Litsela tse 5 tsa ho ntlafatsa phomolo ea hau

Litaba

• Eba le Morero oa ho Tsoa
• Kena ka tlase hangata
• Tlohela thoto ka morao
• Phomola 'me U Lele
• Tloaela Tloaelo
• Tlhahlobo bakeng sa

Eba le Morero oa ho Tsoa

Getty

E, u ka nka nako ea ho phomola u sa tšoenyehe ka hore na ke litšila tsa mofuta ofe tse tla lula tafoleng ea hau ha u le sieo. Sephiri ke ho kopa mookameli oa hau le basebetsi-'moho hore ba u thuse ho beha lintho tsa bohlokoa pele bakeng sa u tsamaea, 'me u laola mosebetsi oa hau ha u le sieo. Kholiseha hore likopo tse joalo li ke ke tsa hlahisa bokhoni ba hau hampe, ha e le hantle, thuto ea Harvard Business School e fumane hore ho batla thuso ho etsa hore u hlahe Hape e nang le bokhoni ho basebetsi-'moho, eseng ka tlase.

Kena ka tlase hangata

Getty

"Detox" ea "digital detox" e se nang mohala, ntle le lengolo-tsoibila nakong ea phomolo ha e sebetse ho batho ba bangata. Seo se boletse, haeba u rata karolo ea boraro ea MaAmerika kaofela - u fumana hore ho kena Inthaneteng ho etsa hore ho be thata le ho feta ho emisa ho nahana ka mosebetsi ha o se ofising, nahana ka ho ipehela moeli. Leka ho khetha hora ka letsatsi bakeng sa tšebeliso ea theknoloji e amanang le mosebetsi. U ka boela ua phomola mekhoeng ea hau e tloaelehileng ea e-mail, 'me u tsepamise maikutlo ho sebeliseng lisebelisoa tsa elektroniki ka litsela tse u atametsang haufi le lelapa la hau: Kopa mora oa hao hore qetellong a u bontše mokhoa oa ho bapala. Moqomo, ka mohlala, kapa u laole libuka tse ncha tse 'maloa letlapeng la hao ho li bala ka nako ea pale.

U batla sebaka seo u ka eang ho sona se loketseng ho lahla theknoloji? Hlahloba Phallo ea Spa: Lihotele tse 10 tse Khabane bakeng sa R ​​& R e Nyane.

Tlohela thoto ka morao

Getty

Ha ua tsamaea hohle naheng ho ea ngangisana le ngoan'eno ka lipolotiki tsa hae tsa linate. Ha u ntse u rera leeto la hau, romella lengolo-tsoibila la sehlopha (kapa u romelle setho sa lelapa se nang le lipuisano tse ngata) ho kopa hore motho e mong le e mong a lumellane ho qoba litaba tse u halefisang (mohlala, sehlooho se maqepheng a pele sa sehlooho se seholo, taba ea hore u ntse u le ke tlisitse nkhono). Akin o re: "U se ke ua e nka e le ntho eo beng ka uena ba e etsang hampe, kapa ba ka 'na ba itšireletsa. Ho e-na le hoo, e hlahise e le boiteko ba sehlopha: “Ba bolelle, ‘E le hore e mong le e mong a be le ketelo e khōlō, a re qobeng lintho tsena.’ ”

Phomola 'me U Lele

Getty

Ho phatloha ka nako ea letsatsi ho ea kamoreng ea hau ea sefofane ho ka tlosa lehloeo maetong a phomolo. Le ha o sa khone ho lokafatsa litšenyehelo, o ka khutsisa methapo ea hau sebakeng se maphathaphathe ka ho fumana setulo: Liphuputso li bonts'a ho lula fatše, kapa ho its'etleha ha o se o lutse, ho ka thusa ho kokobetsa maikutlo a ho tšoenyeha kapa khalefo , ho bolela W. Robert Nay, Ph.D., moprofesa ea amanang le bongaka oa mafu a kelello Sekolong sa Bongaka sa Georgetown ebile e le sengoli sa Buka ea Tsamaiso ea Khalefo.

Tloaela Tloaelo

Getty

Ho bona Nutcracker, ho ea moketjaneng oa selemo le selemo oa latke, ho etela Nkhono ka Letsatsi la Keresemese… moetlo o etsa hore matsatsi a phomolo a ikutloe a khethehile. Empa ho eketsa tlhahiso e ncha selemong sena ho ka etsa hore uena le mohlankana oa hau le ikutloe le le haufi, phuputso ea morao tjena e fumanoe. Banyalani ba lekang mesebetsi e mecha ba ikutloa ba ratana ho feta ba khomarelang "ba tsofetseng" joalo ka masiu a bosiu, ho latela bafuputsi ba State University of New York, Stony Brook. Kahoo, tsoelapele ho bala hore heli-skiing beke eo le neng le lora ka eona - kapa le nka leeto la letsatsi ho ea toropong e haufinyane - 'me le shebe litlhase li fofa. (Ho rera esale pele? Ngola e 'ngoe ea maeto ana a mahlano a makatsang ho nka mariha ana.)

Tlhahlobo bakeng sa