Tlatsetso ea albin le litemoso ke eng

Litaba

• Albumin ke ea eng?
• Albumin ea nona?
• Litla-morao le li-contraindications

Albumin ke protheine e ngata haholo 'meleng, e hlahisoang ke sebete le ho etsa mesebetsi e fapaneng' meleng, joalo ka ho tsamaisa limatlafatsi, ho thibela ho ruruha le ho matlafatsa sesole sa 'mele. Lijong, makhooa a mahe ke mohloli o ka sehloohong oa albumin, hape e ka sebelisoa ho eketsa palo ea protheine lijong.

Protheine ena e ka sebelisoa e le tlatsetso ho thusa ho hlaphoheloa ha mesifa kamora ho ikoetlisa ka matla le ho khothaletsa ho potoloha ha mali. Bakeng sa sena, ho bonts'oa hore tlatsetso ea albin e sebelisoa ha motho a tsoha nakong ea lijo tsa hoseng, kamora ho ikoetlisa kapa pele a robala, kaha e monya butle butle, e thusa ho theheng mesifa nakong ea phomolo.

Leha ho le joalo, ka lebaka la tatso ea eona e matla, se setle ke ho e ja hammoho le lebese, yogurt kapa lero la litholoana tsa lamunu, tse nang le tatso e matla le ho pata tatso ea albin.

Albumin ke ea eng?

Albumin e teng ka bongata 'meleng, e na le melemo e' maloa, har'a eona:

• Potlakisa ho fola ha mesifa kamora koetliso;
• Boloka mesifa le ho ntšetsa pele phaello ea mesifa;
• Etsa joalo ka antioxidant;
• Ho tsamaisa limatlafatsi maling;
• Matlafatsa sesole sa 'mele;
• Etsa e le anti-inflammatory;
• Ntlafatsa ntlafatso ea mali.

Ntle le ts'ebeliso ea eona bakeng sa baatlelete, albumin e boetse e khothalletsoa bakeng sa bakuli ba nang le ho ruruha ka mpeng, ho tsoa mali, ho thatafala ha sebete kapa ba seng ba kentsoe setho sa setho, ho latela likeletso tsa bongaka.

Albumin ea nona?

Joalo ka tlatsetso ea protheine, albin ha eu etse hore o be mafura, empa haeba e nooa ho feta tekano kapa ho tsoa lijong tse nang le phepo e nepahetseng kapa haeba ho ikoetlisa ho sa etsoe khafetsa, ho ka lebisa ho nona ka ho ba le likhalori le ho hlasimolla keketseho ea mesifa e loketseng hore e laetsoe ke setsebi sa phepo e nepahetseng.

Litla-morao le li-contraindications

Ts'ebeliso e fetelletseng ea albin e ka baka mathata a joalo ka khase, letšollo mme, maemong a boima ka ho fetesisa, mathata a liphio, hobane a ka imetsa liphio haholo mme a lebisa liphetohong tšebetsong ea tsona, ka hona, ho bohlokoa hore ts'ebeliso ea albin e etsoe tlasa tataiso ea phepo e nepahetseng.

Ho phaella moo, tlatsetso ena e hanyetsanoa maemong a ho hloleha ha renal, hemodialysis, mathata a sebete, pancreatitis le stroke.