Lihlooho tsa Tafole tse 10 tseo re lokelang ho li qoba liphathing tsa lijo tsa mantsiboea

Litaba

• Dikentelo
• Boima ba Motho e Mong
• Tsoalo ea Motho e Mong
• Ho futhumala ha lefats'e
• Bill Cosby
• Ntho e Kholo eo U e boneng Kamoreng ea Locker ea Gym
• Lenane la Hao la Boikoetliso
• Lijo tsa hau tse ncha
• Phehisano ea Commando-at-the-Gym
• Moralo oa matlo
• Tlhahlobo bakeng sa

Mekete e senyehileng, libapali tsa boahelani, monko oa lehloa moeeng, ho ea lebokoseng la hau la poso le ho fumana ea sebele poso ho eona: Ho na le mabaka a mangata a ho rata nako ea phomolo. Empa lipokano tsa matsatsi a phomolo ke e 'ngoe ea lintho tse ka sehloohong tsa mekete eo batho ba e tšabang ka hohle kamoo ba ratang kateng. Bakeng sa motsoalle e mong le e mong oa khale eo u mo fumanang, ho bonahala eka ho na le malome ea botsang hore na u entse eng e lelekileng mohlankana oa hao oa ho qetela. Ho buisana ka matsatsi a phomolo ho ka ba ntho e qhekellang, ekaba u na le metsoalle, beng ka uena kapa basebetsi-'moho. Pele o iphumana o ngangisana ka ho iphetola ha lintho o le tlasa ts'usumetso ea eggnog, ke tsena lihlooho tse leshome (ntle le tumelo le lipolotiki, ehlile!) (Ikemisetse ho atleha ka li-Recipes tse phetseng hantle tsa matsatsi a phomolo ho khahlisa lelapa lohle, hape.)

Dikentelo

iStockphoto / Getty

Ho bonahala eka ho na le likhetho tse peli feela phehisanong ea ente matsatsing ana: Mohlomong u leqheka la 'muso le nang le nale kapa 'molai oa bana ea sa rutehang. Empa ntho e qabolang ka dichotomy ena e thata ke hore phuputso e ncha e fumane hore ho phehisana khang ka ente ho ka u khutlisetsa morao, haholo haeba u leka ho tlisa saense ho eona. Ha u ntse u bua haholoanyane, batho ba tla u ts'epa le ho ikemisetsa ho u mamela. Ka hona, iphumanele sefuba sa hau (kapa che) 'me u lumelle lingaka tsa batho ba bang ho sebetsana le sena.

Boima ba Motho e Mong

iStockphoto/Getty

Malome Jay o ile a nona haholo, motsoala Jill o theohile liaparo tse tšeletseng: Ke 'nete hore u hlokometse. E ntse e se taba ea hau. Matsatsing ana, batho ba amehile haholo ka boima ba bona ho feta hoo e ka bang karolo efe kapa efe ea bona-kahoo le ntho eo u ka e bolelang e le e khahlisang e ka utloa bohloko. Khomarela maikutlo a matle mabapi le chebahalo ea bona ka kakaretso kapa bophelo bo botle. 'Me haeba u hlile u "tšoenyehile ho trolling" (ke thoriso e ncha ea mokokotlo), joale u se ke ua bua letho ho hang.

Tsoalo ea Motho e Mong

iStockphoto/Getty

Hase feela batho ba tummeng ba "bump watch" ba fumanang masea a lijo a fosahetse bakeng sa masea a batho. Hore na ke "bloat" ea kamora ho ja, bohlanya ba pele ho ho ilela khoeli, kapa liponto tse 'maloa tse tlisoang ke ho ja khatello ea maikutlo nakong e monate ka ho fetisisa selemong, ho na le mabaka a mangata a ho ba le mpa-mme hangata e tla ba mefuta e fapaneng ea likhoeli tse robong. . Pheta kamora ka: Ha ke na ho botsa mosali hore na o imme ntle leha nka mo bona a na le motho e monyane lipakeng tsa mangole a hae.

Ho futhumala ha lefats'e

iStockphoto / Getty

Ehlile, ho thehiloe ka mahlale hore phetoho ea maemo a leholimo ea lefats'e ea etsahala, empa haeba u na le mosebetsi-'moho le uena ea sa ikemisetsang ho amohela phello ea ho timela ha rona ka nako e 'ngoe, ho ba etsetsa setšoantšo ka litapole tse khotliloeng le gravy ho ke ke ha ba kholisa.

Bill Cosby

iStockphoto / Getty

Bill Cosby o qosoa phatlalatsa ka tlhekefetso ea thobalano ke basali ba ka bang mashome a mabeli, bohle ba nang le lipale tse ts'oanang tse nyarosang ho thata ho lumela hore ha li molaong. Leha ho le joalo kaofela re hōtse le Lenaneo la Cosby, Fat Albert le lipapatso tseo tse makatsang tsa Jell-O. Joale ha sena se ntse se tsoela pele, fa batho phomolo ha ba ntse ba sebetsana le seo "ntate oa Amerika" a ka beng a se entse ho bo-khaitseli ba rona.

Ntho e Kholo eo U e boneng Kamoreng ea Locker ea Gym

iStockphoto/Getty

Li-gyms e ka ba libaka tse chesang haholo. Bofebe bohle ba kamore ea liloko bo ka etsa maemo a qabolang haholo. Empa haeba e kenyelletsa moriri oa motho eo u sa mo tsebeng, u se ke ua mo hlahisa, ho sa tsotelehe o qabola hakae. 'Me ka kopo, u se ke ua hlahisa litšoantšo tsa selefouno-kapa bonyane ema ho fihlela lijo tsohle li felile.

Lenane la Hao la Boikoetliso

istock / getty

Ha ho na motho ea tsotellang hore Josh Groban ea "You Raise Me Up" ke eona feela ntho e u thusang ho sebelisa boima ba 'mele. Manane a boithapollo a boithapollo a tšoana le kamoo u etsang mohatla oa hau oa maoto. Ehlile tsohle li qetella li-earbuds tse tšoanang sebakeng sa tsona, moriri o tsoang sefahlehong - empa kaofela re na le litlhoko le litlhoko tsa rona tse ikhethang. Ho mamela motho e mong ha a ntse a bina pina ea iPod hoa thabisa ho tšoana le ha nkhono oa hao a tsitlallela ho phutholla limpho ntle le ho senya theipi kapa ho tabola pampiri e le hore e ka sebelisoa hape. (Empa ka nako ea hau, u hlile u lokela ho kopitsa lipina tsena tse 10 tsa David Guetta bakeng sa boikoetliso ba hau bo latelang.)

Lijo tsa hau tse ncha

iStockphoto/Getty

Lijo ke bolumeli bo bocha. Ho sa tsotellehe hore na u paleo kapa low-carb (che, ha li ntho e le 'ngoe) kapa meroho kapa vegan (hape, eseng ntho e tšoanang), kapa esita le fruititarian (e, seo ke a), ho hong ka ho qala lijo tse ncha ho etsa hore batho ba bang e be baevangeli ba nnete. Ho na le nako le sebaka sa ho boka thothokiso ka likhalori, bongata ba limatlafatsi le mehloli e amohelehang ea protheine, empa lijo tsa lelapa tsa phomolo ha se tsona. Same e ea bakeng sa tahlehelo ea hau ea boima ba 'mele kapa boima ba' mele. Ke hore, ntle le haeba motho e mong au botsa ka eona - joale tsoela pele ho arolelana lentsoe le molemo.

Phehisano ea Commando-at-the-Gym

iStockphoto/Getty

Na marikhoe a thata a spandex a reretsoe ho apesoa commando? Ho thoe'ng ka ho tsamaisa marikhoe a nang le liner e hahelletsoeng? E kanna ea ba taba e chesang, empa seo u se etsang le ba hau ba boinotšing sebakeng sa sechaba se kanna sa bolokoa, lekunutu. Hape, haeba ba lelapa la hau kapa metsoalle ba sebelitse le uena, mohlomong ba se ba ntse ba tseba. Mohlomong ho feta kamoo ba batlang. (Ha u so ka u etsa qeto ea hore na u lehlakoreng lefe? Bala Na Liaparo Tsa Ka hare li ka Etsa Kapa Tsa U Koetlisa?)

Moralo oa matlo

iStockphoto/Getty

Le ha ho le hotle ho nahana esale pele le ho itokisa, ho letsetsa li-china ho nkhono oa hau e moholo ha a lla ha ho pholile ha o ntse o ja china le rakhali. Ho boletse ho lekaneng.

Tlhahlobo bakeng sa