Litsela Tsa ho Ikitlaetsa Mehleng Efe Kapa Efe

Litaba

• Phephetsa
• Sebelisa Mamello
• Etsa Metsoalle 'me U Ithabise
• Ikgothatse Kelellong
• Futhumala le hlaphoheloa Right
• Koetlisa Kelello ea Hau, Eseng 'Mele oa Hau Feela
• Tlhahlobo bakeng sa

Baatlelete ba bangata ba pro ba qala lipapali tsa bona ka nako e ts'oanang ha ba nka mehato ea bona ea pele. Ka mohlala, nka liqhobosheane tse kang semathi sa mabelo a ski a Alpine Lindsey Vonn le setsebi sa tennis sa Russia, Maria Sharapova. Vonn o ile a apara li-skis tsa hae tsa pele a le lilemo li peli tse butsoitseng, 'me a tsoela pele ho hapa litlholisano tse 'nè tsa Mohope oa Lefatše le khau ea khauta ea Liolimpiki. Sharapova o ile a nka mokete oa lipapali ha a le lilemo li 'ne feela, a ea pro ho 14, mme o tšoere likhetho tse 32 le lihlooho tse hlano tsa Grand Slam.

Lipale tsena tsa katleho tsa bana ba kenang sekolo ho ea ho pro li re khothatsa bohle, empa ho kena lipapaling ha se kamehla ho leng joalo. Baatlelete ba bangata ba pro ntle moo ba ile ba oela mesebetsing ea bona hamorao bophelong. Kahoo re kentse boiphihlelo le litsebi tse hloahloa tsa nako e tlang bakeng sa likeletso tse tšeletseng tsa hore na le uena u ka ipabola papaling efe kapa efe.

Phephetsa

Ha e se e le motho e moholo, Rebecca Rusch o ne a sa rate libaesekele haholo-o ne a e-s'o e palame ho tloha ha Huffy ea hae e pherese ea nang le setulo sa banana. Ebile, semathi sa mabelo le semathi sa mamello sea lumela hore o ne a tšaba ho palama libaesekele thabeng. Empa kamora ho kenella papaling ena ea mabelo a boithabiso, o ile a etsa qeto ea ho qala ho matha libaesekele tsa lithabeng a le lilemo li 38. Hona joale, a le lilemo li 46, ke sebapali sa lefats'e sa nako e ngata papaling eo e neng e le bofokoli ba hae bo boholo.

Rusch o re: "Ke bopaki bo hlakileng ba hore ha ho mohla e leng morao haholo ho ithuta papali e ncha le ho e tseba hantle." "Motho e mong le e mong o lokela ho atolosa pono ea hae ea lipapali." U batla ho holisa tsa hau? Rush o khothaletsa ho ithuta le ho sebelisa boiphihlelo ba hau ho u thusa ho tobana le phephetso. O re: "Re bohlale ebile re na le tsebo 'me re ithutile lithuto tsa bophelo. "Lumella seo hore se u tataise ho hlasela papali e ncha.Kopa boeletsi ho litsebi ka mokoetlisi, sehlopha sa lehae, kapa motsoalle ea seng a ntse a le papaling. Linako tse 'maloa feela le setsebi li tla u bolokela nako e ngata ea ho phopholetsa le ho ithuta lithuto tsa hau ka thata. "

Sebelisa Mamello

Kim Conley, ea lilemo li 28, o hōtse a bapala lipapali tse fapaneng ho kenyeletsoa bolo ea maoto, basketball, softball le ho matha. Le ha a ne a tsepamisitse maikutlo ho matha sekolong se phahameng le kolecheng, o ne a tseba hore o na le khoebo e sa phetheloang ka papali eo kamora ho fumana mangolo. Lilemong tse 'maloa tse latelang, o ile a tsoela pele ho ikitlaetsa,' me Lithalong tsa Liolimpiki tsa 2012, a tloha sebakeng sa bohlano ho ea ho sa boraro limithara tse lekholo la ho qetela ho fumana sebaka sa ho qetela Sehlopheng sa Liolimpiki. Lilemo tsa ho sebetsa ka thata le ho tsepamisa mohopolo ho ntlafatseng li fihlile karolong eo ea motsotsoana moo a fihletseng toro ea hae.

"Ke atamela ho matha ka pono ea nako e telele e kenyelletsang sebaka sa ho tsoelapele ho hola," ho bolela Conley, semathi sa Team New Balance. Ho fihlela sepheo sa hau sa nako e telele, ipehele tse nyane, tse mahareng le ho ikoetlisa. Conley o re: "Katleho ha e fihlelloe ka bosiu bo le bong empa e hloka ho sebetsa ka thata le nako." E 'ngoe ea litemana tseo a li ratang haholo ke: "Ho nka lilemo tse ngata tsa ho sebetsa ka thata ho ba katleho ea bosiu bo le bong." Conley o phaella ka ho re, "Ke ile ka ipalla sena haholo lilemong tsa pele ho Liteko tsa Liolimpiki, ke lumela hore ka letsatsi le leng ke tla hlahella ka mokhoa o hlakileng sebakeng sa ho matha sebaka sa Amerika." Mme o ile a etsa jwalo.

Etsa Metsoalle 'me U Ithabise

Lilemong tse 'ne feela tse fetileng, Evelyn Stevens, ea lilemo li 31, o ne a sebetsa mokatong oa mohlahlobi feme ea matsete ea New York City. Haeba u ne u ka mo botsa ka nako eo, a ka be a sa ka a bona bophelo ba hae bo tloha Wall Street ho ea ho World Road Cycling Championships. Empa kamora ho alima baesekele ha a ntse a etetse khaitseli ea hae San Francisco, o ile a ts'oaroa hanghang mme ha a khutlela New York, Stevens o ile a reka baesekele ea hae ea pele ea tseleng mme a ingolisa bakeng sa peiso ea hae ea pele Central Park. Hona joale, o itokisetsa sehla sa 2015.

Hahola leqephe ho tsoa bukeng ea Stevens 'me u lahlele ho tsilatsila moeling. Stevens o re: "Ke utloisisa ka botlalo hore na hobaneng batho ba ka tšosoa, hobane e ne e se khale ha ke ne ke ikutloa ka tsela e ts'oanang." "Empa ka potlako ke ile ka ithuta hore ha ho hlokahale hore ho be joalo." Ho qala ntho e ncha ho ka ikutloa ho le boima, empa sehlopha sa metsoalle se ka e etsa hore e be monate le ho feta. O etsa tlhahiso ea ho fumana motsoalle ea etsang seo u se ratang. Haeba ha u tsebe mang kapa mang, u ka kena sehlopheng kapa ua botsa lebenkele la heno. Joale, ke taba ea ho e thabela. "Ho palama libaesekele ke papali e lokollang e u fang boemo bo botle kapele haholo. Etsa metsoalle ea hau tseleng, e nke lihora tse 'maloa, u emise khefutso ea kofi,' me u natefeloe ke ho ikoetlisa ha u ntse u le kantle," ho fana ka maikutlo a Stevens.

Ikgothatse Kelellong

Le hoja semathi sa boraro se hloahloa Gwen Jorgensen, ea lilemo li 28, a hotse a sesa, ha a ka a qala ho matha ka tlholisano ho fihlela selemong sa hae sa bonyane kolecheng. Kamora ho fumana lengolo, hang feela ha a qala mosebetsi o mocha oa ho boloka libuka tsa lekhetho bakeng sa Ernst & Young, o ile a thaotheloa papaling ea triathlon. Ke enoa ea rahlang: o ne a e-s'o ka a palame baesekele pele. Semathi sa ho sesa se ile sa tlolela holim'a sete ea mabili 'me ka selemo se le seng feela, sa tšoaneleha bakeng sa Liolimpiki tsa 2012 ka triathlon.

Jorgensen o re: "E bile pina e potlakileng haholo. O re: "Ho hlile ho fapane ha o tla papaling hamorao bophelong empa ho o thusa ho e ananela le ho feta." Utsoa selae sa katleho ea Jorgensen ka ho etsa lethathamo la hore na hobaneng u tšoaneloa ke ho fihlela sepheo sa hau sa kelello. "Pele ho lebelo, ke hetla morao ho seo ke se entseng, ke nahana ka tšusumetso ea ka, ebe ke ngola fatše hore na hobaneng ke lokela ho atleha," ho hlalosa Jorgensen. "E etsa hore ke be le kelello e nepahetseng 'me e etsa hore ke tsepamise maikutlo ho etsa sohle se matleng a ka."

Futhumala le hlaphoheloa Right

Mokoetlisi ea netefalitsoeng Asphalt Green, New York City, Dejuana Richardson o sebetsa le baatlelete ba lilemo tsohle ho tloha ho tse robeli ho isa ho tse 82. Phihlelong ea hae, e 'ngoe ea likotsi tse kholohali tsa' mele tseo a bonang batho ba baholo ba tobana le tsona ke nako ea ho fola butle. O re: "Ha u na 'mele o monyane o khutlang hang-hang ka le hlahlamang."

Ke ka lebaka leo ho futhumala hantle le ho hlaphoheloa ho leng bohlokoa ka ho fetisisa. Richardson o khothalletsa ho futhumatsa metsotso e 10. Haeba u motho ea thata haholo, etsa mokhoa o bobebe oa ho otlolla pele papali kapa papali ea hau. Ka mor'a moo, pholisa ka ho otlolla ha mesifa e ntse e futhumetse 'me u sebelise rolara ea foam ho lokolla lintlha tse qalang. Hape u seke oa lebala ho kopanya lintho matsatsing a hau a koetliso. "Boholo ba boikoetliso boo re bo etsang boa tšoana. Lipapaling tse ngata, o tloaetse ho arabela bolo kapa motho. Ho ikoetlisa ho ba lintho tse arabelang hantle le tse fapaneng ka ho tsamaea ka matla maemong a fapaneng ho hoholo," o re.

Koetlisa Kelello ea Hau, Eseng 'Mele oa Hau Feela

Setsebi sa kelello ea lipapali David E. Conroy, Ph.D., motlatsi oa moprofesa oa kinesiology Univesithing ea Pennsylvania State, o hopotsa baatlelete hore feela joalokaha 'mele oa hao o ikamahanya le koetliso (nahana: ho eketsa ho ikoetlisa kapa matla), le kelello ea hau e joalo. E 'ngoe ea liqholotso tse kholo tsa kelello tseo u tla thulana le tsona ke ho phehella ka lebaka la ho hloleha. Conroy o re: "O tla hloleha khafetsa ha o ithuta papali e ncha kapa ketsahalo e ngoe - haeba o sa e qholotse." "Leqheka ke ho etsa hore ho hloleha ka 'ngoe e be phihlelo ea ho ithuta e le hore u hlōlehe hamolemo nako le nako."

Conroy o fana ka maikutlo a ho ikhopotsa hore leha liphetoho tse u bang le tsona kelellong le maikutlong li kanna tsa se bonahale joalo ka liphetoho tse ling tsa mmele, lia etsahala mme sepheo sa hau se tlameha ho lula ho ipha monyetla oa ho ntlafatsa ka ho ikoetlisa khafetsa. "Lebisa tlhokomelo ho ithuteng le ho ntlafatsa e le sepheo sa hau ho e-na le ho bapisa bokhoni ba hau le ba bang. Ikakhele ka setotsoana ho ithuteng," ho phaella Conroy.

Tlhahlobo bakeng sa