ADHD ea batho ba baholo: Ho Etsa Hore Bophelo bo be bobebe Lapeng

Litaba

• Ho lemoha ADHD ea Batho ba baholo
• Tekanyo ea batho ba baholo ba ADHD ea ho Itlaleha
• Kalafo bakeng sa ADHD ea Batho ba baholo
• Ikoetlise Kamehla
• Fumana Boroko bo lekaneng
• Ntlafatsa Tsebo ea Tsamaiso ea Nako
• Haha Likamano
• Meriana
• Phekolo
• Phekolo ea boits'oaro ba boits'oaro
• Tlhabollo ea Lenyalo le Phekolo ea Lelapa

Tlhokomelo ea khaello ea khatello ea kelello (ADHD) ke lefu la methapo ea kutlo le khetholloang ke ho se tsotelle, ho se tsotelle le ho potlaka. Ho boleloa ha ADHD hangata ho hopotsa setšoantšo sa ngoana ea lilemo li 6 ea hlaselang thepa ea ka tlung kapa a nyarela ka fensetere ea tlelase ea bona, a sa natse likabelo tsa bona. Le ha ADHD e atile haholo baneng, lefu lena le ama le batho ba baholo ba Amerika ba ka bang limilione tse 8, ho latela Mokhatlo oa Amerika oa ho Tšoenyeha le ho Tepella.

Ho se tsitse ha bongoana ADHD hangata ho kokobela ke ho ba motho e moholo, empa matšoao a mang a ka 'na a phehella. Li ka ba tsa baka boitšoaro bo kotsi, joalo ka papali ea chelete le tšebeliso e mpe ea joala kapa lithethefatsi. Matšoao ana le boits'oaro li ka baka tšenyo ho:

• litšebelisano tsa sechaba
• mesebetsi
• likamano

Ho lemoha ADHD ea Batho ba baholo

ADHD e hlahisa ka tsela e fapaneng ho batho ba baholo ho feta bana, e leng se ka hlalosang hore na hobaneng linyeoe tse ngata tsa batho ba baholo ba ADHD li sa fumanoe hantle kapa li sa fumanoe. Batho ba baholo ADHD ba sitisa se bitsoang "mesebetsi ea bolaoli" ea boko, joalo ka:

• ho etsa liqeto
• mohopolo
• mokhatlo

Ho se sebetse hantle ha phethahatso ho ka baka matšoao a latelang:

• ho hloleha ho lula mosebetsing kapa ho etsa mesebetsi e hlokang ho tsepamisa mohopolo ka nako e telele
• ho lahleheloa kapa ho lebala dintho ha bonolo
• hangata ho hlaha ka mora nako
• ho bua haholo
• ho hlaha se sa mamele
• ho sitisa khafetsa lipuisano kapa mesebetsi ea batho ba bang
• ho fela pelo le ho halefa habonolo

Batho ba bangata ba baholo ba nang le ADHD le bona ba ne ba le joalo ka bana, empa e kanna eaba e ile ea nkuoa hampe e le bothata ba ho ithuta kapa bothata ba boitšoaro. Matšoao a lefu lena a kanna a ba bonolo haholo bongoaneng ho phahamisa lifolakha tse khubelu, empa a totobala ha a se a le moholo ha motho a tobane le litlhoko tsa bophelo tse ntseng li rarahana. Leha ho le joalo, haeba u belaella hore u na le ADHD, ho bohlokoa ho fumana kalafo kapele kamoo ho ka khonehang. Ha a sa fumanoe a sa alafshoe, lefu lena le ka baka mathata likamanong tsa batho mme la ama ts'ebetso sekolong kapa mosebetsing.

Tekanyo ea batho ba baholo ba ADHD ea ho Itlaleha

Haeba matšoao a boletsoeng kaholimo a ADHD a utloahala a tsebahala, o kanna oa batla ho nahana ka ho a lekola khahlano le Lethathamo la Matšoao a Batho ba baholo ba ADHD. Lethathamo lena le sebelisoa hangata ke lingaka ho lekola batho ba baholo ba batlang thuso bakeng sa matšoao a ADHD. Lingaka li tlameha ho netefatsa bonyane matšoao a tšeletseng, ka likhato tse itseng tsa boima, ho etsa tlhahlobo ea ADHD.

Tse latelang ke mehlala ea lipotso tse tsoang lenaneng. Khetha e 'ngoe ea likarabo tsena tse hlano bakeng sa e' ngoe le e 'ngoe:

• Le ka mohla
• Seoelo
• Ka linako tse ling
• Hangata
• Hangata haholo

1. Ke hangata hakae u nang le bothata ba ho boloka tlhokomelo ea hau ha u etsa mosebetsi o tenang kapa o pheta-phetang? ”
2. Ke hangata hakae u nang le bothata ba ho emela nako ea hau ea maemo ha ho hlokahala ho chencha? ”
3. Ke hangata hakae u ferekanngoang ke mesebetsi kapa lerata le u potileng? ”
4. Ke hangata hakae u ikutloang u le mahlahahlaha ho tlōla le ho qobelloa ho etsa lintho, joalokaha u khannoa ke koloi? ”
5. Ke hangata hakae u bang le mathata a ho hopola likonteraka kapa litlamo? ”
6. Ke hangata hakae u sitisang ba bang ha ba phathahane? ”

Haeba u arabile "Hangata" kapa "Hangata haholo" bakeng sa boholo ba lipotso tsena, nahana ka ho etsa kopano le ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo.

Kalafo bakeng sa ADHD ea Batho ba baholo

Ho phela le ADHD ho ka ba thata ka linako tse ling. Leha ho le joalo, batho ba baholo ba bangata ba khona ho sebetsana le matšoao a bona a ADHD ka nepo le ho phela bophelo bo atlehileng le bo khotsofatsang. Ho latela boholo ba matšoao a hau, o kanna oa se hloke thuso ho ngaka hanghang. Ho na le liphetoho tse fapaneng tseo u li etsang pele ho thusa ho laola matšoao a hau.

Ikoetlise Kamehla

Ho ikoetlisa khafetsa ho ka u thusa ho sebetsana le mabifi le matla a eketsehileng ka tsela e phetseng hantle, e ntle. Ntle le ho khatholla le ho khutsisa 'mele oa hau, boikoetliso bo bohlokoa hape bakeng sa ho boloka bophelo bo botle.

Fumana Boroko bo lekaneng

Ho bohlokoa ho robala bonyane lihora tse supileng ho isa ho tse robeli bosiu bo bong le bo bong. Ho hloka boroko ho ka etsa hore ho be thata ho tsepamisa maikutlo, ho boloka tlhahiso, le ho lula holim'a boikarabello ba hau. Bua le ngaka ea hau haeba u na le bothata ba ho robala.

Ntlafatsa Tsebo ea Tsamaiso ea Nako

Ho ipehela nako e behiloeng bakeng sa ntho e ngoe le e ngoe, ho kenyeletsoa le mesebetsi e bonahalang e le menyenyane, ho o nolofaletsa ho lula u hlophisehile. E boetse e thusa ho sebelisa alamo le li-timers hore o se ke oa lebala ka mesebetsi e itseng. Ho ipha nako ea ho beha mesebetsi ea bohlokoa ka pele ho tla u hlophisetsa katleho.

Haha Likamano

Behella nako ka thoko bakeng sa lelapa la hau, metsoalle, le motho e mong oa bohlokoa. Beakanya mesebetsi ea boithabiso ho e etsa hammoho le ho boloka boitlamo ba hau. Ha u ntse u e-na le bona, falimehang moqoqong. Mamela seo ba se buang 'me u leke ho se sitise.

Haeba matšoao a ADHD a ntse a kena-kenana le bophelo ba hau leha o etsa boiteko bona, e kanna ea ba nako ea ho fumana thuso ho ngaka ea hau. Ba kanna ba fana ka maikutlo a kalafo tse fapaneng tse fapaneng ho latela boholo ba matšoao a hau. Tsena li ka kenyelletsa mefuta e meng ea kalafo, hammoho le meriana.

Meriana

Boholo ba batho ba baholo ba nang le ADHD ba laeloa lintho tse khothatsang tse kang:

• methylphenidate (Concerta, Metadate, le Ritalin)
• dextroamphetamine (Dexedrine)
• dextroamphetamine-amphetamine (Adderall XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)

Meriana ena e thusa ho phekola matšoao a ADHD ka ho matlafatsa le ho leka-lekanya maemo a lik'hemik'hale tsa bokong tse bitsoang li-neurotransmitters. Meriana e meng e ka sebelisoang ho alafa ADHD e kenyelletsa atomoxetine (Strattera) le li-anti-depressing tse ling tse kang bupropion (Wellbutrin). Atomoxetine le li-anti-depressing li sebetsa butle ho feta tse khothatsang, ka hona ho ka nka libeke tse 'maloa pele matšoao a ntlafala.

Meriana e nepahetseng le tekanyetso e nepahetseng hangata li fapana ho ea ka batho. Ho ka nka nako qalong ho fumana se u loketseng. Etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau ka melemo le likotsi tsa meriana ka 'ngoe, e le hore u tsebe hantle. U lokela hape ho bua le ngaka ea hau haeba u qala ho ba le litla-morao ha u noa meriana ea hau.

Phekolo

Phekolo ea ADHD ea batho ba baholo e ka ba molemo. Hangata ho kenyelletsa tlhabollo ea kelello le thuto mabapi le lefu lena. Therapy e ka u thusa:

• ntlafatsa taolo ea nako ea hau le bokhoni ba tlhophiso
• ithute mekhoa ea ho laola boitšoaro bo sa nkeheng
• sebetsana ka katleho le mathata sekolong kapa mosebetsing
• eketsa boitšepo ba hau
• ntlafatsa likamano le ba lelapa la hau, basebetsi-'moho le metsoalle
• ithute tsebo e betere ea ho rarolla mathata
• qapa mekhoa ea ho laola bohale

Mefuta e tloaelehileng ea kalafo bakeng sa batho ba baholo ba nang le ADHD e kenyelletsa:

Phekolo ea boits'oaro ba boits'oaro

Mofuta ona oa kalafo ou lumella ho ithuta ho laola boits'oaro ba hau le ho fetola menahano e mebe hore e be e metle. E kanna ea u thusa ho sebetsana ka katleho le mathata likamanong kapa sekolong kapa mosebetsing. Phekolo ea boits'oaro ba boits'oaro e ka etsoa ka bonngoe kapa ka sehlopha.

Tlhabollo ea Lenyalo le Phekolo ea Lelapa

Mofuta ona oa kalafo o ka thusa baratuoa le ba bang ba bohlokoa ho sebetsana le khatello ea maikutlo ea ho lula le motho ea nang le ADHD. E ka ba ruta seo ba ka se etsang ho thusa, le ho ntlafatsa puisano le motho e mong.

Ho ba le ADHD joaloka motho e moholo ha ho bonolo. Ka kalafo e nepahetseng le phetolo ea bophelo, leha ho le joalo, o ka fokotsa matšoao a hau haholo mme oa ntlafatsa bophelo ba hau.