Lupus Life Hacks Tse Nthusang ho Atleha

Litaba

• 1. Ke kotula litholoana tsa boqolotsi ba litaba
• 2. Ke tsepamisa maikutlo lenaneng la ka la "can do"
• 3. Ke theha sehlopha sa ka sa 'mino oa liletsa
• 4. Ke leka ho felisa ho bua hampe
• 5. Ke amohela tlhoko ea ho etsa liphetoho
• 6. Ke amohetse mokhoa o akaretsang haholoanyane
• 7. Ke fumana pholiso ka ho thusa ba bang
• Tsa Tsau-tsau

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ha ke fumanoa ke na le lupus lilemong tse 16 tse fetileng, ke ne ke sa tsebe hore na lefu lena le tla ama karolo e ngoe le e ngoe ea bophelo ba ka joang. Leha nka be ke sebelisitse buka ea ho pholoha kapa genie ea boselamose ka nako eo ho araba lipotso tsohle tsa ka, ke ile ka fuoa boiphihlelo bo botle ba bophelo ba khale. Kajeno, ke bona lupus e le sesosa se entseng hore ke be mosali ea matla, ea nang le kutloelo-bohloko, eo hona joale a ananelang thabo e nyane bophelong. E boetse e nthutile ntho e le 'ngoe kapa tse peli - kapa tse lekholo - hore na nka phela joang hamonate ha ke sebetsana le bokuli bo sa foleng. Le ha ho se bonolo kamehla, ka linako tse ling ho nka boiqapelo le ho nahana kantle ho lebokose ho fumana se u sebetsang.

Mona ke li-hacks tse supileng tsa bophelo tse nthusang hore ke atlehe ka lupus.

1. Ke kotula litholoana tsa boqolotsi ba litaba

Lilemong tse fetileng, monna oa ka o ile a etsa tlhahiso khafetsa hore ke ngola bophelo ba ka ba letsatsi le letsatsi. Qalong ke ile ka hana. Ho ne ho le thata ho lekana ho phela le lupus, re se re sa re letho ka ho ngola ka eona. Ho mo khahlisa, ke ile ka qala mokhoa ona. Lilemo tse 12 hamorao, ha ke e-s'o hetle.

Lintlha tse hlophisitsoeng li butse mahlo. Ke na le lilemo tse ngata tsa tlhaiso-leseling ka ts'ebeliso ea meriana, matšoao, khatello ea maikutlo, mekhoa e meng ea kalafo eo ke e lekileng, le linako tsa tšoarelo.

Ka lebaka la lintlha tsena, kea tseba hore na ke eng e bakang li-flares tsa ka le hore na ke matšoao afe ao ke nang le ona pele ho hlaha. Ntho e totobetseng ea koranta e 'nile ea bona tsoelo-pele eo ke e entseng ho tloha ha ke fumanoa. Tsoelo-pele ena e ka bonahala e le thata ha u le mothating oa mollo, empa koranta e e tlisa ka pele.

2. Ke tsepamisa maikutlo lenaneng la ka la "can do"

Batsoali ba ka ba ile ba re ke "motho ea sisinyang maikutlo le ea thothomelang" ke sa le monyane. Ke ne ke e-na le litoro tse kholo 'me ke sebelitse ka thata ho li fihlela. Eaba lupus e fetola tsela ea ka ea bophelo le tsela ea lipakane tsa ka tse ngata. Haeba sena se ne se sa nyahamise ka ho lekana, ke ile ka eketsa mafura mokhoeng oa ka oa kahare oa ho nyatsa ka ho ipapisa le lithaka tse phetseng hantle. Metsotso e leshome eo ke e qetileng ke bala ka Instagram e ne e tla ntlohela ka tšohanyetso ke hlotsoe.

Kamora ho qeta lilemo ke itlhokofatsa ho lekana le batho ba neng ba se na lefu le sa foleng, ke ile ka ikemisetsa ho tsepamisa maikutlo ho seo ke ka khona etsa. Kajeno, ke boloka lethathamo la "can do" - leo ke ntseng ke le ntlafatsa khafetsa - le totobatsang seo ke se finyeletseng. Ke tsepamisa maikutlo morerong oa ka o ikhethang mme ke leke ho se bapise leeto la ka le ba bang. Na ke hlotse ntoa ea papiso? Eseng ka ho felletseng. Empa ho tsepamisa maikutlo ho bokhoni ba ka ho ntlafalitse boitlhompho ba ka haholo.

3. Ke theha sehlopha sa ka sa 'mino oa liletsa

Ka ho phela le lupus ka lilemo tse 16, ke ithutile haholo ka bohlokoa ba ho ba le selikalikoe se ts'ehetsang. Sehlooho se a nthabisa hobane ke bile le litlamorao tsa ho ba le ts'ehetso e nyane ho litho tsa lelapa tse haufi.

Ho theosa le lilemo, selikalikoe sa ka sa tšehetso se ile sa hola. Kajeno, e kenyelletsa metsoalle, litho tsa lelapa tse khethiloeng le lelapa la ka la kereke. Khafetsa ke bitsa marang-rang a ka "sehlopha sa 'mino oa liletsa," hobane e mong le e mong oa rona o na le litšobotsi tse fapaneng mme re tšehetsana ka botlalo. Ka lerato la rona, khothatso le tšehetso, ke lumela hore re etsa 'mino o monate o kopantseng ntho efe kapa efe e mpe e ka re sitisang.

4. Ke leka ho felisa ho bua hampe

Ke hopola ke le thata haholo ho nna kamora lefu la lupus. Ka ho itšoaea liphoso, ke ne ke ipona molato ho boloka mohato oa ka oa pele oa ho hlahlojoa, moo ke neng ke chesa likerese lipheletsong ka bobeli. 'Meleng, sena se ka baka mokhathala mme, kelellong, le maikutlo a lihlong.

Ka thapelo - mme ha e le hantle buka e ngoe le e ngoe ea Brene Brown e marakeng - ke ile ka fumana boemo ba pholiso ea 'mele le kelello ka ho ithata. Kajeno, leha ho hloka boiteko, ke tsepamisitse maikutlo ho "bophelo ba ho bua." Hore na "O entse mosebetsi o motle kajeno" kapa "O shebahala o le motle," ho bua netefatso e ntle ho fetotse tsela eo ke italimang ka eona.

5. Ke amohela tlhoko ea ho etsa liphetoho

Boloetse bo sa foleng bo na le botumo ba ho kenya wrench mererong e mengata. Kamora menyetla e mengata e lahlehileng le ho hlophisa linako tse ling tsa bophelo, ke ile ka qala butle-butle ho lahla tloaelo ea ka ea ho leka ho laola ntho e ngoe le e ngoe. Ha 'mele oa ka o sitoa ho sebetsana le litlhoko tsa beke ea mosebetsi ea lihora tse 50 joaloka moqolotsi oa litaba, ke ile ka fetohela boqolotsi ba litaba bo ikemetseng. Ha ke lahlile boholo ba moriri oa ka ho chemo, ke ne ke bapala ka li-wig le li-extensions (mme ke e ratile!). Ha ke ntse ke bula sekhutlo ka 40 ntle le ngoana oa ka, ke se ke qalile ho theosa tsela ho ea nkeloa ka lapeng.

Liphetoho li re thusa ho rua molemo ka ho fetisisa bophelong ba rona, ho fapana le ho ikutloa re nyahame ebile re qabeletsoe ke lintho tse sa tsamaeeng ho latela moralo.

6. Ke amohetse mokhoa o akaretsang haholoanyane

Ho pheha e bile karolo e kholo ea bophelo ba ka ho tloha ha ke sa le ngoana (nka re'ng, ke Motaliana), leha ho le joalo ha ke a ka ka etsa khokahano ea lijo / 'mele qalong. Kamora ho loantšana le matšoao a matla, ke ile ka qala leeto la ho etsa lipatlisiso ka mekhoa e meng ea kalafo e ka sebetsang haufi le meriana ea ka. Ke utloa eka ke lekile tsohle: ho etsa lero, yoga, ho hlaba ka linalete, meriana e sebetsang, IV hydration, jj. Mekhoa e meng ea kalafo e bile le phello e nyane, athe e meng - joalo ka liphetoho tsa phepo le meriana e sebetsang - e bile le litlamorao tse ntle ho matšoao a itseng.

Hobane ke sebetsane le likarabo tse fetelletseng, tsa alejiki lijong, lik'hemik'hale, joalo-joalo boholo ba bophelo ba ka, ke ile ka ba le liteko tsa ho kula le ho utloa lijo ho tsoa ho allergist. Ka tlhaiso-leseling ena, ke sebelitse le setsebi sa phepo e nepahetseng mme ka nchafatsa lijo tsa ka. Lilemo tse robeli hamorao, ke ntse ke lumela hore lijo tse hloekileng, tse nang le limatlafatsi li fa 'mele oa ka matlafatso a letsatsi le letsatsi ha o sebetsana le lupus. Na ho bile le liphetoho mokhoeng oa ho ja? Che, empa ba ntlafalitse bophelo ba ka haholo. Kamano ea ka e ncha le lijo e fetotse 'mele oa ka hore o be betere.

7. Ke fumana pholiso ka ho thusa ba bang

Ho bile le linako tsa selemo lilemong tse 16 tse fetileng moo lupus e neng e le kelellong ea ka letsatsi lohle. E ne e ntjella, 'me ha ke ntse ke tsepamisa maikutlo ho eona haholo-holo "ho thoe'ng haeba" - ke ile ka utloa bohloko le ho feta. Kamora nakoana, ke ne ke se ke lekane. Haesale ke thabela ho sebeletsa ba bang, empa leqheka e ne e le ho ithuta Joang. Ke ne ke robala lipetlele ka nako eo.

Lerato la ka ho thusa ba bang le hola ka blog eo ke e qalileng lilemong tse robeli tse fetileng e bitsoang LupusChick. Kajeno, e ts'ehetsa le ho khothaletsa batho ba fetang 600,000 ka khoeli ka mafu a lupus le a fetang. Ka linako tse ling ke arolelana lipale tsa ka; Ha ke tsebe hore na ke mpho efe e khethehileng eo u ka bang le eona e ka thusang ba bang, empa ke lumela hore ho e arolelana ho tla ama moamoheli le uena haholo. Ha ho na thabo e kholo ho feta ho tseba hore o amme bophelo ba motho e mong ka ketso ea ts'ebeletso.

Tsa Tsau-tsau

Ke sibolotse li-hacks tsena tsa bophelo ka ho tsamaea tseleng e telele, e matsoelintsoeke e tletse ka libaka tse ngata tse phahameng tse sa lebaleheng le liphula tse lefifi, tse bolutu. Ke ntse ke tsoela pele ho ithuta ho eketsehileng ka nna letsatsi le leng le le leng, se bohlokoa ho nna, le lefa leo ke batlang ho le siea. Le ha ke lula ke batla mekhoa ea ho hlola mathata a letsatsi le letsatsi a lupus, ho sebelisa mekhoa e boletsoeng kaholimo ho fetotse pono ea ka, mme ka litsela tse ling ho nolofalitse bophelo.

Kajeno, ha ke sa ikutloa eka lupus e setulong sa mokhanni mme ke mopalami ea se nang matla. Sebakeng seo, ke na le matsoho ka bobeli lebiling mme ho na le lefats'e le leholo, le leholo kantle moo ke rerileng ho le hlahloba! Ke life life hacks tse sebetsang ho u thusa hore u atlehe ka lupus? Ka kopo arolelana le 'na litlatsong tse ka tlase!

Marisa Zeppieri ke moqolotsi oa litaba tsa bophelo bo botle le lijo, moapehi, sengoli le mothehi oa LupusChick.com le LupusChick 501c3. O lula New York le monna oa hae mme o pholositse likhoto. Mo fumane ho Facebook 'me u mo latele ho Instagram (@LupusChickOfficial).