Sengoli: Ellen Moore
Letsatsi La Creation: 16 Pherekhong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 25 December 2024
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Video: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Litaba

Pakeng tsa ho futhumatsa le ho pholile, ho na le tsela ho tsoela pele ka sehlopha sa spin ho feta ho matha le ho qhoma feela. Ho palama baesekele ka tlung e ka ba ntho e qabolang, e makatsang le ntoa e otlolohileng. Ka ntle? U 'mampoli ea bososelang, ea khanyang. Ka hare? Lintho li batla li fapane hanyane. Mohlomong ha u bue haholo ka lentsoe le phahameng ntle le "Woo!" empa mamela: Rona tseba. Re bile moo, rea e fumana, mme re thathamisitse mehopolo e 30 e atileng ka ho fetisisa eo o nang le eona ha mofufutso o fofa.

Metsi: Hlahloba. Sehlopha se ka holimo: Sheba. Thaole e nyane haholo: Hlahloba. E tlise, Laboraro-ka-7!

Ke masoabi-sub? Webosaete ka ho hlaka e boletse hore Davida o tla be a ruta. E chesang Davida. Hona ke tšenyo ea borikhoe ba ka bo botle ka ho fetisisa.


Ema, ho joalo-ke Jen, mosali ea bapalang diva jams feela, ho fapana le mmino oa David kinda-cult-y House. Re khauta.

Oh. Ngoanana eo o nahana hore a ka sebelisa ea ka baesekele? Seo se setle. Ke ntho e ntle. Ke tla u bona kamora sehlopha, Pony e Phahameng.

Mamelang, dinonyana tsa pele, ke ne ke tla ba mona pejana ho tla iphuthumatsa le lona empa ke na le bophelo. ... Ho lokile, ke ne ke bentsa mokotla oa li-pita chips pele ho sehlopha. SO?!


Hobaneng, ee, Jen, nna etsa tseba ho fetola baesekele ea ka! Haha ... ema, pulley ee e etsa eng hape?

Oh. Lumela. Setulo sena se mpha ketso e tlasa lebanta ho feta kamoo ke boneng ho ha a ntse a.

Ho lokile, ke ikemiselitse ho re-ke eng seo, Jen? Ke tla senya mangole a ka ka ho sa feleng haeba ke sa theole setulo sa ka? ... ke tsebile hore.


Ke ne ke tseba hore ha kea lokela ho roala top ena. Likoti tsa ka ha li khone ho hema.

Ke ne ke tseba hore ke ne ke sa lokela ho roala marikhoe ana a makhutšoanyane. Chafing e tla ba ea sebele.

Ke ne ke tseba hore ha kea lokela ho roala lieta tsena. Ke tsoa ho sena ka lintlha tse kang tsa menoana e mene ea maoto.

Lifensetere tseo li soeufetse, akere? Empa ke utloa eka ha ba joalo. Jen, batho ba seterateng ba ka re bona, kea hlapanya.

Ha ke sa tla hokahanngoa ho lekana hore nka ohla le otlolla matsoho a ka ka holim'a hlooho ea ka.

Ke hobane'ng ha a ile a theola mabone feela? Hantle-ntle seo se etsa'ng bakeng sa mathata a ka?

...Hobaneng ho na le bolo ya disco?

Feela ka hlooho. Oma ka hlooho jwaloka ha o tseba hore "ho tlola" le "maralla" le "mekhahlelo" kaofela di bolelang.

Hobaneng ha mosadi eo a nale tse peli lithaole? Na o tseba ntho eo ke sa e tsebeng?

Omg, hloile pina ena HATE. ENA. SEFELA. [E ohla kapele.]

Omg, lerato. ENA. SOOOOONG. [E ohla kapele.]

Ha ho motho ea kileng a nkopa hore ke "pump to the beat" ea "Timber" pele. U tlameha ho hopola ho bolella banana ka sena.

[O a tlola, o lula setulong hampe.] Aaaa le hona le bokhoni ba ka ba ho tsoala.

O seke wa sheba lebelo la motho ya haufi le wena. Se shebe. Se ke oa etsa hore ...

Ke ne ke sa tsebe. Ke ne ke e-na le litšoelesa tsa mofufutso moo.

Na ke shebahala hantle ke fufuleloa? Batho ba bang ba shebahala hantle ba fufuleloa. Eena e shebahala e fufuleloa hantle. Na ke etsa joalo?

Ke ikutloa eka ke chesa lik'hilojule tse lekaneng ho ratana, Thanksgiving Dinner ... circa 1984.

"ETSA Khanyetso!" [O otlolla letsoho ho potoloha kotola ntle le ho e ama.]

Ke hlile ke tšaba hore na li-ladyparts tsa ka li ka shebahala joang kamora mona. [Kea leboha.] Ke masoabi, m'am.

BAKENG SA MOLIMO, MOTHO E MONG O FETOLELA FANI, KE SEO BA LENG TENG, A BA ETSE MESEBETSI EA BONA.

[Nakong ea lebelo la lebelo.] Ke 'na Beyonce. Beyonce ke 'na. Ke 'na Beyonce. Beyonce ke 'na.

E ne e se metsotsoana e 30. Metsotsoana eo e 30 e ne e le lefats'eng lefe? Ke mang ea u rutileng ho bala metsotsoana ?!

Jen ke mosali eo ke boneng sebaka sa ho paka makoloi bekeng e fetileng. Ke tsebile. Ke eona feela tlhaloso ea lehloeo la hae le bonahalang le tlhokofatso ena e sa feleng.

Haeba baesekele ena e eme, hobaneng ke utloa eka ke tsamaile botebong ba lihele tsa ka?

"Aa 'me u imolohe ka khanyetso, mosebetsi o motle!" [Ha e le hantle o tima baesekele 'me kaofela o tsoa liheleng.]

Na ba e bitsa "ho ohla" hobane kamore e se e bilika? Che? Na feela?

Ahh. Seo se ne se se sebe haholo. Kaha joale ho otla ha pelo ea ka ho khutlela ho U ka 'na U se ke Ua Shoa, mohlomong nka etsa joalo lefika ho sena.

U BOLELA ENG HORE E NE E LE MOFUDUO FEELA?!

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Re E Eletsa Hore U Bone

Malebela a maiketsetso a 3 a ho phekola mala a khomaretsoeng

Malebela a maiketsetso a 3 a ho phekola mala a khomaretsoeng

Malebela ana a 3 a ho phekola mala a khomarelit oeng ke tharollo ea tlhaho, e bonolo haholo ebile e ebet a hantle, e amang feela ho noa tee, lero le ho ilila ka mpeng, ho fana ka t 'ebeli o ea lit...
Ke li-calisthenics le boitlhakiso ho ba qalang

Ke li-calisthenics le boitlhakiso ho ba qalang

Cali thenic ke mofuta oa koetli o o ikemi elit eng ho ebet ana le matla le mamello ea me ifa, ntle le tlhoko ea ho ebeli a li ebeli oa t a boikoetli o, bonyane hobane o mong oa melaoana ea "cali ...