Lie-Q ea hau ke Eng?

Litaba

• "Ha ke khone ho theola boima ba 'mele"
• "Nke ke ka Fumana Lerato la 'Nete"
• "Ke tsofetse haholo bakeng sa seo"
• "Ha ke sa tla tsoa
• ea Molato "
• "Ha ke khone ho fetola seo ke leng sona"
• Tlhahlobo bakeng sa

Botšepehi e ka 'na ea e-ba leano le molemo ka ho fetisisa, empa ha re tobane le eona, borikhoe ba motho e mong le e mong boa tuka nako le nako. Mme ha re qhekelle 'nete feela le metsoalle ea rona, ba lelapa le basebetsi-'moho le rona - re a ithetsa.

Simon Rego, Psy.D., motsamaisi oa koetliso ea kelello Setsing sa Bongaka sa Montefiore, o re: "Ke mokhoa oa ho itšireletsa maikutlong le 'meleng ho sotha tsela eo re bonang lintho ka eona nako le nako." "Mehopolo ena e iketsahallang e ka tlatsa lihlooho tsa rona re sa elelloe kapa ho sa nepahala ha tsona."

Ha se ntho e ntle ho tloha ha bafuputsi ba Notre Dame ba fumane hore likhoele tsena li ka ama bophelo ba hau bo botle. Phuputsong ea batho ba baholo ba 110, ba ileng ba bolelloa hore ba se ke ba bua leshano ha ba bue 'nete khafetsa feela, ba boetse ba tlaleha lintlafatso likamanong tsa bona, boroko bo betere, ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho hlonama, le ho opeloa ke hlooho le' metso o fokolang.

Ho ntlafatsa bophelo ba hau le bophelo ba hau, iponahatse u fositse ka mashano ana a mahlano a tloaelehileng ka malebela a rona a litsebi.

"Ha ke khone ho theola boima ba 'mele"

Haeba ho bonahala u sa khone ho fana ka tekanyo e itseng molemong oa hau, monyetla oa hore boima ba hau ke sesupo sa bothata bo tebileng. "Ho thata haholo ho bua 'nete ka se hlileng se khathatsang motho, empa ho bonolo ho fumana seo a ka se jang," ho bolela Didi Zahariades, setsebi sa kelello sa Portland. "U ka ithetsa 'me ua re,' Ke lapile, 'athe ha e le hantle u ntse u tlatsa maikutlo a hau ka khotsofalo e potlakileng le motsotso oa ho lebala ka mathata a hau."

Hlahloba ka botšepehi hore na u ntse u latela lijo tsa hau le merero ea ho ikoetlisa joang. A na u bile seatla se bulehileng ka likarolo morao tjena? Na u tlola kampo ea hau ea "bootcamp" ea Labobeli hoseng hobane "ha u e rate"? Haeba ho joalo, ua tseba hore na ke liphetoho life tseo u lokelang ho li etsa ho qala ho bona boima ba hau bo khutlela fatše. Ntho ea bohlokoa mona ke mamello. "Ha ho motho ea kenyang liponto tse 40 matsatsing a 30, empa ha ho tluoa ho tšollang liponto tseo, re lebelletse hore e etsahale kapele," Zahariades o re. Amohela hore e kanna ea ba leeto le lelelele empa e le ea bohlokoa ho feta nako le boiteko, 'me u nahane ka ho bona setsebi ho u thusa ho sebetsana le mathata afe kapa afe ao u lekang ho a rarolla (kapa ho a hlokomoloha) ka ho ja.

"Nke ke ka Fumana Lerato la 'Nete"

Kaha ho latela Reuters, ho hakanngoa hore ho na le balekane ba ka bang limilione tse 54 ba Amerika mme ba bang ba limilione tse 40 ba lekile ho fumana lerato marang-rang, mohlomong ho na le batho ba bangata ba ntšetsang pele leshano lena. Bothata mona ke hore "lerato la 'nete" le thata ho le hlalosa. "Batho ba bangata ba lekanya lerato la 'nete le ho fumana molekane ea phethahetseng, empa lefats'e le tletse batho ba sa phethahalang," ho bolela Cristalle Sese, Psy.D, setsebi sa kelello sa bongaka sa Los Angeles. Ba bang ba kanna ba se khetholle empa ba leqe ho itlhahisa ka botlalo ho rata le ho itlhahisa le seo ba nahanang hore ke liphoso tsa bona. "Ba bang ba lumela," Haeba ke iponahatsa mme ke lahloa, joale ho tla bolela hore ha ke na thuso, "mme ba ikholisa hore ba reretsoe ho jeoa ke bolutu ho qoba kotsi eo," Sese o re. "Empa ho ikamahanya le marako joalo ho utsoa monyetla oa hore u fumane thabo ea 'nete ea ho ba haufi le kamano e haufi."

Kahoo nka monyetla 'me u ipehe moo,' me u be le bonnete ba hore litoro tsa hau ha lia ipapisa le e 'ngoe ea li-rom-coms tse ke keng tsa etsahala bophelong ba nnete tse lekang ho etsa hore u nahane hore mohlabani oa mehleng ea kajeno o tla fiela. o tlohile maotong a hae. Sese o re: “Haeba u na le litebello tsa sebele, u ka ’na ua se ke ua fumana seo u se nahanang e le lerato la ’nete, empa u ka fumana lerato le letle haholo. Haeba moshemane au hlompha ebile a u ananela mme a sebetsa ka thata ho buisana le uena, na ho thata joalo ho amohela marikhoe a hae a letlalo le taba ea hore ou fa li-carnation ho fapana le lirosa?

"Ke tsofetse haholo bakeng sa seo"

Ho sebelisa lilemo tsa hau e le lebaka hangata ho etsahala ha motho a khathetse feela ke ho sebeletsa ho fihlela lipheo, ho bolela Cathy Holloway Hill, sengoli sa Mashano, Lerato & Bophelo. Empa ho na le mehlala e mengata e netefatsang leshano lena, ho kenyeletsoa le Golda Mier, eo e bileng Tonakholo ea pele ea basali ea Isiraele a le lilemo li 70 feela. Kapa mohlomong u utloile ka Betty White?

Ha o iphumana o dumella letsatsi la hao la tswalo ho kena tseleng, o iphepetse ka ho re, "Ke nna eseng e tsofetse haholo 'me haeba ke e batla, nka e fumana," ho bolela Lisa Bahar, setsebi sa lenyalo le malapa Newport Beach le Dana Point, CA. "Ho utloahala ho le bonolo, empa ke ntho e makatsang-esita le ntho e bonolo haholo e ka fetolang mehopolo. liketso ha feela re li phetapheta khafetsa. Qetellong re qala ho e lumela. "

Ho ikholisa hore lilemo ha li na taba, ikopanye le batho ba nang le seo u se batlang 'me u ba botse hore na ba fihlile joang moo, Bahar o re. Hape hopola mantsoe "ha u khaotse ho ithuta." "Ho hola ka seqo le ka boits'oaro ho kenyelletsa thuto ea bophelo bohle. Re ntse re hola ha re ntse re tsofala, mme lipheo tsa bophelo le katleho ha li na moeli oa lilemo," Holloway Hill o re.

"Ha ke sa tla tsoa

ea Molato "

Ha likoloto li ntse li bokellana 'me babokelli ba tla ba kokota, letsatsi leo ka lona u seng u sa phele moputso oa ho lefa ho ka bonahala eka ha ho mohla u tla tla. "Ho bonolo ho chesoa ke liphihlelo tsa hau ebe u ikutloa eka u qabeletsoe ka ho sa feleng," Zahariades o re. 'Me ha u se u ntse u ikutloa u robehile, ho otla $20 kapa $50 mona le mane ho ka' na ha bonahala eka ke ntho e kholo.

Ho utloahala eka ke boreleli bo felletseng, empa tsela e molemohali ea ho tsoa ka har'a bofubelu ke ho theha tekanyetso e le hore u phele ka mokhoa oa hau. Hlasela likarete tsa mekoloto le likalimo pele, leha ho ka bolela ho li lefa hanyane ka hanyane, Sese o re. O khothaletsa Mint.com bakeng sa ho sala morao chelete ea hau kapa ho bona rakhaonto oa sechaba ea netefalitsoeng kapa moeletsi oa lichelete ho u thusa ho etsa moralo.

"Ha ke khone ho fetola seo ke leng sona"

Ha likopano tse ncha li ka baka tse ling ho ba le likelello tse bulehileng, li ka lebisa ho ba bang ho ba manganga le ho ikemisetsa litseleng tsa bona. Litšitiso tsa bophelo, ho tloha tahlehelong ea mosebetsi ho ea ho tlhalo ho ea ho tsa bophelo bo botle, li ka etsa hore re hane ho fetoha, ho bolela Holloway Hill. "Ha ho na motho ea batlang ho utloa bohloko ba mofuta oo, kahoo re qala ho leka le ho laola maemo a rona ka ho lula mosebetsing kapa kamanong e sa phethahalang kapa ho hlokomoloha taba ea bophelo bo botle ka lebaka la ho tšaba ho fumana litaba tse mpe." Mme ka linako tse ling re ikholisa hore re ke ke ra fetola maphelo a rona, borona, kapa maemo, oa eketsa, kahoo re lula fatše ebe re amohela lintho kamoo li leng kateng.

Le ha o kanna oa se khone ho ngola se fetileng, o ka nka mehato e menyenyane ho ba motho ea fapaneng kapa ea betere nakong e tlang. "Iketsetse lipakane tse nyane, tse hlakileng tse ka fihlelloang," ho bolela setsebi sa toropo se New York City Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D. Ho senya litabatabelo tsa hau tse kholo ho latela mehato ea mohato ka mohato ho lebisa lits'ebetsong tse nyane tse tla u susumelletsa hore u 'ne u leke-le ho eketsa katleho e kholo, o re.

Tlhahlobo bakeng sa