Kalafo ea mokhathala oa Adrenal

Litaba

• Mokhathala oa Adrenal vs ho se lekane ha adrenal
• Matšoao a ho haelloa ke adrenal
• Matšoao a mokhathala oa adrenal
• Ho hlahlojoa ha mokhathala oa Adrenal le kalafo
• Litlhare tsa lapeng bakeng sa mokhathala oa adrenal
• Lijo tsa mokhathala oa Adrenal
• Fokotsa khatello ea maikutlo
• Li-vithamine le liminerale
• Litlama tsa litlama
• Tsela

Kakaretso

Litšoelesa tsa hau tsa adrenal li bohlokoa molemong oa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi. Li hlahisa lihormone tse thusang 'mele oa hau ho:

• chesa mafura le protheine
• laola tsoekere
• laola khatello ea mali
• itšoara ka khatello ea maikutlo

Haeba litšoelesa tsa hau tsa adrenal li sa hlahise lihormone tse lekaneng, li ka lebisa ho matšoao a fapaneng le litaba tsa bophelo bo botle.

Mokhathala oa Adrenal vs ho se lekane ha adrenal

E tsejoang hape e le lefu la Addison, ho haelloa ke adrenal ke boemo ba bongaka bo hlahang ha litšoelesa tsa hau tsa adrenal li sa hlahise palo e lekaneng ea hormone e le 'ngoe kapa tse ling tsa bohlokoa.

Mokhathala oa Adrenal ke khopolo e bonts'ang hore khatello e phahameng ea maikutlo e ka baka mofuta o bonolo oa ho hloka matla ha adrenal.

Bala ho ea pele ho ithuta haholoanyane ka maemo ana a mabeli.

Matšoao a ho haelloa ke adrenal

Ho haella ha adrenal ho etsahala ha adrenal cortex ea hau e senyehile. Sena se etsa hore litšoelesa tsa hau tsa adrenal li se ke tsa hlahisa lihormone tsa steroid tse lekaneng cortisol le aldosterone. Cortisol e laola karabelo ea 'mele maemong a sithabetsang. Aldosterone e thusa ka taolo ea sodium le potasiamo.

Batho ba nang le ho haella ha adrenal ba ka ba le matšoao a latelang:

• mokgathala
• bofokoli
• hlooho e bobebe
• ho felloa ke takatso ya dijo
• tahlehelo ea boima ba 'mele e sa hlaloseheng
• khatello e tlase ea mali
• ho lahleheloa ke moriri wa mmele

Matšoao a mokhathala oa adrenal

Ba buellang khopolo ea mokhathala o matla ba lumela hore ha motho e mong a e-na le khatello ea maikutlo e sa foleng, litšoelesa tsa bona tsa adrenal li ke ke tsa tsoela pele ka hona li hlahisa lihomone tse fokolang tse hlokahalang ho ikutloa li phetse hantle.

Ba bolela hore mahlale a morao-rao a ho etsa liteko tsa mali ha a amehe ka ho lekana ho supa phokotso e nyane ea ts'ebetso ea adrenal. Matšoao a mokhathala oa adrenal a ka kenyelletsa:

• mokgathala
• ho thatafalloa ho robala
• bothata ba ho tsoha
• litakatso tsa tsoekere
• Litakatso tsa letsoai
• tahlehelo ea boima ba 'mele e sa hlaloseheng
• ho hloka tšusumetso
• moholi oa boko

Le ha mokhathala oa adrenal e se boemo bo amoheloang ke lingaka, ha ho bolele hore matšoao ao u a utloang ha se a nnete.

Ho hlahlojoa ha mokhathala oa Adrenal le kalafo

Khafetsa, boemo bo tlase bo etsa hore litšoelesa tsa hau tsa adrenal li se hlahise lihormone tse itseng.

Haeba u e-na le matšoao a mokhathala oa adrenal, mohato oa hau oa pele e lokela ho ba tlhahlobo e felletseng ea ngaka ea hau. Maemo a mang a bongaka a ka bakang matšoao a tšoanang ke ana:

• khaello ea mali
• ho koaleha moea ka nakoana borokong
• mathata a pelo
• mathata a matšoafo
• tšoaetso
• maloetse a ikemetseng
• lefu la tsoekere
• lefu la liphio
• lefu la sebete
• lefu le bohloko la mala (IBS)

Haeba ngaka ea hau e hanela litlhaloso tsa hau tsa tlhaho ka matšoao a hau, li kanna tsa sheba maemo a bophelo bo botle ba kelello joalo ka:

• ho tepella maikutlo
• ho tšoenyeha
• liketso tsa khatello ea maikutlo ea bophelo / tikoloho

Bua le ngaka ea hau ka monyetla oa hore matšoao a hau a ka bakoa ke lisosa tse ngata. Buisanang ka ho etsa moralo o ikhethileng o ka kenyelletsang tlhabollo, litlhare, litlatsetso le phetoho ea bophelo.

Litlhare tsa lapeng bakeng sa mokhathala oa adrenal

Babuelli ba pholiso ea tlhaho ba fana ka maikutlo a mekhoa e mengata ea ho sebetsana le matšoao a mokhathala oa adrenal.

Lijo tsa mokhathala oa Adrenal

Lijo tsa mokhathala oa adrenal li latela tataiso ea lijo tse ngata tse khothalelitsoeng, ho ipapisitse le ho eketsa ts'ebeliso ea hau ea:

• lijo tse phahameng tsa protheine
• lithollo kaofela
• meroho

E boetse e fana ka maikutlo a ho fokotsa ts'ebeliso ea hau ea:

• lik'habohaedreite tse bonolo, haholo-holo tsoekere
• lijo tse tsoakiloeng
• lijo tse halikiloeng
• caffeine

Lijo li boetse li fana ka maikutlo a hore nako e nepahetseng ea lijo e lokela ho laola tsoekere maling hantle.

Fokotsa khatello ea maikutlo

Khopolo-taba ea mokhathala oa adrenal e ipapisitse le khatello ea maikutlo. Litsela tse ling tsa ho fokotsa khatello ea maikutlo li kenyelletsa:

• ho thuisa
• boikoetliso bo tebileng ba ho hema
• boikoetliso
• ho ntsha thepa ya elektroniki

Li-vithamine le liminerale

Babuelli ba khopolo ea mokhathala oa adrenal ba fana ka maikutlo a ho tlatselletsa lijo tsa hau ka:

• livithamini B-5, B-6 le B-12

Ha ho na bopaki bo tobileng ba hore litlatsetso tsena li tla fokotsa mokhathala oa adrenal. Pele o eketsa livithamini le liminerale lijong tsa hau, bua le ngaka ea hau.

Litlama tsa litlama

Lingaka tse ngata tsa pholiso ea tlhaho tse ngolisitseng khopolo ea mokhathala oa adrenal li khothaletsa ho phekola boemo bona ka litlatsetso tsa litlama tse kang:

• motso oa licorice ()
• motso oa maca ()
• motso oa khauta ()
• Ginseng ea Siberia (Eleutherococcus senticosus)

Kaha litlatsetso tsa litlama ha li laoloe ke Tsamaiso ea Tsamaiso ea Lithethefatsi ea Federal, melemo ea bona e boletsoeng hangata ha e pakoe ka lipatlisiso. Bua le ngaka ea hau pele u eketsa litlatsetso tsa litlama lijong tsa hau.

Tsela

Haeba u na le matšoao a kang ho ikutloa u khathetse, u fokola kapa u sithabetse maikutlo, u lokela ho fumana tlhahlobo e felletseng ho ngaka ea hau. U kanna oa ba le ho se lekane ha adrenal, ho sitisa ho phomola ha boroko, khatello ea maikutlo kapa mathata a mang a bophelo.