Lijo tse 5 Mohlomong u ne u sa tsebe hore u ka nyoloha

Litaba

• Lipere
• Liieee
• Pelepele ea Bell
• Litholoana tsa Broccoli
• Cantaloupe
• Tlhahlobo bakeng sa

Li-noodle li hlile li tšoaneloa ke hype, empa li ngata haholo tse ding litsela tsa ho sebelisa spiralizer.

Botsa feela Ali Maffucci, moqapi oa Inspiralized-sesebelisoa sa inthanete bakeng sa tsohle tseo u hlokang ho li tseba mabapi le ho sebelisa sesebelisoa. (O hlile a iketsetsa Inspiralizer-mofuta oa hae oa lisebelisoa tse fumanehang tsa kichineng - ha a ne a sokola ho fumana yuniti eo a utloang e fihlela maemo a ntho eo u ka sebelisang ho e pheha le eona ho reg.) webosaete ea hae, a bonts'a mekhoa e monate ea ho sebelisa sesebelisoa.

Le ha mohlomong o lula o ts'epa lintho tse 'maloa tse tšoanang, ho hlile ho na le meroho e 30 e fapaneng e ka tšelisoang, ho bolela Maffucci. Ebang o rata ho ja carb e tlase kapa o hloile feela ho seha, ho ithuta mekhoa e mecha ea ho sebelisa spiralizer e ka ba phetoho ea papali bakeng sa lijo tsa hau. (Ke ka hona e leng lethathamong la rona la lisebelisoa tsa kichineng tse tla phahamisa tsebo ea hau ea ho pheha.) Joale ho na le likhetho life tse ling tse loketseng moea tse ka sebelisoang lebenkeleng? Mona, Maffucci o arolelana tse ling tsa lijo tseo a li ratang tse ka u makatsang.

Lipere

Maffucci o re e 'ngoe ea litholoana tseo a li ratang ka ho fetesisa ke pere. Na u ne u tseba hore u ka sebelisa litholoana tse matlafalitsoeng ka liphaphatha tsa yogurt, ka oatmeal, e tšetsoeng chokolete le leqhoa, kapa joalo ka li-pancake toppings? Likaroloana tse kobehileng tsa pere li boetse li etsa hore boto ea chisi e ikutloe e le majabajaba haholo. Tlhahiso: Maffucci o fana ka tlhahiso ea hore ho sebelisoe lipere tsa Asia kaha sebopeho sa tsona se chitja se li nolofalletsa ho phahama.

Liieee

Sebakeng sa ho qeta metsotso e bohloko ho hahola ha o ntse o seila lieiee, its'etlehe feela. Maffucci o rata ho sebelisa li-noodle tsa eiee ka sopho ea onion ea Sefora, empa o re o ka li etsa caramelize le ho li kenya ho li-burgers, tacos, salate kapa sandwich. (Haeba u batla mofuta o tlase oa carb burger, tsamaea u se na letho ka Burger Turkey ea Car-Terbaki e Ntle le e Monate.)

Pelepele ea Bell

Mokhoa o mong oa ho khaola slicing le dicing prep mosebetsi: ho hlasimolla pelepele ea tšepe. Pelepele e kanna ea utloahala eka e ka etsa bohlasoa bo felletseng ka har'a spiralizer, empa Maffucci o re pelepele ea tšepe e sotheha habonolo. Hlakola feela peo qetellong. Etsa motsoako oa fajita kapa chesa pelepele tse khubelu bakeng sa bohobe bo bataletseng.

Litholoana tsa Broccoli

Nahana hore li-florets tsa broccoli ke tsona feela karolo ea li-broccoli tse lokelang ho jeoa? Ha li entsoe ka moea o phehiloeng ebile li phehiloe, li-broccoli li lahleheloa ke sebopeho sa tsona se thata, 'me ke e' ngoe ea likarolo tse matlafatsang ka ho fetisisa tsa veggie. (P.S: Mona ke lijo tse setseng tse robong tseo u lokelang ho emisa ho li lahla.)

Cantaloupe

Eketsa cantaloupe e entsoeng ka spiralized ho salate ea litholoana bakeng sa monate o eketsehileng (le ho shebahala joaloka setsebi sa setsebi). Maikutlo a mang: Sebakeng sa ho senya nako ea hau ka melon baller, sebelisa li-cantaloupe curlicues ka prosciutto, mozzarella le arugula appetizer. (Ee!)

Tlhahlobo bakeng sa