Ho thothomela - ho itlhokomela

Ho thothomela ke mofuta oa ho thothomela 'meleng oa hau. Litšisinyeho tse ngata li matsohong le matsohong. Leha ho le joalo, li ka ama karolo efe kapa efe ea 'mele, esita le hlooho kapa lentsoe.

Bakeng sa batho ba bangata ba nang le thothomelo, sesosa ha se fumanoe. Mefuta e meng ea ho thothomela e etsoa malapeng. Ho thothomela hape e ka ba karolo ea lefu la nako e telele la boko kapa la methapo.

Meriana e meng e ka baka ho thothomela. Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba moriana o ka baka ts'isinyeho ea hau. Mofani oa hau a ka theola litekanyetso kapa a u fetisetsa moriana o mong. Se ke oa fetola kapa oa emisa moriana pele o bua le mofani oa thepa ea hau.

U kanna oa hloka kalafo bakeng sa ts'isinyeho ea hau ntle le haeba e kena-kenana le bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi kapa e u soabisa.

Ho thothomela ho hoholo hoa mpefala ha u khathetse.

• Leka ho se etse ho hongata motšehare.
• Robala ka ho lekaneng. Botsa mofani oa hau ka hore na u ka fetola mekhoa ea hau ea ho robala joang haeba u na le mathata a ho robala.

Ho imeloa kelellong le matšoenyeho le tsona li ka mpefatsa tšabo ea hau. Lintho tsena li ka fokotsa khatello ea maikutlo.

• Ho thuisa, boikhathollo bo tebileng, kapa ho ikoetlisa
• Ho fokotsa ho noa ha caffeine

Ho sebelisa joala le hona ho ka baka ho thothomela. Haeba ke sesosa sa ho thothomela ha hao, batla kalafo le tšehetso. Mofani oa hau a ka u thusa ho fumana lenaneo la kalafo le ka u thusang ho khaotsa ho noa.

Ho thothomela ho ka mpefala ha nako e ntse e feta. Ba kanna ba qala ho kena-kenana le bokhoni ba hau ba ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi. Ho thusa mesebetsing ea hau ea letsatsi le letsatsi:

• Reka liaparo ka li-fastel tsa Velcro sebakeng sa likonopo kapa lihakisi.
• Pheha kapa u je ka lijana tse nang le mehele e meholoanyane eo ho leng bonolo ho e tšoara.
• Noa ka linoelo tse tletseng halofo ho qoba ho qhala.
• Sebelisa litlhaka ho noa kahoo ha ua tlameha ho nka khalase ea hau.
• Apara lieta tse thellang 'me u sebelise linaka tsa lieta.
• Roala sefaha se boima kapa oache. E ka fokotsa ho thothomela ha letsoho kapa letsoho.

Mofani oa hau a ka u fa meriana ho kokobetsa matšoao a hau a ho thothomela. Hore na moriana ofe kapa ofe o sebetsa hantle hakae ho ka itšetleha ka 'mele oa hau le sesosa sa ho thothomela ha hao.

E meng ea meriana ena e na le litla-morao. Bolella mofani oa hau haeba u na le matšoao ana kapa matšoao afe kapa afe ao u amehileng ka ona:

• Mokhathala kapa ho otsela
• Nko e makhethe
• Ho otla ha pelo butle (pulse)
• Ho hema kapa ho hema ka thata
• Mathata a tsepamisa maikutlo
• Ho tsamaea kapa ho leka-lekanya mathata
• Ho nyekeloa

Bitsa mofani oa hau haeba:

• Thothomelo ea hau e matla mme e kena-kenana le bophelo ba hau.
• Ho thothomela ha hao ho hlaha ka matšoao a mang, a kang ho opeloa ke hlooho, bofokoli, ho sisinyeha ho sa tloaelehang ha leleme, ho tiisa mesifa, kapa metsamao e meng eo u ke keng ua e laola.
• U na le litla-morao tsa meriana ea hau.

Ho sisinya - ho itlhokomela; Thothomelo ea bohlokoa - ho itlhokomela; Thothomelo ea lelapa - ho itlhokomela

Jankovic J, Lang AE. Tlhahlobo le tlhahlobo ea lefu la Parkinson le mathata a mang a motsamao. Ka: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, bahlophisi. Neurology ea Bradley ho Tloaelo ea Bongaka. La 7th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: khaolo ea 23.

Okun MS, Lang AE. Mathata a mang a motsamao. Ka: Goldman L, Schafer AI, li-eds. Phekolo ea Goldman-Cecil. La 26th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 382.

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