Malebela a 5 a ho Fokotsa Bohloko ba Knee

Litaba

• 1. Beha leqhoa
• 2. Fumana sililoa
• 3. Itlame ka setlamo sa lengole
• 4. Tsamaiso ea ka morao
• 5. Ho ikoetlisa
• U ea ngakeng neng

Bohloko ba lengole bo lokela ho fela ka matsatsi a 3, empa haeba bo ntse bo u tšoenya haholo mme bo lekanyetsa metsamao ea hau, ho bohlokoa ho ikopanya le ngaka ea masapo ho sebetsana hantle le sesosa sa bohloko.

Ho opeloa ke mangole ho ka ba le lisosa tse 'maloa ho tloha mokokotlong ho isa ho kotsi ea ligament kapa meniscus, e ka supang tlhoko ea kalafo ea bongaka, kalafo ea' mele esita le ho buuoa. Hlahloba lisosa tsa mantlha tsa bohloko ba lengole le seo u lokelang ho se etsa maemong ohle.

Leha ho le joalo, ha re ntse re emetse nako ea ngaka, ho na le litataiso tse iketselitsoeng bakeng sa phomolo ea mahlaba a mangole. Na ke tsena:

1. Beha leqhoa

U ka kenya sephutheloana sa leqhoa metsotso e ka bang 15, u itlhokomele hore u se tlohele leqhoa le kopane le letlalo ho qoba kotsi ea ho chesa letlalo. Ha ho na lebaka la ho e tlohela ka nako e fetang metsotso e 15 hobane ha e na tšusumetso. E ka sebelisoa makhetlo a 2-3 ka letsatsi, ka linako tse fapaneng, joalo ka hoseng, thapama le bosiu. Leqhoa le ka sebelisoa ho fokotsa ho ruruha, ho fihlela litholoana tse ntle.

2. Fumana sililoa

Ho boetse ho kgothaletswa ho silila lengole o sebelisa gel kapa mafura a khahlanong le ho ruruha a ka rekang khemising, joalo ka cataflan, relmon gel kapa calminex. Ho silila ho lokela ho etsoa ho fihlela sehlahisoa se ananeloa ka botlalo ke letlalo. Bohloko ba bohloko bo ka bolokoa ho fihlela lihora tse 3, ka hona o ka kenya lihlahisoa tsena makhetlo a 3-4 ka letsatsi.

3. Itlame ka setlamo sa lengole

Ho beha mangole ho ka ba molemo ho boloka lenonyeletso, ho fana ka botsitso le botsitso bo boholo lipakeng tsa mabotho. Sena se ka aparoa kamora ho hlapa 'me sa bolokoa letsatsi lohle, sa tlosoa feela ho robala. Ho bohlokoa hore lengole la mangole le tiee letlalong hore le be le sephetho se lebelletsoeng, ho roala setlamo se seholo sa lengole ho ka se be le molemo.

4. Tsamaiso ea ka morao

Ntle le moo, drainage ea poso e boetse e khothaletsoa haeba lengole le ruruhile. Ho etsa sena, robala holim'a bethe kapa sofa, ho boloka maoto a hau a phahame ho feta mmele oa hau, o beha mosamo ka tlasa maoto le mangole ho ikutloa o phutholohile.

5. Ho ikoetlisa

Ho ikoetlisa ho ka thusa ho fokotsa bohloko ba lengole, hobane, o lokela ho otlolla leoto la lengole le bohloko, o khumame leoto ntle le ho qobella haholo, o its'etleha ka setulo hore o seke oa oa.

Sheba video e latelang bakeng sa boitlhakiso bo matlafatsang ba lengole, bo ka bonts'ang, ho latela tlhoko:

U ea ngakeng neng

Ho kgothaletswa ho ea ngakeng ea masapo ha bohloko ba lengole bo sa ntlafale matsatsing a 5 ka malebela ana kapa a mpefala, e le hore ngaka e ka hlahloba lengole mme e fumane sesosa, e sebelisa liteko tsa ho hlahloba tse kang X-ray, MRI kapa ultrasound, mohlala.