Lisebelisoa tse Molemo ka ho Fetisisa tsa ho theola boima ba 'mele ho u thusa ho boloka tlaleho ea lipakane tsa hau

Litaba

• Lisebelisoa tse Molemohali tsa ho theola boima ba 'mele tse Lokelang ho Koalloa
• Lisebelisoa tsa ho latellana le boima ba 'mele
• App ea Noom
• Sesebelisoa sa WW
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Trackucate Nutrition Tracker
• Mokoetlisi oa ka oa Lijo
• E lahleheloe!
• Lisebelisoa tsa Boikoetliso bo Shebane le Boikoetliso
• JEFIT
• Nike Thupelo Club
• Ho Chesa Letsatsi le Letsatsi
• Lisebelisoa tse ling tsa ho theola boima ba 'mele
• Tekanyo e thabileng
• Zero
• Tlhahlobo bakeng sa

Smartphone sa hau ke sesebelisoa se phethahetseng sa ho phela le ho lula sebopehong. Nahana ka sena: E lula e na le uena, e u lumella ho mamela 'mino nakong ea boithapollo ba hau,' me eu fa lisebelisoa tse ngata tse matla (le tse sa lefelloeng) tsa ho theola boima ba 'mele, hona monoana oa hau. Sesebelisoa sa boikoetliso se ka u thusa ho ikoetlisa ntle le theko e phahameng ea mokoetlisi oa hau, 'me ho sebelisa sesebelisoa sa k'halori ho bonolo joaloka ho romella mongolo. Hammoho, lisebelisoa tsena tsa ho theola boima ba 'mele ke tsela e potlakileng hape e bonolo ea ho qala ho fihlela sepheo sa hau, eng kapa eng eo e ka bang eona.

Lisebelisoa tse Molemohali tsa ho theola boima ba 'mele tse Lokelang ho Koalloa

Lisebelisoa tsa ho latellana le boima ba 'mele

Lisebelisoa tse ngata tsa ho theola boima ba 'mele li u lumella ho lekola lijo tsa hau le ho etsa likhetho tse bohlale tsa phepo e nepahetseng - mme tse' maloa tsa tsona li ka tlase. Ho boletse joalo molemo ka ho fetisisa Lisebelisoa tsa ho theola boima ba 'mele li boetse li u lumella ho lekola boikoetliso ba hau le hydration ea hau hammoho le ho hokahanya le lisebelisoa tse aparoang.

App ea Noom

E fumaneha bakeng sa: Android le iOS

Litšenyehelo: Teko ea mahala ea libeke tse 2; ebe $ 59 / khoeli le khoeli, $ 99/2 likhoeli, kapa likhoeli tse 129/4

E leke: Noom

Noom ke sesebelisoa sa ho theola boima ba 'mele se u thusang ho ipehela lipakane le ho lekola tsoelo-pele ea hau. Sesebelisoa se na le mesebetsi e meraro e meholo: E u thusa ho beha sepheo sa ho theola boima ba 'mele le ho bona tsoelo-pele ea hau; e latela tsela eo u jang ka eona ho u thusa hore u ikarabelle; 'me e kenya boikoetliso ba hau, esita le mesebetsing ea letsatsi le letsatsi, ho u thusa ho etsa liqeto tse nepahetseng. E nkuoa e le e 'ngoe ea li -app tsa tahlehelo ea boima ba' mele ntle moo, Noom kaofela e ipapisitse le mahlale a phetoho ea boits'oaro molemong oa ho u thusa ho etsa liphetoho tsa bophelo bo sa feleng - eseng ho fana ka tharollo kapele. (Bala haholoanyane mona: Lijo tsa Noom ke Life?)

Sesebelisoa sa WW

E fumaneha bakeng sa: Android le iOS

Litšenyehelo: $ 15 / khoeli bakeng sa setho sa dijithale feela

E leke: Sesebelisoa sa WW

WW (eo pele e neng e le Weight Watchers) e tlohile hole le sehlopha sa eona sa setso sa IRL. Ba fana ka likhetho tse fapaneng tsa ho ba setho hona joale: ea mantlha e nang le phihlello ea dijithale (sebakeng sa WW le sesebelisoa), khetho e nang le phihlello ea dijithale le lithupelo tse fumanehang, mme karolo ea boraro e na le phihlello ea dijithale le koetliso ea motho ka mong. ICYDK, WW e sebelisa sistimi ea lintlha (ho fapana le, ho re, ho bala likhalori) ho u thusa ho lekanya lijo tseo u li jang letsatsing leo le ho etsa liqeto tse nepahetseng. U ka sebelisa sesebelisoa sa WW ho lekola lintlha tsa hau tsa lijo, ho ikoetlisa ka log (kapa ho hokela sesebelisoa se ka aparang), hokela le bakoetlisi 24/7, le ho tloaelana le sechaba sa inthanete. (Mme, hee, haeba Oprah le Kate Hudson ba e rata, sesebelisoa sena sa ho theola boima ba 'mele se kanna sa ba sa bohlokoa ho leka!)

MyFitnessPal

E fumaneha bakeng sa: Android le iOS

Litšenyehelo: E mahala le khetho ea premium ($ 50 / selemo)

E leke: MyFitnessPal

Ena ke e 'ngoe ea li -app tsa tahlehelo ea boima ba' mele mahala hobane e na le sebaka sa marang-rang se felletseng, se ka u thusang ho senya lipheo tsa hau. MyFitnessPal e u lumella ho lekola lijo tseo u li jang le boikoetliso, hammoho le ho li kopanya le lisebelisoa tse ling tse ngata tsa ho ikoetlisa le ho theola boima ba 'mele, ho kenyelletsa Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit, le tse ling. U ka khona ho skena li-barcode kapele ho fumana lintlha tsa phepo e nepahetseng kapa ho boloka lijo kapa ho khetha ho tsoa polokelong ea bona e kholo ea lijo. Karolo ea sechaba e eketsa phepelo e kang ea Facebook hore o lule o hokahane le ho ikarabella. (Hona hape ke sesebelisoa se setle sa ho latellana ha lijo haeba u batla ho leka ho ja lijo ho latela li-macro tsa hau.)

MyNetDiary

E fumaneha bakeng sa: Android le iOS

Litšenyehelo: E mahala le khetho ea premium ($ 5 / khoeli kapa $ 60 / selemo)

E leke:MyNetDiary

Ho theola boima ba 'mele ho kenyelletsa liphetoho tsa boitšoaro, boikoetliso, le mokhoa oa ho ja, 'me sesebelisoa sena sa mahala sa ho theola boima ba' mele se nka khakanyo ho tsoa ho tse latelang. Ke phepo e matla ka ho fetesisa e tsepamisitseng maikutlo ho li -apps tse ntle ka ho fetisisa tsa ho theola boima ba 'mele tse thathamisitsoeng mona, MyNetDiary e latela khalori ea hau le phepo e nepahetseng hammoho le boikoetliso ba hau ho u thusa ho ikutloa u le taolong nakong eohle ea leeto la hau la ho fihlela sepheo. Chate le lirafu li fana ka tšusumetso e matla ha li ntse li bontša hore na u se u le hōle hakae. E boetse e bonolo haholo ho e sebelisa; shebisisa feela khoutu ea bareng ea lijo tse phuthetsoeng kapa thaepa litlhaku tse 'maloa tsa lebitso la sejana ho batla database sa li-420,000 tsa lijo. ('Mele o phetseng hantle, kelello e phetseng hantle, download le lisebelisoa tsena tsa bophelo bo botle ba kelello.)

Trackucate Nutrition Tracker

E fumaneha bakeng sa: Android le iOS

Litšenyehelo:E mahala le khetho ea premium ($ 4 / khoeli ho isa ho $ 90 / bophelo)

E leke: Fooducate

Protein bar eo u ntseng u e jatseko ho phela hantle, empa na ho ka ba le ho hong ho molemo? Sekena UPC ea lijo le Fooducate e feta lintlha tsa phepo ho u bolella ho eketsehileng ka munchies ea hau (ke hore haeba boemo ba sodium bo le kotsi kapa livithamini li tsoa tlholehong ho fapana le lik'hemik'hale). E bile e beha lijo kamanong le mekhoa e meng hape eu thusa ho khetha khetho e nepahetseng. Ka kakaretso, sesebelisoa sena se molemo ka ho fetisisa sa ho theola boima ba 'mele ke motsoalle ea motle morerong oa phepo e nepahetseng le tsela e monate bakeng sa bao e seng dieter ho ntlafatsa menyu ea bona. (Hape bala: Melao e 10 ea ho theola boima ba 'mele e tšoarellang)

Mokoetlisi oa ka oa Lijo

E fumaneha bakeng sa: Android le iOS

Litšenyehelo: E mahala le khetho ea premium ($ 5)

E leke:Mokoetlisi oa ka oa Lijo

Mokoetlisi oa ka oa Lijo o na le moralo o monate oa ho u thusa hore u lule u khothetse hohle leetong la hau la ho theola boima ba 'mele. E na le avatar e nyane ea hau ho boima ba hau ba hajoale le boima boo u bo batlang ho u thusa ho bona ka mahlo a kelello moo u batlang ho ba teng. Joalo ka lits'ebetso tse ling tse ntle ka ho fetisisa tsa ho theola boima ba 'mele, e u lumella ho latela lijo tsa hau le boikoetliso, empa moshanyana enoa ea khopo o fana ka liphephetso tse ling: Ikemisetse ho noa metsi a mangata, ho ikoetlisa khafetsa, kapa ho fumana moputso bakeng sa takatso e 'ngoe le e 'ngoe ea lijo eo u e fokotsang. U ka boela ua lefa $5 ho fumana likarolo tse khethehileng.

E lahleheloe!

E fumaneha bakeng sa: Android le iOS

Litšenyehelo:E mahala le khetho ea premium ($ 40 / selemo)

E leke: E lahleheloe!

Haeba u bua ka li-apps tse se nang moferefere, joale u Lahlehe! ekaba seo o se batlang ho sesebelisoa sa ho theola boima ba 'mele. Ho bonolo: U kenya sepheo sa hau 'me u latele lijo tsa hau le boikoetliso ba hau hammoho le tsoelo-pele ea hau ho fihlela sepheo seo. Lenaneo lena le u thusa ho fumana mefuta e meng e metle ea lijo e phetseng hantle 'meleng oa hau. U ka sebelisa sekenara sa bona sa barcode ho latela lik'halori, ho nka linepe tsa lijo tsa hau bakeng sa ho li sala morao habonolo, esita le ho hokahanya le lisebelisoa tsa Apple Health le Google Fit. Ntlafatsa ho premium bakeng sa ~$3 / khoeli ho fumana lisebelisoa tse ling tse kang sesebelisoa sa ho rera lijo, ho latella metsi, tlhahlobo ea macronutrient, le ho hokahanya le Fitbit ea hau kapa li-trackers tse ling.

Lisebelisoa tsa Boikoetliso bo Shebane le Boikoetliso

Le hoja boikoetliso e le lebaka le le leng feela la ho theola boima ba ’mele, ho lula u le mafolofolo ho ka u thusa ho chesa lik’hilojule tse ngata, ho haha ​​mesifa, ’me, ha ho pelaelo hore habohlokoa ka ho fetisisa, ho ikutloa u le matla, u phetse hantle, u bile u thabile haholoanyane ’meleng oa hao. Lisebelisoa tse latelang tsa ho theola boima ba 'mele li shebile haholo-holo boikoetliso' me li ka u thusa ho lula u ikarabella ho lipheo tsa hau tsa boima ba 'mele. (Ena ke ntlha ea leqhoa feela - mona ke lisebelisoa tse ling tsa ho ikoetlisa tseo u lokelang ho li hlahloba, ebang u phahamisa, u matha, u palama libaesekele kapa yoga.)

JEFIT

E fumaneha bakeng sa: Android le iOS

Litšenyehelo: E mahala le khetho ea premium ($ 7 / khoeli kapa $ 40 / selemo)

E leke: JEFIT

Haeba u motho ea ratang ho fufuleloa ka har'a studio, e re, Pilates kapa u khetha ho otla tsela bakeng sa cardio e itseng, joale sesebelisoa sena se molemohali sa ho theola boima ba 'mele ha se molemong oa hau. Haeba u otla sebaka sa boikoetliso ka mokhoa oa bolumeli 'me u hloka ho latela boikoetliso bo tebileng ka ho fetesisa, u se ke ua bua hape. Lenaneo lena la ho theola boima ba 'mele ke la' mankhonthe oa 'nete oa boikoetliso. E na le lithupelo tse makholo tse ka khethoang 'mapeng oa anatomical; e thusa ho theha li-workout tse hlophisitsoeng hantle tse nang le motlakase; E beha lifoto tsa hau tsa tsoelo-pele hore o tle o bone toning e etsahalang, le tse ling tse ngata! (Haeba u boetse u thahasella koetliso ea nakoana, u hloka lisebelisoa tsena tsa HIIT tsa boikoetliso.)

Nike Thupelo Club

E fumaneha bakeng sa: Android le iOS

Litšenyehelo: Mahala

E leke: Nike Thupelo Club

Haeba u batla mokhoa oa ho ikoetlisa o etelletsoeng pele ke morupeli empa u sa phutholoha ka litšenyehelo le mahlahahlaha a mokoetlisi oa hau (o batla feela ho fufuleloa hae), sesebelisoa sena se ka lekana sekoloto. E 'ngoe ea lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa ho theola boima ba' mele, download ena eu fa menyetla e mengata ea ho ikoetlisa ho tsoa ho litsebi tsa Nike, baatlelete ba hloahloa, barupeli ba tummeng, le tse ling hape e nahana ka litlhoko le bokhoni ba hau ba ho li khetha. Hape, o ka ingolisa ho mananeo a libeke tse ngata ho lula o ikarabella ka tloaelo ea hau ea boikoetliso nako e telele. (Leka moralo oa libeke tse peli oa koetliso ho tsoa Nike Training Club mona.)

Ho Chesa Letsatsi le Letsatsi

E fumaneha bakeng sa: Android le iOS

Litšenyehelo: Teko ea matsatsi a 60 ea mahala, ebe $ 15 / khoeli

E leke: Ho Chesa Letsatsi le Letsatsi

Sesebelisoa sena, se entsoeng ke baloi ba boikoetliso blog e tsebahalang ea bophelo bo botle Daily Burn, e loketse ba qalang ba sa tsebeng hore na ba hloka matla a makae lenaneong la bona la ho ikoetlisa. Ho tsoa lebokoseng la tšoantšetso, sesebelisoa sena se setle ka ho fetisisa sa ho theola boima ba 'mele se u thusa ho sheba bophelo bo botle bo ngotsoeng le lingoloa tsa boikoetliso, ho theha sepheo sa boima, le ho lekola boikoetliso le boima ba' mele. Leha e sa lokolohe ka ho sa feleng, u ka etsa teko ea matsatsi a 60 'me u etsa qeto ea hore na u batla ho sebelisa $15 ka khoeli ho tsoela pele ho e sebelisa. Haeba u nka qeto ea ho tsoela pele, u tla fumana boikoetliso bo bocha letsatsi le leng le le leng, bo lumellanang le litlhoko tsa hau.

Lisebelisoa tse ling tsa ho theola boima ba 'mele

Lisebelisoa tsena tsa ho theola boima ba 'mele ha li bue feela ka ho lekola lijo kapa boikoetliso ba hau empa li ka u thusa ho lekola boima ba' mele oa hau kapa lipheo tsa nakoana tsa ho itima lijo.

Tekanyo e thabileng

E fumaneha bakeng sa: iOS

Litšenyehelo: E mahala le khetho ea premium ($ 2 / khoeli, $ 12 / selemo, kapa $ 30 / bophelo)

E leke:Happy Scale

E ka ba ntho e ferekanyang haholo ha u fihla sekaleng 'me palo eo u e bonang e phahame ho feta ea maobane - esita le ka mor'a ho ikoetlisa nako e telele kapa letsatsi la ho ja hantle. Happy Scale e fetela ka nģ'ane ho mesebetsi e tloaelehileng ea app ea ho theola boima ba 'mele 'me e u thusa ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha palo eo e feto-fetoha hakana ha u ntse u boloka tlaleho ea lipakane tsa hau tsa nako e telele le tse khutšoanyane, ho beha leihlo tahlehelo ea boima ba hau kapa ho eketseha, le ho bolela esale pele hore na u ka khona neng. fihlella pakane ea hau.(Bala kamoo ho hlola ka bongata ho fetohang ho fokotsa boima ba 'mele ho basali ba bang.)

Zero

E fumaneha bakeng sa: Android le iOS

Litšenyehelo: E mahala le khetho ea premium ($ 50 / selemo)

Leka: Zero

Haeba u leka ho itima lijo nako le nako bakeng sa ho theola boima ba 'mele' me u khathetse ke ho etsa lipalo tsa nako hloohong ea hao ho bala hore na u se u itime lijo nako e kae, Zero e ka ba sesebelisoa se setle ho uena. Sesebelisoa se setle ka ho fetisisa sa ho theola boima ba 'mele se boetse se fana ka mofuta oa premium o nang le litaba tse ling tse tsoang ho litsebi, Lipotso le Likarabo tse nang le bakoetlisi ba ho itima lijo, le tse ling. O ka shebella ho itima lijo ha hau letsatsi le letsatsi, ipehele lipheo bakeng sa palo ea lihora kapa matsatsi ao u batlang ho itima lijo, lekola boima ba 'mele oa hau le boroko,' me u ithute tsohle ka mahlale a ho itima lijo. (Ha u na bonnete ba hore IF ke ea hau? Pele u ka jarolla sesebelisoa sena sa tahlehelo ea boima, u kanna oa batla ho bala ho eketsehileng ka hore na IF e ka ama bophelo ba hau ba kelello joang.)

Tlhahlobo bakeng sa