Ho opeloa ke hlooho

Hlooho ea tsitsipano ke mofuta o tloaelehileng oa hlooho. Ke bohloko kapa ho se utloise bohloko hloohong, hloohong kapa molaleng, 'me hangata ho amahanngoa le ho thatafala ha mesifa libakeng tsena.

Ho opeloa ke hlooho ho ba teng ha mesifa ea molala le ea hlooho li ba thata kapa li sebetsa ka thata. Liphapang tsa mesifa e ka ba karabelo ea khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, ho tsoa hlooho kapa ho tšoenyeha.

Li ka hlaha ka lilemo tsohle, empa li atile haholo bathong ba baholo le bacha ba baholo. E tloaelehile hanyane ho basali mme e tloaetse ho matha ka malapeng.

Ketsahalo efe kapa efe e etsang hore hlooho e ts'oaroe ka nako e le ngoe ntle le ho sisinyeha e ka baka hlooho. Mesebetsi e ka kenyelletsa ho thaepa kapa mosebetsi o mong oa komporo, mosebetsi o motle ka matsoho le ho sebelisa microscope. Ho robala ka kamoreng e batang kapa ho robala molaleng sebakeng se sa tloaelehang ho ka baka hlooho ea tsitsipano.

Lintho tse ling tse bakang tsitsipano ea hlooho li kenyelletsa:

• Ho imeloa kelellong kapa maikutlong
• Tšebeliso ea joala
• Caffeine (e ngata haholo kapa ho hula)
• Sefuba, feberu, kapa tšoaetso ea sinus
• Mathata a meno a joalo ka ho koaleha mohlahare kapa ho sila meno
• Mathata a mahlo
• Ho tsuba haholo
• Mokhathala kapa ho fetella

Ho tšoaroa ke hlooho ho ka hlaha ha o na le migraine. Ho opeloa ke hlooho ha ho amane le mafu a boko.

Bohloko ba hlooho bo ka hlalosoa e le:

• Ho ba lerootho, ho tšoana le khatello (ha e otlolle)
• Lebanta le benyang kapa ho pota hlooho
• Hohle (eseng feela ntlheng e le 'ngoe kapa lehlakoreng le leng)
• Ho hobe le ho feta hloohong, litempeleng, kapa mokokotlong oa molala, mme mohlomong le mahetleng

Bohloko bo ka hlaha hang, khafetsa kapa letsatsi le letsatsi. Bohloko bo ka nka metsotso e 30 ho isa ho matsatsi a 7. E kanna ea bakoa ke kapa ea mpefala ka khatello ea maikutlo, mokhathala, lerata kapa lehlaseli.

Ho ka ba le bothata ba ho robala. Ho opeloa ke hlooho hangata ha ho bake ho nyekeloa ke pelo kapa ho hlatsa.

Batho ba nang le hlooho ea tsitsipano ba leka ho kokobetsa bohloko ka ho silila letlalo la bona, litempele kapa tlase molaleng.

Haeba hlooho ea hau e le bonolo ho isa ho e itekanetseng, ntle le matšoao a mang, 'me e arabela kalafo ea lapeng nakong ea lihora tse' maloa, o kanna oa se hloke ho hlahlojoa le ho etsoa liteko tse ling.

Ka hlooho ea tsitsipano, hangata ha ho na mathata le sistimi ea methapo. Empa lintlha tse bonolo (trigger points) ka har'a mesifa hangata li fumaneha molaleng le mahetleng.

Morero ke ho phekola matšoao a hlooho ea hau hanghang le ho thibela ho opeloa ke hlooho ka ho qoba kapa ho fetola lisosa tsa hau. Mohato oa bohlokoa oa ho etsa sena o kenyelletsa ho ithuta ho sebetsana le khatello ea hlooho ea hau lapeng ka:

• Ho boloka tlaleho ea hlooho ho u thusa ho tseba lisosa tsa hlooho ea hau e le hore uena le mofani oa tlhokomelo ea bophelo le ka etsa liphetoho mokhoeng oa lona oa bophelo ho fokotsa palo ea hlooho eo le e fumanang.
• Ho ithuta seo u lokelang ho se etsa ho kokobetsa hlooho ha e qala
• Ho ithuta ho noa meriana ea hlooho ea hlooho ka tsela e nepahetseng

Meriana e ka kokobetsang hlooho ea tsitsipano e kenyelletsa:

• Meriana ea bohloko ea over-the-counter (OTC), e kang aspirin, ibuprofen, kapa acetaminophen
• Hangata ha ho khothalletsoe ho kokobetsa bohloko ba lithethefatsi
• Li-relaxation tsa mesifa
• Tricyclic li-anti-depressing ho thibela ho etsahala hape
  

Hlokomela hore:

• Ho noa meriana matsatsi a fetang a mararo ka beke ho ka baka hlooho e bohloko. Tsena ke bohloko ba hlooho bo lulang bo khutla ka lebaka la tšebeliso e feteletseng ea moriana oa bohloko.
• Ho nka acetaminophen e ngata haholo ho ka senya sebete sa hau.
• Ibuprofen kapa aspirin e ngata haholo e ka koatisa mpa ea hao kapa ea senya liphio.

Haeba meriana ena e sa thuse, buisana le mofani oa hau ka meriana ea ngaka.

Mefuta e meng ea kalafo eo u ka buang ka eona le mofani oa hau e kenyelletsa boikhathollo kapa koetliso ea taolo ea khatello ea maikutlo, ho silila, biofeedback, kalafo ea boits'oaro ea boits'oaro, kapa ho hlaba ka linalete.

Ho opeloa ke hlooho hangata ho arabela hantle kalafong. Empa haeba hlooho e opang e nka nako e telele (e sa foleng), e ka kena-kenana le bophelo le mosebetsi.

Letsetsa 911 haeba:

• U na le "bohloko bo bohloko ka ho fetisisa bophelong ba hau."
• U na le mathata a ho bua, ho bona kapa a ho sisinyeha kapa ho felloa ke botsitso, haholoholo haeba u e-so be le matšoao ana ka hlooho e opileng pele.
• Hlooho e qala ka tšohanyetso.
• Hlooho e ba teng ka ho hlatsa khafetsa.
• U na le feberu e matla.

Hape, letsetsa mofani oa hau haeba:

• Mekhoa ea hau ea hlooho kapa bohloko bo fetoha.
• Kalafo tse kileng tsa sebelisoa ha li sa na thuso.
• U na le litla-morao tsa meriana, ho kenyelletsa ho otla ha pelo ka mokhoa o sa tloaelehang, letlalo le phatsima kapa le putsoa, ​​ho robala ka ho fetelletseng, ho khohlela ho sa feleng, khatello ea maikutlo, mokhathala, ho nyekeloa, ho hlatsa, letshollo, ho sokela, bohloko ba mpeng, mahlaba, molomo o omileng kapa lenyora le feteletseng.
• U imme kapa u ka ima. Meriana e meng ha ea lokela ho nooa ha e le moimana.

Ithute 'me u ikoetlise ho laola khatello ea maikutlo. Batho ba bang ba fumana ho ikoetlisa kapa ho thuisa ho thusa. Biofeedback e ka u thusa ho ntlafatsa phello ea ho ikoetlisa, 'me e ka ba molemo bakeng sa hlooho ea tsitsipano ea nako e telele (e sa foleng).

Malebela a ho thibela hlooho ea tsitsipano:

• Ho futhumale haeba hlooho e opang e amahanngoa le serame.
• Sebelisa mosamo o fapaneng kapa u fetole libaka tsa ho robala.
• Itloaetse ho ema hantle ha u bala, ha u sebetsa kapa u etsa lintho tse ling.
• Ikoetlise molaleng le mahetleng khafetsa ha o sebetsa ho likhomphutha kapa ho etsa mosebetsi o mong o haufi.
• Fumana boroko bo bongata le phomolo.

Ho silila mesifa e bohloko ho ka thusa.

Hlooho ea tsitsipano; Hlooho e bohloko ea mofuta oa tsitsipano; Ho opeloa ke mesifa; Hlooho e bohloko - e kotsi; Hlooho e bohloko - tsitsipano; Hlooho e sa foleng - tsitsipano; Ho opeloa ke hlooho - tsitsipano

• Hlooho - seo u lokelang ho se botsa ngaka ea hau

• Ho opeloa ke hlooho
• Hlooho ea mofuta oa tsitsipano

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Hlooho le bohloko bo bong ba craniofacial. Ka: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, bahlophisi. Neurology ea Bradley ho Tloaelo ea Bongaka. La 7th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: khaolo ea 103.

Jensen RH. Hlooho ea mofuta oa tsitsipano - hlooho e tloaelehileng le e atileng haholo. Ho opeloa ke hlooho. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

JM ea Rozental. Hlooho ea mofuta oa khatello, hlooho e sa foleng ea mofuta oa khatello, le mefuta e meng e sa foleng ea hlooho. Ka: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Bohlokoa ba Meriana ea Bohloko. La 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: khaolo ea 20.