Tlhekefetso ea thobalano - thibelo

Ho hlekefetsoa ka motabo ke mofuta ofe kapa ofe oa thobalano kapa puisano e etsahalang ntle le tumello ea hau. Hona ho kenyelletsa peto (ho kenella ka qobello) le ho ama thobalano ho sa batleheng.

Ho hlekefetsoa ka motabo ho lula e le molato oa moetsi oa tlhekefetso (motho ea mo hlaselang). Hase feela ho basali ho thibela tlhekefetso ea thobalano. Thibelo ea tlhekefetso ea thobalano ke boikarabello ba batho bohle ka har'a sechaba.

U ka nka mehato ea ho lula u bolokehile, ha u ntse u natefeloa ke bophelo bo mafolofolo le ba sechaba. Senotlolo ke ho ithuta haholoanyane ka taba ena mme o latele malebela a sebetsang ho itšireletsa le metsoalle ea hau.

Ho ea ka litsebi tsa bophelo bo botle, bohle re na le karolo eo re ka e bapalang ho thusa ho thibela tlhekefetso ea thobalano. Motho e mong le e mong o lokela ho nka mehato ea ho loants'a tlhekefetso ea motabo sechabeng.

Bua. Haeba u utloa motho e mong a nyefola pefo ea thobalano kapa ae amohela, e bue. Haeba u bona motho e mong a hlorisoa kapa a hlaseloa, letsetsa mapolesa hang-hang.

Thusa ho theha sebaka se sireletsehileng sa mosebetsi kapa sekolo. Botsa ka libaka tsa mosebetsing kapa tsa sekolo tse sebetsanang le tlhekefetso ea motabo kapa tlhekefetso. Tseba hore na o ea hokae ho tlaleha tlhekefetso kapa pefo khahlano le uena kapa ba bang.

Fana ka tšehetso. Haeba u tseba motsoalle kapa setho sa lelapa se ratanang, mo fe thuso. Li kopanye le mekhatlo ea lehae e ka thusang.

Ruta bana ba hao. Bolella bana hore ba tla etsa qeto ea hore na ke mang ea ka ba amang le hore na - esita le litho tsa lelapa. Ba tsebise hore ba ka tla ho uena kamehla haeba motho e mong a ba ama ka tsela e sa lokelang. Ruta bana ho hlompha ba bang le ho tshwara batho ba bang ka tsela eo ba ka ratang ho tshwarwa ka yona.

Ruta bacha ka tumello. Etsa bonnete ba hore bacha ba utloisisa hore thobalano kapa ketso efe kapa efe ea thobalano e hloka ho lumellanoa ke batho ka bobeli ka bolokolohi, ka ho rata le ka mokhoa o hlakileng. Etsa sena pele ba qala ho ratana.

SEO U KA SE ETSANG HO THUSA METSOALLE E SIRELETSEHILE

Ho kenella ha batho ba emeng ho kenella ka mokhoa o sireletsehileng le ho nka bohato ha o bona motho a le kotsing ea tlhekefetso ea thobalano. RAINN (Peto, Tlhekefetso, le Incest Network ea Naha) e na le mehato ena e mene ea ho thusa motho ea kotsing, ha o ntse o sireletsa polokeho ea hau.

Etsa tšitiso. Sena se ka ba bonolo joalo ka ho sitisa moqoqo kapa ho fana ka lijo kapa lino moketjaneng.

Botsa ka kotloloho. Botsa hore na motho ea kotsing o mathateng mme o hloka thuso.

Sheba bolaoli. Ho kanna ha bolokeha ho feta ho bua le motho ea nang le matla ea ka thusang. Kopa thuso ho molebeli, bar bouncer, mohiruoa kapa RA. Haeba ho hlokahala, letsetsa 911 kapa nomoro ea lehae ea maemo a tšohanyetso.

Ngolisa batho ba bang. Ha ua tlameha ebile mohlomong ha ua lokela ho nka bohato u le mong. E-re motsoalle a tle le uena ho botsa motho eo hore na o phela hantle. Kapa kopa motho e mong hore a kenelle haeba u bona eka a ka khona ho etsa joalo ka polokeho. Atamela metsoalle ea motho ea kotsing ho bona hore na ba ka mo thusa.

SEO U KA SE ETSANG HO ITHUTA U IPOLOKE

Ho ke ke ha khoneha ho sireletsa ka botlalo khahlanong le tlhekefetso ea thobalano. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho tseba hore na ke mehato efe eo u ka e nkang ho ipoloka u sireletsehile.

Ha u le mong:

• Tšepa bohlale ba hau ba tlhaho. Haeba ho na le ho hong ho sa utloeng hantle, leka ho itokolla boemong boo. Ho lokile ho bua leshano kapa ho ipehela mabaka haeba ho tla u thusa ho baleha.
• Qoba ho ba mong le batho bao u sa ba tsebeng kapa u sa ba tšepe.
• Ela hloko moo u leng teng le se u potileng. Ha u tsoile, u se ke ua ikoahela litsebe ka bobeli ka li-headphone tsa 'mino.
• Boloka selefouno ea hau e lefisoa le uena. Haeba ho hlokahala, etsa bonnete ba hore u na le chelete kapa likarete tsa mekoloto bakeng sa koloi e palamang e ea hae.
• Lula hole le libaka tse se nang batho.
• Leka ho bonahala u le matla, u itšepa, u tseba ebile u sireletsehile tikolohong ea hau.

Liphathing kapa maemong a mang a sechaba, mona ke mehato e tloaelehileng ea ho nka mehato:

• Tsamaea le sehlopha sa metsoalle, haeba ho khonahala, kapa u ikopanye le motho eo u mo tsebang nakong ea mokete. E-ba hlokolosi, 'me u se ke ua siea mang kapa mang moketjaneng.
• Qoba ho noa haholo. Tseba meeli ea hau 'me u boloke hore na u noa hakae. Bula lino tsa hao. Se ke oa amohela lino tse tsoang ho motho eo u sa mo tsebeng 'me u boloke seno kapa seno sa hau se le haufi le uena. Motho e mong a ka noa seno sa hau, 'me u ke ke ua tseba hobane u ke ke ua fofonela kapa ua latsoa lino tsa tlhekefetso ea letsatsi.
• Haeba u nahana hore u tahiloe ke lithethefatsi, bolella motsoalle 'me u tlohe moketjaneng kapa boemong boo' me u fumane thuso hang-hang.
• Se ke oa ea kae-kae u le mong kapa ua siea phathi le motho eo u sa mo tsebeng kapa eo u sa phutholohang ho ba le eena.
• Tseba motho hantle pele o qeta nako le le bang. Sebelisa matsatsi a seng makae a pele libakeng tsa sechaba.
• Haeba u na le motho eo u mo tsebang 'me maikutlo a hau a u joetsa hore ho na le phoso, tšepa maikutlo a hau' me u tlohe ho motho eo.

Haeba u iphumana u le maemong ao u qobelloang ho etsa thobalano eo u sa e batleng, lintho tseo u ka li etsang li kenyelletsa:

• Bolela ka ho hlaka seo o sa batleng ho se etsa. Hopola, ha ua tlameha ho etsa ntho eo u sa phutholohang ho e etsa.
• Lula u tseba ka tikoloho ea hau le hore na u ka baleha joang ha ho hlokahala.
• Theha lentsoe kapa polelo e khethehileng ea khoutu eo u ka e sebelisang le motsoalle kapa setho sa lelapa. O ka ba letsetsa mme oa e bua haeba o qobelloa ho etsa thobalano e sa batleheng.
• Haeba u hloka, etsa lebaka la hore na ke hobaneng ha u hloka ho tsamaea.

U kanna ua batla ho nahana ka ho nka sehlopha sa ho itšireletsa. Sena se ka eketsa boitšepo ba hau mme sa fana ka boiphihlelo le maano a bohlokoa bakeng sa maemo a fapaneng.

LIEKETSO MALITS'O

Peto, Tlhekefetso & Incest Network ea Naha - www.rainn.org.

WomensHealth.gov: www.womenshealth.gov/relationships-and-safety

Tlhaselo ea thobalano - thibelo; Peto - thibelo; Letsatsi la peto - thibelo

Litsi tsa Taolo le Thibelo ea Maloetse. Ho hlekefetsoa ka thobalano le tlhekefetso le mafu a likobo. www.cdc.gov/std/tg2015/ thobalano-assault.htm. E ntlafalitsoe ka la 25 Pherekhong 2017. E fihlile ka la 15 Hlakola 2018.

Cowley DS, Lentz GM. Likarolo tsa maikutlo tsa gynecology: khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo ea khatello ea maikutlo, ho ja, mathata a ts'ebeliso ea lithethefatsi, bakuli "ba thata", thobalano, tlhekefetso ea balekane ba haufi le bohloko. Ka: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Kakaretso ea mafu a basali. La 7th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: khaolo ea 9.

Hollander JA. Na koetliso ea boits'ireletso e thibela tlhekefetso ea thobalano khahlano le basali? Tlhekefetso Khahlanong le Basali. 2014 Mar; 20 (3): 252-269.

Linden JA, Riviello RJ. Ho hlekefetsoa ka thobalano. Ka: Marako RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Likhopolo le Tloaelo ea Kliniki. La 9th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: khaolo ea 58.