Mabaka a mahlano a ho noa tee e ngata

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho na le mang ea noang tee? E ka etsa mehlolo bakeng sa bophelo bo botle ba hau! Patlisiso e bontšitse hore setlhare sa khale se ne se ka etsa ho fetang feela ho futhumatsa 'mele ea rona. Li-antioxidant polyphenols ka tee, tse bitsoang li-catechin, li hokahane le ts'ebetso e khahlanong le mofets'e, 'me li-tea tse ling, joalo ka tee e tala, le tsona li tsejoa hore li na le melemo ea pelo, ho latela Mayo Clinic.

Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore lipatlisiso tse ngata li hlokahala pele ho ka boleloa hore ho noa tee ho ka u phekola lefu leha e le lefe. "Ho na le liperela tsa tšepiso ea sebele mona, empa ha li e-s'o ka li ts'oaroa," Dr. David Katz, HuffPost blogger le mookameli oa Setsi sa Lipatlisiso sa Thibelo ea Thibelo ea Yale University o re. "Ha re na liteko tsa bongaka ho bakuli ba batho tse bonts'a hore ho eketsa tee ho tloaelo ea motho ho fetola sephetho sa bophelo bo botle."

Empa ho na le bopaki ba mekhoa e meng eo tee e ka ntlafatsang bophelo bo botle ka eona (e ka thusa ho thibela boima ba 'mele). Ebile ha se bo-ramahlale feela ba 'nileng ba tseba hore na e ama' mele ea rona joang ha re e noa, hape ba fumane hore e kanna ea sebelisa meriana ho loants'a mafu a mang, joalo ka mofets'e. Phetla leqepheng le latelang bakeng sa litsela tse ling tsa khokahano ea bophelo bo botle ba tee e ithutoang:

Tee e ka matlafatsa sesole sa hau sa 'mele. Tee e tala e matlafatsa palo ea "lisele tsa T tsa taolo" 'meleng, tse bohlokoa bakeng sa sesole sa' mele, ho latela lipatlisiso tse entsoeng ke Setsi sa Linus Pauling Univesithing ea Oregon State.

"Ha e utloisisoa ka botlalo, sena se ka fana ka tsela e bonolo le e bolokehileng ea ho thusa ho laola mathata a ho itšireletsa mafung le ho sebetsana le maloetse a fapaneng," ho etsa lipatlisiso mofuputsi Emily Ho, moprofesa e mong oa univesithi o re. Phuputso e phatlalalitsoe koranteng Mangolo a Immunology, ka ho khetheha e tsepamisitse maikutlo ho motsoako oa tee e tala EGCG, e leng mofuta oa polyphenol. Bafuputsi ba lumela hore motsoako ona o ka sebetsa ka epigenetics-ka ho susumetsa polelo ea liphatsa tsa lefutso-ho e-na le "ho fetola mekhoa ea motheo ea DNA," Ho boletse polelong.

2. Tee e ka fokotsa menyetla ea ho tšoaroa ke lefu la pelo: Tlhahlobo ho European Journal of Clinical Nutrition e bonts'itse hore ho noa linoelo tse tharo kapa ho feta tsa tee ka letsatsi ho hokahanngoa le kotsi e tlase ea lefu la pelo, mohlomong ka lebaka la bongata ba tee ea li-antioxidants. Setsi sa Bongaka sa Univesithi ea Maryland se tlaleha hore tee e tala le tee e ntšo li na le litlamorao tse thibelang lefu la atherosclerosis, leha FDA e ntse e sa lumelle balekane ba sehlopha ho re tee e tala e ka ama kotsi ea lefu la pelo.

3. Tee e ka nyenyefatsa lihlahala: Bafuputsi ba Scotland ba fumane hore ho sebelisa motsoako ka tee e tala e bitsoang epigallocatechin gallate ho lihlahala ho li fokotsa ka boholo.

"Ha re ne re sebelisa mokhoa oa rona, khalase ea tee e tala e ile ea fokotsa boholo ba lihlahala letsatsi le leng le le leng, maemong a mang ho li tlosa ka botlalo," ho etsa lipatlisiso mofuputsi Dr. Christine Dufes, morupeli ea phahameng ho Strathclyde Institute of Pharmacy and Biomedical Sciences, ho boletse. ka polelo. "Ka lehlakoreng le leng, tlhahiso e ne e se na phello ho hang ha e ne e fanoa ka mekhoa e meng, kaha e 'ngoe le e' ngoe ea lihlahala tseo e ile ea tsoela pele ho hōla."

4. E ka matlafatsa ts'ebetso ea hau ea ts'ebetso ha u ntse u tsofala: Ho noa tee e tala ho ka u thusa ho sebetsa hantle le mesebetsi ea mantlha e kang ho itlhatsoa le ho apara ha u ntse u tsofala, ho latela boithuto bo hlahang ho American Journal of Clinical Nutrition. Lipatlisiso, tse kenyelletsang batho ba baholo ba 14,000 ba lilemo li 65 le ho feta ka nako ea lilemo tse tharo, li bontšitse hore ba noang tee e tala ka ho fetisisa ba ne ba sebetsa ka ho fetisisa botsofaling ha ba bapisoa le ba noang bonyane.

"Ts'ebeliso ea tee e tala e amahanngoa haholo le kotsi e tlase ea ts'oaetso ea ts'ebeliso ea liketsahalo, leha e le kamora phetoho bakeng sa maemo a ka ferekanyang," bafuputsi ba thuto ba phethetse.

5. E ka fokotsa khatello ea mali: Ho noa tee e ntšo ho ka fokotsa khatello ea mali hanyane, ho latela phuputso e entsoeng ho Archives of Internal Medicine. Reuters e tlalehile hore bankakarolo ba noa tee e ntšo, kapa seno se seng sa tee se neng se e-na le maemo le tatso e tšoanang ea caffeine, ka likhoeli tse tšeletseng, hararo ka letsatsi. Bafuputsi ba fumane hore ba abetsoeng ho noa tee e ntšo ba fokotsehile hanyane khatello ea mali, leha e sa lekana ho khutlisetsa motho ea nang le lefu la khatello ea kelello sebakeng se bolokehileng, ho latela Reuters.

Tse ling ka Huffington Post Healthy Living:

Ke Eng e Bakang Mahlo a Batho ba Baholo?

Ho ikoetlisa ka metsotso e 30 ka liphetho tse kholo

Boholo ba ho Sebeletsa bo Tsoa Hokae?

Tlhahlobo bakeng sa