26.2 Lintho Tseo O Neng o sa li Tsebe ka NYC Marathon

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Welp, ke e entse! NYC Marathon e ne e le Sontaha, 'me ke mofenyi ka molao. Hangover ea ka ea marathone e butle butle empa ka 'nete e ea fela ka lebaka la phomolo e ngata, khatello, libaka tsa ho tola leqhoa le botsoa. ’Me le hoja ke ne ke nahana hore ke itokiselitse letsatsi le leholo hakaalo, ka sebele ke ile ka ithuta lintho tse ’maloa ka lebelo leo.

1. Ke lerata. Ho na le batho ba hoeletsang, ba thabileng le ba hoeletsang tsela eohle. 'Me ho na le lihlopha tse bapalang, batho ba bina, le batho ba bangata ba hoeletsang. Lebala ka ho kena boemong boo ba ho thuisa-bakeng sa ka, ho ne ho batla ho sa khonehe. Bakeng sa tšusumetso eohle 'meleng oa ka (ke hore ho lla khafetsa), ho bile le ts'usumetso e kholo hloohong le litsebeng tsa ka.

2. Ho hatisa moleng oa qalo ha se tsela e molemohali ea ho qala. Ke ile ka abeloa ho ba sekepeng sa ho qetela se tlohang Manhattan ho ea Staten Island. Joale, kaha ke ile ka etsa qeto ea ho ema moleng oa ho hlapela o nkang metsotso e 45 seteisheneng sa likepe, ke ile ka batla ke fosoa ke bese e eang moo e qalang teng. Kahoo ke ile ka matha ka lebelo ho ea moo. Hape ha bese e fihla qalong mme re lemositsoe hore re ka hloloheloa haufi le corral. Linako tsa boithabiso pele u matha li-mile tsa 26.2.

3. Ts'ireletso e ea phela. Mohala oa ho qala o ne o le moeling oa mapolesa a khahlanong le bokhukhuni NYPD. Sheba Instagram ea ka bakeng sa setšoantšo.

4. Pono e tsoang ho Verrazano-Narrows Bridge ke AH-mazing. Ha ho na maikutlo a mang a maholo joalo. Ntle le mohala oa ho qetela.

5. Ho na le ketso ea ho hlobola bakeng sa limaele tse peli tsa pele. Ke ne ke khumama ka mangole lintlheng tse ling ka lebaka la lijase tsohle tse lahliloeng, li- vest le lihempe fatše nakong ea lik'hilomithara tse peli le tse peli. Bua ka libaka tse kotsi.

6. U ka 'na phahameng-tse hlano letsoho le leng le le leng a NYC. Ke ile ka etsa joalo. Eaba ke hlahisa matla ka molomong oa ka ka matsoho a se nang letho. Kakaretso.

7. First Avenue e etsa hore u utloe eka u paradeiseng e kholo ka ho fetisisa lefatšeng. 'Me u naleli. Empa hang ha maikutlo ao a fela, o sitoa ho ema ho fihla Central Park-ebe ua hlokomela hore u na le sebaka se seng seo u ka mathang ho sona le ho feta.

8. Bronx ke eona mpe ka ho fetisisa. Metlae ka thoko, ke ile ka nahana ho emisa hangata lipakeng tsa lik'hilomithara tse 20 ho isa 26.2. Ke ile ka tlameha ho ema 'me ke otlolle Borokhong ba Willis Avenue, e leng Borokho ba Khalefo le Bohloko, hobane maoto a ka a ne a petetsa sefefo.

9. Hoo e ka bang karolo eohle ea Brooklyn e na le tšekamelo e tsitsitseng. Seo e ne e le ntho e makatsang.

10. Ho thata ho bona batho bao o ba tsebang ba o thoholetsa. Ke ne ke tseba batho ba 'maloa ba emeng nakong eohle ea thupelo, mme ha ke ntse ke ba bona ba bangata, ke hobane feela ba ile ba hoeletsa (kapa ketsahalong e' ngoe, motsoalle oa ka ea ikemiselitseng haholo Sara o ile a ntatela kamora thupelo mme a natsa mahlo. ka tsela ejwalo...ha ke eletse sena, empa se ile sa sebetsa haholo). Leha ho le joalo ho moferefere feela, ho molemo hore o se ke oa ts'epa ho ba bona.

11. Ha ho na lebitso hempeng ea hau? Ha ho bothata. Ke lebetse ho beha lebitso la ka hempeng ea ka, empa seo ha sea ka sa emisa batho ho nthabisa: "HEY, PINK VEST! YAAAAAAAAA."

12. Lebala ka ho mamela 'mino tseleng eohle. Na ke boletse hore e lerata hakae? Le hoja ke ne ke ntse ke phahamisa molumo oa ka hohle, ka linako tse ling ke ne ke sa utloe lipina tsa ka li-earbud ka lebaka la lerata la letšoele.

13. Mantsoe a mabeli: liteishene tsa banana. Mang kapa mang ea neng a nahana ho fana ka libanana ho sehlopha sa limathi e ne e le mohopolo o motle ho hlakile hore o ne a sa nahane ka se boleloang ke matlapa a banana. (Um, Lumela!) Ke batlile ke thella makhetlo a 'maloa ka nako e ts'oanang ke hooa "Libanana!" ho lemosa limathi tse ling.

14. O ka nna wa halefela letshwele. Ke hlajoa ke lihlong ka sena, empa nke ke ka bua leshano - ke ile ka halefela ba bang ba balateli ba ka. Ka nako e 'ngoe motho e mong o ile a hoeletsa ho' na a le bohōle ba lik'hilomithara tse 24, "U ka qeta!" mme ka nahana, "Na ke shebahala eka nka se kgone?? Ke kgohlahetse hakakang!" Ka nako e 'ngoe, motho e mong o ile a hooa a re, "O FUMANE TSO ENA!" ha ke ne ke hlile ke sokola, 'me ke ne ke re, "HEY, o leka ho matha 26.2 miles mme o bone hore na o na le eona!"

15. Bohlokoa ba ho kenya mafura le ho futhumatsa metsi ho ke ke ha hatisoa ho feta tekano. Ke thabetse ho re ke tseba sena ka letsatsi la morabe. Ke ile ka qala ho noa li-sips tsa ka tsa pele tsa Gatorade le metsi ka mor'a lik'hilomithara tse hlano tsa pele. Eaba ke ja mafura a matla ho potoloha halofo ea tsela hape ka bohōle ba mile 21. Ke ile ka nosetsa tsela eohle ka ba ka kopanya le linoelo tse 'maloa tsa Gatorade qetellong ea peiso. Mme ha ke qeta, ke ne ke sa lapa ruri.

16. Mme Tlhaho a ka letsa. Bothata bo le bong feela ba ho ba setsebi sa hydrator le mafura: Ke ile ka tlameha ho pea ka lik'hilomithara tse 22. Joaloka semathi se seng le se seng se bohlale sa marathon, ke ile ka reteleha ho fumana ntloana ea ho qetela eo ke e boneng kaha ke ne ke sa tsebe hantle hore na e latelang e ne e le neng. Haeba u nahana hore seo se ka 'na sa u tšoenya hamorao peisong' me u bona ntloana ea ho hlapela, u se ke ua hlajoa ke lihlong ho emisa. U ka ipholosa metsotso e 10 eo ke e sentseng ke leka ho e fumana ha boemo bo le bobe.

17. Ka nako e 'ngoe u tla ikutloa eka u kokoana e felloa ke polasi ea bohloa. NYC Marathon, joalo ka ntho e 'ngoe le e' ngoe e NYC, e fana ka batho ba bangata ba patisaneng sebakeng se le seng. Mofufutso o mpa o etsa betere.

18. Batho ba bang ba tsamaea ka mile 13. Ha se bohle ba teng ho otla nako. Sena se etsa hore polasi ea bohloa e be phephetso e thabisang. (Mohlomong ba ne ba ka etsa tsela ea ho tsamaea?)

19. Bashebelli ba ka fumana boqapi bo joalo feela ka ho sebelisa puns. Letšoao le neng le atile haholo e ne e le mefuta e meng ea "U raha haholo ASSphalt!"

20. U nahana hore u qetile. Empa ha u joalo. Ke lik'hilomithara tse ling tse peli ho tsoa Central Park hang ha u qeta. Kapa bonyane e ikutloa joalo nako e telele. Ha ho na mokhoa oa 'nete oa ho hlalosa maikutlo a ho nyahama ao u nang le' ona ha u leka ho tsamaea (kapa ho khasa) ho tloha moleng oa ho qetela ho tsoa sebakeng sa peiso le ho kopana le metsoalle ea hau e ratehang kapa ba lelapa ba lumetseng ho u isa hae. Ke ne ke thabela feela hore ebe ke roetse lieta tsa ka tsa ho tsamaea.

21. Tente ea bongaka ke Mecca. Ke ile ka khanneloa tenteng ea bongaka kamora hore ke qete hobane ke ne ke thatafalloa ke ho tsamaea. E ne e se mathata a tebileng hakana, empa toropo ea cramp e ne e lula ka har'a manamane a ka le mesifa ea maoto. Ha ke fumana tente ea bongaka ba ile ba mpha cocoa e chesang, sopho ea veggie le ho sidila, mme e ne e le paradeise.

22. Ha ho na cabs-kae kapa kae. Joalo ka maemo ohle a New York City ha o ne o ka sebelisa tekesi, ha o sa khone ho tsamaea kamora peiso, ho ke ke ha ba le e mong. Itokisetse likelellong bakeng sa terene e tsamaeang ka tlas'a lefatše (le litepisi tse amehang).

23. Hobane ke New York, u tla tsamaea haholo holim'a li-26.2 miles. Ke ile ka matha-slash-walk 33 miles in total in that day. Ke nahana hore Fitbit ea ka e ne e ikemiselitse ho kenya thabo ka ntho ena kaofela.

24. O ka lekanya boitlhompho ba hau ka ho bona hore na o lebelo kapele hakae (kapa eseng-o-o-butle hakaalo) ho feta li-celebs. Ke lebelo ho feta Pamela Anderson, empa pokier ho feta BIll Rancic. (Empa ka metsotso e seng mekae feela!)

25. 'Me u tla ikutloa joaloka naleli mafelong a libeke tsa beke le bekeng e latelang. Ka botebo, lebala ho lebeletsana, ho ba le ngoana, kapa ho feta bareng: Haeba u etsa Marathon ea NYC, u tla utloa lerato lohle lefats'eng mme u fumane liteboho tse ngata ho sa tsotelehe hore na u matha kapele hakae.

26. New Yorkers hantle feela. Le hoja lerata le ne le le matla ’me ke ne ke ikutloa ke hlanya ke bile ke halefile ka tsela e sa utloahaleng ka linako tse ling, ho ne ho e-na le batho ba bangata ba ileng ba ntšusumetsa ho pholletsa le literopo tse hlano. Mohoo o khethehileng ho moshemane ea nkileng mokotla oa ho hlaphoheloa qetellong ha ke sitoa ho tsamaea ho o nka ebe o mpulela botlolo ea ka ea metsi. O mohale waka.

26.2. Likarolo tse peli tsa leshome tsa mile ke sebaka se tenang ka ho fetisisa bophelong bohle. Ke vouta ba ixnay letšoao la maele a 26. Ka botebo, ke litšeho tse joalo. Ke ile ka e nka hore ke mohala oa ho qetela ke le hole, mme oh masoabi a felletseng a hlatsoitseng ha mahlo a ka a tsepamisitse maikutlo mme ka hlokomela hore ke saletsoe ke li-mile tse ling tsa 0.2!

Matsatsing a latelang, ke ne ke shebahala tjena. Empa joale ke khutletse ts'ebetsong. Ka ho toba. Ke ile sehlopheng sa XTend Barre bosiung bo fetileng, boikoetliso ba ka ba pele ho tloha ka Sontaha. Haeba ha o e-so ho e leke, ha e tšoane le sehlopha se tloaelehileng sa barre. Ke ho phatloha ha 'mele ka ho feletseng ho kenyelletsang ho chesa ha mesifa ho tebileng. Maoto a ka a ne a thothomela, a kopa, "Hobaneng? U se u ntse u le matla?" Empa ke ile ka sutumelletsa 'me ke ikutloa ke le motle (ka tsela e bohloko-hantle). Le ha peiso e ka ba e felile, ke ntse ke bokella chelete le Team USA Endurance. Ka marathone tlasa mabanta a rona le matsatsi a ka tlase ho 100 ho fihlela Sochi, ke nako e loketseng ea ho fana. Tlanya mona ho etsa joalo.

Tlhahlobo bakeng sa