Liketsahalo tse 6 tse u sithabetsang empa ha lia lokela

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho imeloa kelellong, ebang ua rata kapa che, ke ntho e tloaelehileng bophelong. Motho e mong le e mong o ba le eona, 'me ka bomalimabe ka nako e' ngoe e ka itlhahisa ka linako tse sa nepahalang. Empa na ua hlokomela hore mesebetsi e itseng ea letsatsi le letsatsi e ikutloa e sithabetsa ho feta kamoo e lokelang ho ba kateng? Na u ntse u sebetsa ka thata u emetse moleng lebenkeleng? Na o qala ho tšoenyeha ha bophelo ba betri selefounung ea hau bo qala ho tsoa?

Jonathan Alpert, setsebi sa mafu a kelello le sengoli sa Manhattan, o re: "Karabelo eo batho ba nang le eona ea khatello ea maikutlo e kentsoe kahara wiring ea rona mme e etselitsoe ho re sireletsa." SEBETE: Fetola Bophelo ba Hau ka Matsatsi a 28. "Bothata ke hore re batla tharollo ka ho theha maemo a fapaneng likelellong tsa rona, e leng ho matlafatsang khatello le matšoenyeho feela." Alpert o re, senotlolo ke ho tsepamisa maikutlo litharollong. Bala ho fumana litlhahiso tsa litsebi tse tla lebisa ho khutleng haholoanyane.

Ketsahalo ea 1: Ho tsoa ka tlung ka meso.br>U beha alamo ea hau ka nako e lekaneng ea ho itokisetsa mosebetsi. Hoseng ho hong u bile u ipha lihora, empa u ntse u lieha ho fihla ka mor'a nako. Kamehla ho na le ntho e le 'ngoe hape eo u lokelang ho e etsa kapele, e u sitisang ho tsoa ka monyako.

Tharollo: Ho ipha nako e ngata haholo ea ho itokisetsa hoseng ho fana ka monyetla o mongata oa ho kheloha, 'me mehopolo ea rona e ka qala ho matha ka pele ho' mele ea rona. Alpert o re: "Nako e nyane e ka u lumella ho tsepamisa maikutlo haholoanyane le ho beha lintho tsa bohlokoa pele." "Etsa lethathamo kapa boikemisetso ba se lokelang ho etsoa hoseng le se ka etsoang hamorao, 'me u se khomarele." (Iphe nako e lekaneng bakeng sa lintho tseo u lokelang ho li etsa, leha ho le joalo-u se ke ua li thunya!) Boloka thelevishene le k'homphieutha li koetsoe 'me selefouno ea hao e le moo e sa fihleng ho fihlela nako ea ho tsamaea e fihla.

Ketsahalo ea 2: Ho khomarela moleng.

U mocheng oa ho lefshoa 'me motho ea ka pele ho uena o khutlisa seo ho bonahalang eka ke ka ho sa feleng. Ha ba ntse ba etsa chitchat le mofani oa chelete o qala ho ikutloa o felloa ke mamello ebile o teneha kapele, mme ka tšohanyetso o sitoa ho ema.

Tharollo: Ha lintho li etsahala butle ho feta kamoo ho neng ho lebelletsoe, ho ka etsa hore batho ba ikutloe ba imetsoe kelellong le ho potlaka. Hape u ka ’na ua ikutloa u tšoasehile ’me u sa laolehe, e leng se ka ’nang sa u hopotsa linako tse ling tseo u neng u ikutloa ka eona ka tsela ena, ho bolela Denise Tordella, M.A., moeletsi oa litsebi ea nang le mangolo a sebetsanang le ho alafa ho tšoenyeha, ho sithabela maikutlo le bokhoba ba tahi. Tordella o re: "Phefumoloha haholo, utloa maoto a hau fatše ka tlasa hau, 'me u shebane le seo u se bonang se u potileng." "Ikhopotse hore batho ba ka pel'a hau ha ba leke ho u liehisa, ba natefeloa ke motsotso oa khokahano." Ho hema le ho tsepamisa maikutlo ho ka u thusa ho tlosa tsitsipano.

Tšoantšiso ea 3: Battery ea hau ea selefouno ea shoa.

U lutse selefounung letsatsi lohle mme lero le tsoa kapele.Ha u na tjhaja ea hau ho uena, 'me ha ho na tsela eo e tla e etsa e telele ho feta.

Tharollo: Liselefouno li fana ka maikutlo a tšireletseho ho batho ba bang, empa ke thuso ho ba bang. "Khutlela morao 'me u ipotse,' Ha re re betri ea shoa, ke ntho efe e mpe ka ho fetesisa e ka etsahalang? '" Ho bolela Alpert. Ntho ea bohlokoa ke ho rera esale pele le ho ba bohlale. Ngola nomoro eo u ka e hlokang pele fono ea hau e tima 'me u alima mohala oa motho e mong haeba u hloka ho letsetsa. Hopola hore ho na le nako eo liselefouno li neng li le sieo 'me batho ba sebetsa hantle ntle le bona. Ikhopotse hore e tla ba nako e khuts'oane feela ho fihlela u khona ho e lefisa hape.

Tšoantšiso ea 4: Lijo tseo u neng u batla ho li odara li felile.

Esale u emetse 'me u nahana ka ho ja lijo tsena letsatsi lohle. Haeba u fokolloa ke ho kula kapa lithibelo tsa lijo, sena se ka u nyahamisa le ho feta, haholo-holo ha u lapile.

Tharollo: Hlokomela karolo ea hau e ikutloang e nyahame 'me u e ananele. Ebe u leka ho fetola mohopolo oa hau. "Lijo li ka be li bile monate, ee, empa bona ona e le monyetla oa ho fumana lijo tse ling tse monate," ho bolela Alpert. E-ba le boithabiso lijong tsa hau 'me haeba u na le lithibelo tsa lijo, lula u e-na le Moralo oa B. Utloa hore u na le matla a ho ntšetsa pele ho soetseha ha hau, ho bolela Tordella,' me u nke mohato oa ho fetola tsela eo u ikutloang ka eona. Khetha lijo tse ling 'me u botse motho ea tlisang lijo mabapi le ho li fetola e le hore li lule li le bonolo.

Tšoantšiso ea 5: Ho siuoa ke nako ha u kopana le motho.

O tsebile ka merero ena letsatsi lohle, mohlomong le khoeli eohle, mme leha ho le joalo, ka tsela e itseng ha o bonahale o na le nako e lekaneng. Linako tse 'maloa tseo u li lokiselitseng, u fetoha bohloa ho emela le ho qala ho etsa lintho tse ling.

Tharollo: Ho bonahala eka nako ha ea u thusa hobane u lahleheloa ke maikutlo a hao ho seo u lokelang ho se etsa. Emisa ho shebella thelevishene kapa ho romela mangolo tsoibila ho fihlela motsotsong oo u lokelang ho ea ho ona. Ho fapana le moo, lebisa tlhokomeliso ea hau mona le hona joale, ho fana ka maikutlo a Tordella. Ipotse, 'Ntho e latelang eo ke lokelang ho e etsa ho itokisetsa,' hape 'Ke tla e etsa joang,' ”o re. Haeba ho ka etsahala hore ebe u itokisitse kapele 'me u qala ho ikutloa u tšoenyehile ho leta hohle, leka ho hema haholo, ho pheta polelo e tiileng, kapa ho mamela' mino o khutsitseng.

Tšoantšiso ea 6: Ho akhotsoa le ho phethoha bosiu bohle.

U ntse u tsokotsa, 'me e qala ho u hlanya. Ua tseba hore u tla fumana boroko bo fokolang hona joale, 'me ho sa tsotellehe hore' mele oa hao o ikutloa o khathetse, kelello ea hau e ke ke ea koala.

Tharollo: Koala mahlo 'me u ipone sebakeng se khutsitseng, joalo ka leoatle kapa thaba e koahetsoeng ke lehloa, Tordella o fana ka tlhahiso. "Ha u ntse u robetse betheng ea hao, u utloa boima ba hao khahlanong le bethe, utloa melumo e tsoang sebakeng seo 'me u utloa moea o holim'a letlalo la hao. Tsoela pele ho phefumoloha ka ho tebileng ho tloha diaphragm ea hao le ho lelefatsa nako ea exhale ea hau ha u ntse u lokolla tsitsipano leha e le efe eo u ka bang le eona. ho ts'oara," o re. Haeba u e-s'o robale ka mor'a metsotso e 20, tsoha 'me u leke ho etsa kopi ea tee e nang le decaffeinated kapa seneke se senyenyane se khothalletsang boroko. Hape ho ka thusa ho ngola maikutlo a hau pampiring kapa koranteng haeba u e-na le eona. "Haeba u khutlela betheng 'me menahano e ntse e tsoela pele, ikhopotse hore li ngotsoe fatše' me u li nahane li phaphamala ha u ntse u khutlisetsa tlhokomeliso ea hau phefumolohong ea hau."

Ho ithuta mekhoa e meng ea ho sebetsana le maemo a sithabetsang, Tordella o khothaletsa buka ena Hohle, Tataiso ea nako eohle ea ho phomola: Mekhoa e 77 e bonolo ea Serenity Ke Kate Hanley.

Tlhahlobo bakeng sa