Litsela tse 3 tsa ho iketsetsa lijo tse bobebe

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke kile ka lora ka ho etsa seneke se phetseng hantle se ipiletsang ho li-buds tsa hau le litlhoko tsa hau tsa phepo e nepahetseng? Hona joale u ka khona. Likhamphani tsena tse tharo li etsa hore ho be bonolo (hape ho be monate) ho iqapela lijo, ho tloha ka lijo-thollo ho isa ho li-smoothies, ka hona ha ho sa tla hlola ho hlokahala hore u shebe lishelefo tsa lisuphamakete ho fumana sehlahisoa seo u se ratang.

Ha se rona feela ba nahanang hore sena ke bohlale-ngaka ea rona ea lijo Mike Roussell, Ph.D., o rata mohopolo oa "iketsetse" hape. O re: "Motho e mong le e mong o na le litlhoko tse fapaneng hanyane ho latela kemiso, lipheo, biology le khetho ea hae." "Ho ba le tsela e bonolo eo u ka khethang li-supplement kapa li-snack mekoallo ho fihlela litlhoko tsohle tsa hau ho matla haholo." Mona, mekhoa eo re e ratang ka ho fetisisa ea ho kena ka har'a lijo tsa rona tsa ka hare.

1. Kopanya Ea Ka: Qetellong, ha ho sa na li-bran flakes tse tenang. Mona, o ka iketsetsa lijo-thollo tse phetseng hantle tsa lijo tsa hoseng, ka ho kopanya granola, muesli, oats, quinoa flakes, kapa lijo-thollo tse ling tse nang le metsoako e fetang 100, joalo ka litholoana tse omisitsoeng, linate, lipeo le litlatsetso tse matlafatsang joalo ka protheine phofo, goji berries, le spirulina. Popo ea hau e romelloa letsatsing le hlahlamang ka UPS, kahoo u ka thabela lijo tsa hoseng tse lokiselitsoeng kapele.

2. Phepo e nepahetseng ea MyMix: A re salang hantle likotopo tse sa amang letho tsa phofo ea protheine! MyMix ke sethala sa pele sa e-commerce sa tlatsetso ea lijo tse u lumellang hore u ikahele phofo ea hau ea protheine. Khetha liprotheine tse nang le whey, soya, casinine, kapa meroho, ebe u khetha livithamini, liminerale le lihokela tsa ts'ebetso tse kang li-vithamine tsa B, li-electrolyte le li-BCAAs. Qetellong, khetha tatso ea hau e monate-ho tloha chokoleteng, vanilla, monokotšoai, kofi, likuku le tranelate, esita le likhetho tse se nang tsoekere-'me sephutheloana sa hau sa botho se tlisoa ka kotloloho monyako oa hau.

3. YouBar: Rala sethala sa hau sa seneke se fihlellang lipheo tsa hau tsa boikoetliso le litlhoko tsa limatlafatsi (joalo ka protheine e phahameng / carb e tlase) ka metsoako ea premium ea YouBar. Metheo ea li-bar e kenyelletsa mofuta o mong le o mong oa botoro ea linate o ka nahanoang (le "cookie hlama" e tsebahalang), eo u ka e tlatsang ka phofo ea protheine eo u e khethileng (whey, soya, hemp, le lehe le lesoeu le kenyellelitsoe), le litlatsetso tse ling tse monate. joalo ka linate, lipeo, litholoana tse omisitsoeng, li-cocoa nibs le lijo-thollo tsa raese tse hlabosang.

Tlhahlobo bakeng sa