Botho ba Lekhoba ke Eng?

Litaba

• Ntlha ea pele, ke tšōmo
• Ke litšobotsi life tse nahanoang tsa motho ea lemalloang?
• Hobaneng e le tšōmo?
• Hobaneng ha mohopolo oa motho ea lemalang o le kotsi?
• Ke eng e amang kotsi ea motho ea ho lemalla joala?
• Liphihlelo tsa bongoana
• Lintho tsa tlhaho
• Lintho tsa tikoloho
• Matšoenyeho a bophelo bo botle ba kelello
• Ke tla tseba joang hore ke lemaletse joala?
• Mokhoa oa ho thusa motho eo e kanna eaba o sebetsana le bokhoba ba tahi
• Ntlha ea bohlokoa

Ntlha ea pele, ke tšōmo

Ho lemalla lithethefatsi ke taba e rarahaneng ea bophelo bo botle e ka amang mang kapa mang, ho sa tsotelehe semelo sa hae.

Batho ba bang ba sebelisa joala kapa lithethefatsi ka linako tse ling, ba natefeloa ke litlamorao tsa tsona empa ba sa li batle khafetsa. Ba bang ba kanna ba leka ntho hang 'me ba lakatsa haholo hang hang. Ho ba bangata, bokhoba ha bo ame lintho ho hang, joalo ka papali ea chelete.

Empa hobaneng batho ba bang ba lemalla lintho tse itseng kapa mesebetsi e meng ha ba bang ba ka qhekella nakoana pele ba fetela pele?

Ho na le tšōmo ea nako e telele ea hore batho ba bang ba na le botho bo lemalloang - mofuta oa botho o eketsang menyetla ea bona ea ho lemalla lithethefatsi.

Litsebi ka kakaretso lia lumela hore ho lemalla joala ke bothata ba boko, eseng taba ea botho.

Lintho tse ngata li ka eketsa menyetla ea hau ea ho lemalla, empa ha ho na bopaki ba hore mofuta o itseng oa botho o etsa hore batho ba hlahise ho lemalla ntho e itseng.

Ke litšobotsi life tse nahanoang tsa motho ea lemalloang?

Ha ho na tlhaloso e tloaelehileng ea hore na motho ea lemalloang o kenyelletsa eng. Empa hangata batho ba sebelisa lentsoe lena ho bua ka pokello ea litsobotsi le boits'oaro tseo ba bang ba lumelang hore li teng ho batho ba kotsing ea ho lemalla lithethefatsi.

Tse ling tse tloaelehileng tse tlalehiloeng li kenyelletsa:

• boitšoaro bo potlakileng, bo kotsi, kapa bo batlang boithabiso
• ho se tšepahale kapa tloaelo ea ho qhekella ba bang
• ho hloleha ho jara boikarabello ba diketso
• boithati
• ho se its'epe
• bothata ba ho laola maikutlo
• ho hloka lipheo tsa botho
• ho fetoha hoa maikutlo kapa ho teneha kapele
• ho itšehla thajana kapa ho hloka setsoalle se matla

Hobaneng e le tšōmo?

Ha ho na bopaki bo bontšang hore batho ba nang le mekhoa e boletsoeng ka holimo ba na le kotsi e kholo ea ho lemalla.

Seo ha se bolele hore litšobotsi tse itseng tsa botho ha li amane le ho lemalla. Mohlala, litšoaneleho tse amanang le mathata a botho a moeling le a ho se tsotelle sechaba li ka hokahanngoa le litekanyetso tse phahameng tsa bokhoba ba tahi.

Leha ho le joalo, sebopeho sa khokahano ena ha se na thuso. Bokhoba bo ka baka liphetoho bokong. Joalokaha sengoloa se seng sa lipatlisiso sa 2017 se bontša, ha se kamehla ho hlakileng hore na tšobotsi e hlahile pele kapa kamora ho lemalla.

Hobaneng ha mohopolo oa motho ea lemalang o le kotsi?

Ha u li habanya feela, mohopolo oa motho ea lemalloang o ka bonahala e le sesebelisoa se setle sa ho thibela bokhoba.

Haeba re ka tseba ho tseba ba nang le kotsi e kholo, na seo se ne se ke ke sa ba nolofalletsa ho ba thusa pele ho ba ba lemaletse?

Empa ho pheha taba e rarahaneng ea bokhoba ba tahi ho ka ba kotsi ka mabaka a 'maloa:

• E ka etsa hore batho ba lumele ka bohata hore ha ba kotsing hobane ha ba na "botho bo nepahetseng" ba ho lemalla.
• E kanna ea etsa hore batho ba nang le lekhoba la tahi ba nahane hore ba sitoa ho hlaphoheloa haeba bokhoba bo "thata" ho ba seo ba leng sona.
• E fana ka maikutlo a hore batho ba nang le bokhoba ba tahi ba bonts'a mekhoa eo hangata e nkoang e le mpe, joalo ka ho bua leshano le ho qhekella ba bang.

Ha e le hantle, mang kapa mang a ka ba le bokhoba ba tahi - ho kenyeletsoa le batho ba ikemiselitseng ho fihlella lipheo ba nang le marang-rang a metsoalle, boits'epo bo bongata le botumo ba botšepehi.

Ke eng e amang kotsi ea motho ea ho lemalla joala?

Litsebi li fumane lintlha tse 'maloa tse ka eketsang kotsi ea motho ea ho lemalla.

Liphihlelo tsa bongoana

Ho hola u e-na le batsoali ba sa tsotelleng kapa ba sa kopaneleng ho ka eketsa kotsi ea motho ea ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi le bokhoba.

Ho ba le tlhekefetso kapa tsietsi e ngoe bongoaneng ho ka eketsa kotsi ea motho ea ho qala ho sebelisa lintho pejana bophelong.

Lintho tsa tlhaho

Liphatsa tsa lefutso li ka ikarabella bakeng sa liperesente tse ka bang 40 ho isa ho 60 tsa kotsi ea motho ea ho lemalla lithethefatsi.

Lilemo le tsona li ka bapala karolo. Ka mohlala, bacha ba na le kotsi e kholo ea ho sebelisa lithethefatsi hampe le ho li lemalla ho feta batho ba baholo.

Lintho tsa tikoloho

Haeba u bone batho ba sebelisa lithethefatsi kapa joala hampe ha u ntse u hola, u na le monyetla oa hore le uena u sebelise lithethefatsi kapa joala.

Lebaka le leng la tikoloho ke ho pepesehela lintho kapele. Ho fumana lintho habonolo sekolong kapa tikolohong ea heno ho eketsa menyetla ea ho lemalla lithethefatsi.

Matšoenyeho a bophelo bo botle ba kelello

Ho ba le mathata a bophelo bo botle ba kelello joalo ka khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho (ho kenyeletsoa le khatello e fetelletseng ea maikutlo) ho ka eketsa kotsi ea ho lemalla lithethefatsi. Ho ka ba joalo le ka ho ba le lefu la ho ferekana kelellong kapa mathata a mang a botho a khetholloang ke ho se ts'oenyehe.

Ho ba le boemo ba bophelo bo botle ba kelello ka bobeli le bothata ba ts'ebeliso ea lithethefatsi ho tsejoa e le tlhatlhobo e habeli. Ho ea ka lipalo-palo tse tsoang Phuputsong ea Naha ea 2014 mabapi le Ts'ebeliso ea Lithethefatsi le Bophelo, hoo e ka bang liperesente tsa 3.3 tsa batho ba baholo ba United States ba ile ba hlahlojoa habeli ka 2014.

Ha ho na ntho e le 'ngoe kapa semelo se tsebahalang se bakang bokhoba. Ha u ntse u ka khetha ho noa joala, ho leka lithethefatsi, kapa ho becha, ha u khethe ho ba lekhoba la tsona.

Ke tla tseba joang hore ke lemaletse joala?

Ka kakaretso, bokhoba ba tahi bo etsa hore batho ba be le takatso e matla ea ntho kapa boits'oaro. Ba ka iphumana ba lula ba nahana ka ntho kapa boitšoaro, leha ba sa batle.

Motho ea lemaletseng joala a ka qala ka ho itšetleha ka ntho kapa boitšoaro ho sebetsana ka katleho le liphephetso kapa maemo a sithabetsang. Empa qetellong, ba kanna ba hloka ho sebelisa ntho eo kapa ba itšoara hantle ho qeta letsatsi ka leng.

Ka kakaretso, batho ba nang le bokhoba ba ho ba le bothata ba ho khomarela lipheo tsa bona tsa ho se sebelise ntho kapa boitšoaro bo itseng. Sena se ka lebisa ho maikutlo a molato le khatello ea maikutlo, e leng ho eketsang takatso ea ho nka bohato ka bokhoba bona.

Matšoao a mang a ka supang ho lemalla a kenyelletsa:

• ts'ebeliso e tsoelang pele ea ntho leha e na le litlamorao tse mpe tsa bophelo bo botle
• mamello e eketsehileng ho ntho eo
• matšoao a ho hula ha u sa sebelise ntho eo
• thahasello e nyane kapa ha u na thahasello mesebetsing ea hau e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi le boithabiso
• ho ikutloa ke tsoile taolong
• ho sokola sekolong kapa mosebetsing
• ho qoba ba lelapa, metsoalle, kapa boithabiso

Haeba u hlokomela a mang a matšoao ana ho uena, ho na le thuso e fumanehang. Nahana ka ho letsetsa Setsi sa Phekolo ea Naha ea Phekolo ea Ts'ebeliso e Mpe ea Tlhekefetso ea Lithethefatsi ho 800-662-THUSO.

Mokhoa oa ho thusa motho eo e kanna eaba o sebetsana le bokhoba ba tahi

Bokhoba bo ka ba thata ho bua ka bona. Haeba u tšoenyehile ka hore motho e mong ea haufi le uena o hloka thuso, litlhahiso ke tsena tse ka thusang:

• Fumana lintlha tse ling ka tšebeliso e mpe ea lithethefatsi le bokhoba ba tahi. Sena se ka u fa leseli le betere la seo ba fetang ho sona le mofuta oa thuso e ka bang teng. Mohlala, na kalafo e tla hloka ho qala ka ho tlosa chefo tlasa taolo ea bongaka?
• Bontša tšehetso. Sena se ka ba bonolo joaloka ho ba joetsa hore oa ba tsotella mme o tšoenyehile mme o batla hore ba fumane thuso. Haeba u khona, nahana ka ho ithaopela ho tsamaea le bona ho bona ngaka kapa moeletsi.
• Lula u kentse letsoho molemong oa kalafo. Botsa hore na ba ntse ba ea joang, kapa u ithaopele ho qeta nako le bona haeba ba e-na le letsatsi le thata. Ba tsebise hore u teng haeba ba iphumana ba le maemong a mabe.
• Qoba kahlolo. Ho se ho ntse ho e-na le sekhobo se sengata se mabapi le bokhoba ba tahi. E ka etsa hore batho ba bang ba tsilatsile ho batla thuso. Ba tiisetse hore boiphihlelo ba bona ka bokhoba ba tahi ha bo u etse hore u nahane hanyane ka bona.

Leka hore u se ke ua nka taba ea hau haeba moratuoa oa hau a sa batle thuso kapa a sa itokisetsa ho qala kalafo. Haeba ba sa e batle, ha ho na ho hongata hoo u ka ho etsang ho fetola likelello tsa bona. Ho ka ba thata ho amohela sena, haholo haeba o le haufi haholo le bona.

Nahana ka ho ea ho setsebi bakeng sa tšehetso. U ka theoha ka seboka sa Nar-Anon kapa Al-Anon sebakeng sa heno. Likopano tsena li fana ka monyetla oa ho hokahana le ba bang bao moratuoa oa bona a lemaletseng bokhoba.

Ntlha ea bohlokoa

Ho lemalla joala ke boemo bo thata ba boko bo ka amang mang kapa mang, ho sa tsotelehe mofuta oa botho ba hae.

Ha litšobotsi tse itseng tsa botho matla amahanngoa le kotsi e eketsehang ea bokhoba ba tahi, ha ho hlake hore na litsobotsi tsena li ama kotlo ea motho e mong ka kotloloho.

Haeba uena kapa motho e mong eo u mo tsebang a sebetsana le bokhoba ba tahi, leka ho hopola hore ho lemalla lithethefatsi ha se pontšo ea semelo. Ke taba e rarahaneng ea bophelo bo botle eo litsebi li ntseng li sa e utloisise ka botlalo.