Mokhoa oa ho sebelisa metsi le sirilamunu ho khoehlisa mala

Litaba

• Tsela ea ho loantša ho patoa
• Se bakang lesokolla

Khetho e ntle bakeng sa ba nang le bothata ba mala ke ho noa khalase ea metsi a futhumetseng ka halofo ea sirilamunu e pepesitsoeng ka mpeng e se nang letho, hobane sena se thusa ponong ea mala ho tsoa ka ho halefisa mala a mala le ho hlasimolla motsamao oa pherekano o hlahisang takatso ya ho ntsha poop.

Ntle le moo, metsi a sirilamunu a thusa ho felisa chefo e bokellanang ka lebaka la boteng ba mantle ka nako e telele ka maleng, ho a thibela ho monya methapo e menyenyane ea mali e teng ka maleng le ho khutlela maling a silafatsang 'mele.

Haeba u rata, u ka pheha tee ea sirilamunu ka ho beha halofo ea sirilamunu ka har'a kopi ea metsi a chesang ebe u eketsa lekhapetla la tholoana, u e tlohele e eme metsotso e 'maloa. Nka ha ho futhumetse, ntle le monate.

Tsela ea ho loantša ho patoa

Ho matlafatsa kalafo ena ea lapeng bakeng sa ho sokela, ntho ea bohlokoahali ke ho sebelisa likhoele tse ngata hobane li tla eketsa kuku ea mantle le ho sebelisa metsi a mangata e le hore mantle a ka feta habonolo ka maleng, ka hona ke ka lebaka la:

• Kamehla ja lijo tse nang le fiber, joalo ka meroho e makhasi ebe o eketsa likhoele tse joalo ka folaxe ea fatše, matlapi a koro ka lero, vithamine, sopho, linaoa kapa nama, e ja sena lijong tsohle tsa letsatsi;
• Itloaetse mofuta o itseng oa ho ikoetlisa, joalo ka ho tants'a, ho tsamaea kapa ho palama baesekele, hobane ho ikoetlisa ho boetse ho thusa ho ntša mala;
• Ja lijo tse kokobetsang mala joaloka yogurt e otliloeng ka papaya;
• Noa lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi, kapa tee kapa lero la litholoana tsa tlhaho, empa u sa khathatsoe;
• Ja litholoana tse sa ntšitsoeng letsatsi le letsatsi;

Kamora ho latela likeletso tsena, shebella video ena eo e ka bang molekane ea motle phapusing ea ho hlapela.

Se bakang lesokolla

Ho bipetsoa ke ha motho a qeta matsatsi a fetang a mararo a sa phunya 'me ha a omme haholo, a tsoa ka libolo tse nyane mme a utloise bohloko ba sebaka sa ka morao ha a feta, mme a ka ba a baka tšollo ea mali, hemorrhoids le mokokotlo oa ka morao.

Sesosa se ka sehloohong sa ho patoa ke ho sebelisa likhoele tse fokolang letsatsi le letsatsi, ka hona mang kapa mang ea tloaetseng ho ja raese, linaoa, nama, bohobe, botoro le kofi, o na le monyetla o moholo oa ho ba le litulo tse thata le tse omileng, a li siea mpa e ruruhileng.

Ba sa noeng metsi a lekaneng ho felisa lenyora le ho fana ka litlhoko tsa 'mele le bona ba na le monyetla oa ho ba le pipitlelano. Leha motho a ja fiber e ngata letsatsi le leng le le leng, haeba a sa noe metsi a lekaneng, kuku ea mantle e ke ke ea thella ka maleng, ea bokellana.

Ntle le moo, batho ba lutseng ba sa kopanele mesebetsing ea bona ea 'mele letsatsi le letsatsi le bona ba na le monyetla oa ho qhotsoa. Lisosa tse ling tse sa tloaelehang tsa ho patoa li kenyelletsa mafu le tšitiso ka maleng, e leng maemo a tebileng mme a hlokang tlhahlobo ea bongaka.