse a utloa ho hlokahala hore a anyesoe bosiu, a be le sejo se seng hape. Ha lesea le fihla selemong sa 1, lijo tsa hoseng feela le lijo tsa mantsiboea li lokela ho ba le lebese le lijo tse ling kaofela li lokela ho jeoa ka lijo tse tiileng, li jeoa ka khaba.

Ho bohlokoa ho netefatsa hore ha ho na likotoana tsa lijo tse ka bakang ho khangoa.6-7Yoghurt ea tlhaho e sa tsoekere le chisi e halikiloeng. Li-cookie tsa mofuta oa Maria, hore ngoana a li tšoare ka matsoho a bona. Ho ka kenyelletsoa motoho: raese, poone, habore, harese, koro le rye.Porridge e ka etsoa ka lebese la matsoele kapa lebese le fetotsoeng.7-8Qala ho fana ka nama ea nama ea kana.Qoba ho fana ka nama e khubelu. Lijo li lokela ho ba le botsitso bo bonolo kapa bo sa tsitsang.9-12Qala ho fana ka litlhapi le lehe kaofela. Ho tloha mona u se u ntse u ka ja raese e nang le linaoa le nama e khubelu ka likotoana tse se nang masapo.Latela lijo tse nepahetseng le tse leka-lekaneng, ka mafura le tsoekere tse fokolang

Ona ke morero o akaretsang oa phepo ea masea, 'me ngaka ea bana e tla khona ho e fetola ho latela litlhoko tsa ngoana ka mong.

* * * Kenyelletso ea lijo tse tsoang 'meleng tse kang mahe, matokomane kapa tlhapi e lokela ho etsahala lipakeng tsa likhoeli tse 4 le tse 6, ho latela American Society of Pediatrics, joalo ka ha ba bang ba fana ka maikutlo a hore e ka fokotsa kotsi ea lesea le hlahisang lijo ho kula. Tataiso ena e ka lateloa bakeng sa masea a nang le nalane ea malapa le / kapa a nang le eczema e matla, leha ho le joalo, e lokela ho etsoa tlasa taolo ea ngaka ea bana.

Ho bohlokoa ho qoba lijo tse itseng selemong sa pele sa bophelo tse ka bakang kotsi ea ho bipetsoa joalo ka popcorn, morara o omisitsoeng, morara, nama e thata, chewing gum, lipompong, lisoseje, linate kapa linate, mohlala.

Ho qala lijo kenyelletso

Hangata, lipakeng tsa likhoeli tse 4 ho isa ho tse 6, lesea le bontša matšoao a pele a ho itokisetsa ho qala ho ja, joalo ka ho shebella le ho ba le thahasello lijong, ho leka ho nka lijo kapa ho li isa molomong. Ntle le moo, ho bohlokoa ho qala ho fepa feela ha ngoana a khona ho lula a le mong, hore ho se be le kotsi ea ho bipetsoa.

Ho hlahisa lijo, lijo tse le 'ngoe li lokela ho fanoa ka nako, ka nako ea matsatsi a' maloa, e le hore mamello le kamohelo li ka bonoa, ho hlahlojoa hore na ho na le ho hanana le letho, ho hlatsa kapa letshollo.

Libekeng tse 'maloa tsa pele, ho kgothaletswa hore lijo li silafatsoe hantle li be li hlatsoehe,' me ho tsitsa ha lijo ho lokela ho tsoela pele hanyane ka hanyane, ha lesea le khona ho ja tsitsiso ea hona joale ntle le ho khangoa.

Lesea le lokela ho ja bokae

Kenyelletso ea lijo e lokela ho qala ka likhaba tse 2 tsa lijo mme, kamora ho e tloaela, lesea le ka ja likhaba tse tharo. Haeba o amohela likhaba tse 3, o ka eketsa palo hanyane ka hanyane, haeba o sa e amohele, chelete eo e tlameha ho aroloa letsatsi lohle. Ho tloha likhoeling tse 6 ho isa ho tse 8, o lokela ho fana ka lijo tse peli ho isa ho tse tharo ka letsatsi, hammoho le li-snacks tse 1 ho isa ho tse 2. Ho tloha likhoeling tse 8 ho ea pele, o lokela ho ja makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo le lino tse peli ho isa ho tse tharo.

Palo ea lijo le makhetlo a mangata ao ngoana a tla itšetleha ka boholo ba lik'halori ho tsoa lijong ka 'ngoe, kahoo ho molemo ho fumana tataiso ho ngaka ea bana kapa setsebi sa phepo.

Ho fumana hore na bongata ba lijo bo lekane, ho bohlokoa haholo hore batsoali ba tsebe ho tseba matšoao a tlala, mokhathala, ho khora kapa ho se phutholohe, hobane ba susumetsa ts'ebetso ea ho hlahisa lijo. Lipontšo tse kholo ke tsena:

• Tlala: leka ho kenya lijo molomong oa hao ka matsoho a hao kapa ho teneha haeba ho se na lijo;
• Khotsofalo: qala ho bapala ka lijo kapa khaba;
• Ho khathala kapa ho se phutholohe: fokotsa sekhahla seo o hlafunang lijo tsa hau ka sona kapa o leka ho boloka lijo li le sieo.

Lesea ha le na mpa e kholo haholo 'me ke' nete hore lijo tse tiileng li nka sebaka se fetang sa mokelikeli o tšoanang. Ka hona, batsoali ha baa lokela ho nyahama haeba ngoana a bonahala a ja hanyane ka nako. Ntho ea bohlokoa ke hore u se ke ua inehela kapele, hape hape u se ke ua qobella lesea ho ja, haeba le bontša ho hana. Phapano ea litatso e bohlokoa haholo hore lesea le ithute ho ja tsohle.

Mokhoa oa ho pheha lijo

Ho khothalletsoa ho pheha lijo tsa lesea ka thoko le lelapa. Morero o motle ke ho sutla onion ka oli ea mohloaare ea moroetsana ebe u eketsa metsi le meroho (2 kapa 3 e fapaneng bakeng sa sopho ka 'ngoe kapa puree). Ebe o lokela ho luba ntho e ngoe le e ngoe ka fereko ebe o e siea ka mokhoa o sa tsitsang haholo ho thibela lesea ho khangoa. Sena e ka ba mohlala oa lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea.

Bakeng sa lijo tse bobebe u ka fana ka yogurt ea tlhaho, ntle le tsoekere, 'me ua e tlatsa ka litholoana tse khotliloeng, joalo ka banana kapa apole e kutiloeng. Motoho kapa motoho o tlameha ho lokisoa ho latela litaelo tse sephuthelong, hobane tse ling li tlameha ho lokisoa ka metsi, ha tse ling li lokela ho lokisoa ka lebese, e ka bang lebese la letsoele kapa lebese le fetotsoeng, ho latela lilemo tsa ngoana.

Fumana mokhoa oa BLW ho tlohella ngoana oa hau a je a le mong

Seo u lokelang ho se etsa ha ngoana a sa batle ho ja

Ka nako e 'ngoe lesea ha le batle ho ja, le tlisa bohloko le matšoenyeho ho batsoali le bahlokomeli, empa ho na le maano a ka thusang ho boloka lijo tse nepahetseng le tse fapaneng ho tloha bongoaneng. Shebella malebela ho video e latelang:

Ke ngoana ofe ea sa lokelang ho ja

Lesea ha lea lokela ho ja lipompong, lijo tse tsoekere, lijo tse halikiloeng, soda le lisoso tse nkhang haholo pele ho selemo sa 1, hobane li ka ba kotsi ho kholo ea hae. Kahoo, mehlala e meng ea lijo tseo ngoana a sa lokelang ho li ja ke lebese la chokolete, chokolete, brigadeiro, coxinha, kuku e nang le leqhoa kapa ho tlatsa, seno se bonolo le lero la indasteri kapa la phofshoana. Bona mehlala e meng ea lijo tseo ngoana a ke keng a li ja ho fihlela a le lilemo li 3.