Boloetse ba khatello ea maikutlo kamora ho sithabetsa

Post-traumatic stress disorder (PTSD) ke mofuta oa lefu la ho tšoenyeha. E ka etsahala kamora ho ba le khatello ea maikutlo e feteletseng e neng e ama ts'oso ea kotsi kapa lefu.

Bafani ba tlhokomelo ea bophelo ha ba tsebe hore na hobaneng liketsahalo tse bohloko li baka PTSD ho batho ba bang, empa eseng ho ba bang. Liphatsa tsa hau tsa lefutso, maikutlo le boemo ba lelapa kaofela li ka bapala karolo. Ho sithabela maikutlo nakong e fetileng ho ka eketsa menyetla ea hau ea PTSD kamora ketsahalo e bohloko e sa tsoa etsahala.

Ka PTSD, karabelo ea 'mele ketsahalong e sithabetsang ea fetoloa. Ka tloaelo, kamora ketsahalo, 'mele oa hlaphoheloa. Lihormone tsa khatello ea kelello le lik'hemik'hale tse hlahisoang ke 'mele ka lebaka la khatello ea maikutlo li khutlela maemong a tloaelehileng. Ka lebaka le itseng ho motho ea nang le PTSD, 'mele o lula o ntša lihormone tsa khatello ea maikutlo le lik'hemik'hale.

PTSD e ka hlaha ka lilemo tsohle. E ka etsahala kamora liketsahalo tse kang:

• Tlhaselo
• Likotsi tsa likoloi
• Tlhekefetso ea malapeng
• Likoluoa ​​tsa tlhaho
• Ho lula teronkong
• Ho hlekefetsoa ka thobalano
• Bokhukhuni
• Ntoa

Ho na le mefuta e 4 ea matšoao a PTSD:

1. Ho pheta ketsahalo, e sitisang tšebetso ea letsatsi le letsatsi

• Likarolo tsa Flashback moo ketsahalo e bonahalang e etsahala khafetsa
• Litemoso tse phetoang tse phetoang tsa ketsahalo eo
• Litoro tse bohloko tse phetoang tsa ketsahalo eo
• Liketso tse matla, tse sa phutholohang maemong a u hopotsang ketsahalo eo

2. Ho qoba

• Ho tsieleha maikutlong kapa ho ikutloa eka ha u tsotelle letho
• Ikutloa u ikarotse
• Ha re khone ho hopola likarolo tsa bohlokoa tsa ketsahalo eo
• Ha ke rate lintho tse tloaelehileng
• Ho bontša maikutlo a hau a tlase
• Ho qoba libaka, batho, kapa menahano e u hopotsang ketsahalo eo
• Ho ikutloa eka ha u na bokamoso

3. Hyperarousal

• Kamehla ho lekola tikoloho ea hau ho bona matšoao a kotsi (hypervigilance)
• Ha e khone ho tsepamisa mohopolo
• Ho makatsa habonolo
• Ho ikutloa u teneha haholo kapa ho phatloha ka bohale
• Mathata a ho robala kapa ho robala

4. Mehopolo e mebe le maikutlo kapa maikutlo

• Ho ba le molato khafetsa ka ketsahalo eo, ho kenyelletsa le molato oa mophonyohi
• Ho beha ba bang molato bakeng sa ketsahalo eo
• Ho se khone ho hopola likarolo tsa bohlokoa tsa ketsahalo eo
• Ho felloa ke thahasello mesebetsing kapa ho batho ba bang

U kanna ua ba le matšoao a khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo.

• Ho tsitsinyeha kapa ho nyakalla
• Botsoa
• Ho akheha
• Ho utloa pelo ea hau e otla sefubeng
• Ho opeloa ke hlooho

Mofani oa hau a ka botsa hore na u na le matšoao a nako e kae. PTSD e fumanoa ha u e-na le matšoao bonyane matsatsi a 30.

Mofani oa hau a ka etsa tlhahlobo ea bophelo bo botle ba kelello, tlhahlobo ea 'mele le liteko tsa mali. Tsena li etsoa ho batla mafu a mang a tšoanang le PTSD.

Kalafo ea PTSD e kenyelletsa kalafo ea puo (tlhabollo), meriana, kapa ka bobeli.

BUA PHEKO

Nakong ea kalafo ea lipuo, o bua le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, joalo ka ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi, ka khutso le ho amohela maemo. Li ka u thusa ho laola matšoao a hau a PTSD. Li tla u tataisa ha u ntse u sebetsana le maikutlo a hau mabapi le ts'itiso eo.

Hona le mefuta e mengata ea kalafo ea lipuo. Mofuta o mong o atisang ho sebelisoa bakeng sa PTSD o bitsoa desensitization. Nakong ea kalafo, o khothaletsoa ho hopola ketsahalo e bohloko ebe o hlahisa maikutlo a hau ka eona. Ha nako e ntse e ea, mehopolo ea ketsahalo eo ha e sa tšoha hakaalo.

Nakong ea kalafo ea puo, o kanna oa ithuta le mekhoa ea ho phomola, joalo ka ha o qala ho ba le likhathatso.

MERIANA

Mofani oa hau a ka fana ka maikutlo a hore u noe meriana. Li ka u thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho. Li ka u thusa ho robala hantle. Meriana e hloka nako ea ho sebetsa. U SE KE UA emisa ho li nka kapa ho fetola palo (litekanyetso) tseo u li nkang ntle le ho bua le mofani oa hau. Botsa mofani oa hau ka litla-morao tse ka bang teng le seo u lokelang ho se etsa haeba u ba le tsona.

Lihlopha tsa tšehetso, tseo litho tsa tsona e leng batho ba nang le boiphihlelo bo tšoanang le ba PTSD, li ka thusa. Botsa mofani oa hau ka lihlopha sebakeng sa heno.

Hangata lihlopha tsa ts'ehetso ha li nke sebaka se setle sa kalafo ea puo kapa ho noa moriana, empa e ka ba tlatsetso e thusang.

• Matšoenyeho le khatello ea maikutlo Mokhatlo oa Amerika - adaa.org
• Setsi sa Naha sa Bophelo bo Botle ba kelello - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

Haeba u mohlokomeli oa lesole la sesole, u ka fumana tšehetso le khothatso ho Lefapha la Litaba tsa Veterans la U.S. ho www.ptsd.va.gov.

PTSD e ka alafshoa. O ka eketsa monyetla oa sephetho se setle:

• Bona mofani hang-hang haeba u nahana hore u na le PTSD.
• Nka karolo e mafolofolo kalafong ea hau 'me u latele litaelo tsa mofani oa hau.
• Amohela tšehetso ea ba bang.
• Hlokomela bophelo ba hao. Ikoetlise 'me u je lijo tse phetseng hantle.
• O SE KE wa nwa jwala kapa wa sebedisa dithethefatsi. Tsena li ka mpefatsa PTSD ea hau.

Le ha liketsahalo tse bohloko li ka baka khatello, ha se maikutlo ohle a khatello ke matšoao a PTSD. Bua ka maikutlo a hau le metsoalle le beng ka uena. Haeba matšoao a hau a sa ntlafatse haufinyane kapa a u halefisa haholo, ikopanye le mofani oa hau.

Batla thuso hang-hang haeba:

• U ikutloa u sithabetse
• U nahana ho intša kotsi kapa ho utloisa motho e mong bohloko
• Ha o khone ho laola boitšoaro ba hau
• U na le matšoao a mang a nyahamisang a PTSD

PTSD

• Boloetse ba khatello ea maikutlo kamora ho sithabetsa

Mokhatlo oa Amerika oa mafu a kelello. Mathata a amanang le khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Ka: Mokhatlo oa American Psychiatric Association, ed. Buka ea Tlhatlhobo le Lipalopalo tsa Mathata a Kelello. La 5th. Arlington, VA: Khatiso ea Psychiatric ea Amerika; 2013: 265-290.

Dekel S, Gilbertson MW, Orr SP, Rauch SL, Wood NE, Pitman RK. Matšoenyeho le khatello ea maikutlo ea morao-rao. Ka: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, bahlophisi. Sepetlele sa Massachusetts General Comprehensive Clinical Psychiatry. Lekhetlo la bobeli. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: khaolo ea 34.

Mofumahali Lyness JM. Mathata a kelello kalafong ea bongaka. Ka: Goldman L, Schafer AI, li-eds. Phekolo ea Goldman-Cecil. La 26th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 369.

Setsi sa Naha sa Bophelo ba Kelello webosaeteng. Matšoenyeho a ho tšoenyeha. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. E ntlafalitsoe ka Phupu 2018. E fihlile ka la 17 Phuptjane 2020.