Lintho tse 13 tseo u li tsebang hantle haeba u phela le boko ba boko

Litaba

• 1. Ho tlameha ho e hlalosa - bohareng ba eona - ke phephetso
• 2. Ho na le maemo - mme a fapane haholo
• 3. Ka linako tse ling, u fokotsoa hore u shebe
• 4. Lebala ka eona
• 5. Hobaneng ke hopola hore?
• 6. U lula u hakanya lintho habeli
• 7. Lentswe leo ke lefe hape?
• 8. Na u tahiloe?
• 9. Mme, ee, ke ntho e hlabisang lihlong
• 10. Ke potoloho e mpe ea ho ferekana
• 11. Ho sitisoa ho senya mehopolo ea rona
• 12. Motho e mong le e mong o batla ho u fa likeletso
• 13. Ho itlhokomela hoa hlokahala
• Tsa Tsau-tsau

Moholi oa boko hase lentsoe la bongaka, empa ke ntho eo batho ba bangata ba nang le bokuli bo sa foleng ba e tsebang hantle. "Chemo brain" le "fibro fog" ke mantsoe a mabeli ho a mangata a sebelisoang ho bua ka moholi oa boko. Ka mantsoe a mahlale a eketsehileng, moholi oa boko o ka bolela ho hloka kutloisiso ea kelello, ho se tsepamise mohopolo hantle, le tse ling.

Ntšepe, ho phela ka moholi oa boko ha ho bonolo feat. E ama ntho e ngoe le e ngoe eo u e etsang ho pholletsa le letsatsi - ho sa bue letho ka tšebelisano 'ngoe le e' ngoe eo u nang le eona. Haeba u sebetsana le moholi oa boko, tsena ke lintho tse 13 feela tseo u ka li utloisisang.

1. Ho tlameha ho e hlalosa - bohareng ba eona - ke phephetso

Ho thata ho hlalosa hore na moholi oa boko ke eng, haholo-holo bohareng ba ketsahalo. Le ha batho ba re potileng ba tseba ka mathata a rona a kelello, ha ho na mokhoa o bonolo oa ho ba tsebisa hore ke sona se etsahalang. Ho ba le lentsoe la khoutu ha ho utloahale ha u sa hopole lintho tse bonolo!

Ha ke sebetsana le moholi, litlhaloso tsa ka li fapana ho tloha "Ke na le letsatsi la moholi oa boko" ho "Brain ha e sebetse." Tsela eo ke e hlalosang ka eona e amana le hore na ke hokae, ke na le mang, le hore na moholi o nkotla hampe hakae.

2. Ho na le maemo - mme a fapane haholo

Boima ba moholi bo ka fetoha ka potlako ho tloha motsotsong o mong ho ea ho o mong. Matsatsi a mang, ke khona ho bua ka mokhoa o makatsang. Matsatsi a mang, ke thatafalloa ho theha lipolelo tse felletseng. Hase linako tsohle tsa boko ba boko tse bōpiloeng li lekana.

3. Ka linako tse ling, u fokotsoa hore u shebe

E ka utloa eka u qabeletsoe lehlabatheng le potlakileng, butle-butle u fetohela lejoe, kapa u haola ka Jello. Lefatše le u potoloha ka lebelo leo u ke keng ua khona ho khema le lona. Ho thata ho utloisisa le ho utloisisa likhopolo, hape.

4. Lebala ka eona

Moholi oa boko o bua ka ho lebala - ho lebala mantsoe, likopano, lintho tse lenaneng la lintho tseo u lokelang ho li etsa, kapa hore na hobaneng o kene ka kichineng.

Ho loantša sena ho hloka boiteko bo matla le litsamaiso tse ngata tse sa hlokahaleng. Ka mohlala, ke na le lialmanaka tse ’maloa ho potoloha ntlo ntle le moralo le khalendara ea mohala oa ka. Haeba ke sa li hlahlobe kaofela, nka 'na ka hloloheloa ho hong.

5. Hobaneng ke hopola hore?

Ke thabile ha ke hopola nako eo ke fumaneng taolo ea hole ka mor'a ho ba le toro eo ke e lahlileng sehlopheng sa borobeli. Ke kopa o hopole ho nka litlatsetso tsa ka tsa ngaka pele li khutlisoa.

6. U lula u hakanya lintho habeli

Haeba u sa phele ka moholi oa boko, nahana ka nako eo u batlang u robetse empa u ipotsa hore na ebe u tima ontong kapa u notlile lemati le ka pele. Joale, nahana hore ke boemo ba hau ba kelello ba letsatsi le letsatsi.

Ha e makatse.

Lipotso tse tloaelehileng tse kang "Na ke nkile meriana ea ka hoseng hona?" ho re hlorisa. Khafetsa, hona ho bolela hore re hlophisitse mekhoa e metle joalo ka ho noa meriana ea rona nakong ea ketelo ea rona ea pele ntlung ea ho hlapela. Le ha ho le joalo, seo ha se emise ka botlalo potso hore e se ke ea hlaha.

7. Lentswe leo ke lefe hape?

Ho lebala mantsoe kapa ho khetha mantsoe a fosahetseng ke le leng la matšoao a mantlha a moholi oa boko.

8. Na u tahiloe?

Kaha batho ha ba utloisise moholi oa boko hantle, ba leka ho fumana se phoso ka uena. Botahoa kapa ho ba tlasa ts'usumetso ea lithethefatsi ke ntho e tsebahalang.

9. Mme, ee, ke ntho e hlabisang lihlong

Ho hlabisa lihlong ho tseba hore o khona ho etsa lintho tse ngata, feela ebe moholi o o tlosa. Sena ke nnete haholoholo haeba mosebetsi oa hau o itšetleha ka ho sebelisa bokhoni boo kapa ho sebelisana le sechaba ka tsela efe kapa efe. E eketsa ho itšoaea liphoso tseo re atisang ho li bontša ha re ferekane.

10. Ke potoloho e mpe ea ho ferekana

Ho sebetsana le moholi hoa nyahamisa. Ho fifala ho bonahala ho mpefatsa matšoao, leha ho le joalo. Ho ba thata le ho feta ho itlhalosa.

11. Ho sitisoa ho senya mehopolo ea rona

Batho ba kanna ba ba le sepheo se setle ha ba kena-kenana le pale ho thusa ho tlatsa lekhalo kapa ho botsa potso. Leha ho le joalo, hona hangata ho bolela hore re lahleheloa ke sebaka sa rona. Terene ea rona ea monahano e senyehile mme ho ne ho se na baphonyohi.

12. Motho e mong le e mong o batla ho u fa likeletso

Batho ba rata ho lokisa dintho. Sebakeng sa ho mamela le ho utloela ntoa kapa ho fana ka ts'ehetso, ba fana ka likeletso. Ho monate ho batla ho thusa, empa moholi oa boko ke ntho e ntseng e phenyekolloa le ho elelloa. Litlama le yoga li ke ke tsa e lokisa.

Ho sa tsotelehe, likeletso tsa bongaka tse sa kengoang li ka ikokobetsa ebile tsa utloisa bohloko.

13. Ho itlhokomela hoa hlokahala

Moholi oa boko o leka ka mokhoa o makatsang. E 'ngoe ea lintho tsa bohlokoahali tseo u lokelang ho li etsa - ha u hopola! - ke ho itlhokomela. E kanna ea thusa feela ka moholi oa boko kapa, bonyane, le tsela eo u sebetsanang ka katleho le eona.

Tsa Tsau-tsau

Ho phela le moholi oa boko ke phephetso e ikhethang. E tla ka matsoho le mafu a mangata a sa foleng empa ha e bonahale kamehla ho ba o potileng. Seo ka bosona se ka thatafalletsa batho ho phela le bona le ho ba hlalosetsa. Empa khafetsa, mohopolo oa boko ha o utloisisoe hantle. Ka puisano le kutloelo-bohloko, u ka thusa ho hlakola likhopolo-taba tse potileng moholi oa boko le ho thusa ho bonesa se boleloang ke letsatsi le letsatsi.

Kirsten Schultz ke sengoli se tsoang Wisconsin ea phephetsang litloaelo tsa thobalano le bong. Ka mosebetsi oa hae e le semolao sa bokuli bo sa foleng le mohanyetsi oa bokooa, o na le botumo ba ho heletsa litšitiso ha ka kelello a baka mathata a hahang. Kirsten haufinyane o thehile Thobalano e sa Foleng, e hlalosang pepeneneng hore na bokuli le bokooa li ama likamano tsa rona le rona le ba bang joang, ho kenyeletsoa - o ile oa hakanya - thobalano! O ka ithuta ho eketsehileng ka Kirsten le Thobalano e sa Foleng ho khaledo.org mme o mo sale morao @Mahlatse_mogale.