Boko ba Hao bo Holimo: Litšeho

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho tloha ho hlasimolla maikutlo ho isa ho ho theola khatello ea maikutlo-esita le ho chorisa mohopolo oa hau - lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore ho etsa lintho tse ngata ke e 'ngoe ea linotlolo tsa bophelo bo botle le bo thabileng.

Boselamose ba mesifa

Mesifa ea sefahleho sa hau e hokahane le litsi tsa maikutlo a boko ba hau. 'Me ha u tšeha, libaka tsena tsa boko ba nako ea thabo li khantša' me li etsa hore ho lokolloe lik'hemik'hale tse thibelang bohloko tse bitsoang li-endorphin, ho bontša thuto e tsoang Univesithing ea Oxford. Ka lebaka la li-endorphin, batho ba neng ba tšeha video e qabolang ba ne ba ka mamella bohloko ba liperesente tse 10 (bo fanoeng ka sebopeho sa letsoho le batang la leqhoa) ho feta batho ba neng ba sa tšeha.

Ka nako e ts'oanang ba senya karabelo ea hau ho bohloko, li-endorphin le tsona li phahamisa bongata ba boko ba hau ba hormone dopamine. (Ena ke eona k'hemik'hale ea moputso e ts'oereng li-noodle tsa hau nakong ea liphihlelo tse monate tse kang thobalano.) Lipatlisiso tse tsoang Univesithing ea Loma Linda e California li bontša hore lihomone tsena tsa dopamine tse bakoang ke litšeho li na le matla a ho fokotsa hang-hang maemo a khatello ea kelello le ho phahamisa maikutlo a hau.

Matla a sithabetsang a litšeho a tla le molemo o eketsehileng: ts'ebetso e matla ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Bafuputsi ba Loma Linda ba re dopamine e bonahala e eketsa ts'ebetso ea lisele tsa 'mele oa hau tse bolaeang (NK). Lebitso la bona le ka utloahala le makatsa, empa lisele tsa NK ha e le hantle ke se seng sa libetsa tsa hau tsa 'mele tsa ho itšireletsa mafung le mafu. Mosebetsi o tlase oa NK o hokahantsoe le sekhahla se phahameng sa bokuli le sephetho se sebe hara bakuli ba mofets'e le HIV. Ka ho matlafatsa tšebetso ea 'mele oa hau oa NK, litšeho li ka ntlafatsa bophelo ba hau le ho u thusa hore u se ke oa kula, sehlopha sa boithuto sa Loma Linda se fana ka maikutlo.

Kelello Menders

Liphuputso tse ling tse tsoang ho Loma Linda li bonts'a litšeho le tsona li ka ntlafatsa mohopolo oa hau le ho ntlafatsa mesebetsi e maemong a holimo a kelello joalo ka ho rala le monahano o bobebe. Eseng hanyane feela. Batho ba shebileng metsotso e 20 ea Lifitio tsa Lehae tse Monate ka ho Fetisisa tsa Amerika ba fumane lintlha tse ka bang habeli tekong ea ho hopola lintho ha ba bapisoa le batho ba neng ba qetile nako eo ba lutse ba khutsitse. Liphetho li ne li tšoana ha ho tluoa ho ithuteng tlhaiso-leseling e ncha. Seo se ka etsahala joang? Ho tšeha ka thabo (mofuta oo u ikutloang o tebile ka mpeng ea hau, eseng litšeho tse fosahetseng tseo u li nahanang ha u arabela metlae ea motho e seng e qabolang) e baka "ho hlaseloa ha maemo a phahameng a gamma-band."

Bangoli ba thuto ba re maqhubu ana a gamma a tšoana le ho ikoetlisa bokong ba hau. 'Me ka ho ikoetlisa, li bolela ho hong ho matlafatsang kelello ea hau ho fapana le ho e tepeletsa. Maqhubu a Gamma a boetse a atisa ho phahama har'a batho ba thuisang, phuputso ea ho itloaetsa e amanang le maemo a tlaase a khatello ea kelello, maikutlo a ntlafetseng, le melemo e meng ea boko e kang litšeho. Cheka mohopolo oa ho thuisa empa ho bonahala eka ha u khone ho kena ho ona? Ho tšeha ha mpa ho feta ho ka nka sebaka se loketseng, lipatlisiso li bontša.

Grin 'me U E Mamelle

Ntle le haeba o leka ho pata ho hong, sefahleho sa hao se bonahatsa maikutlo a hao. Empa lipatlisiso tse tsoang Univesithing ea Kansas li bonts'a se fapaneng le sona ke 'nete: Ho fetola sefahleho sa hau ho ka ama maikutlo a hau. Sehlopha sa boithuto sa KU se ne se na le batho ba ts'oereng lithupa melomong ea bona, e leng se ileng sa qobella melomo ea bankakarolo ho ithuta ho nka sebopeho sa pososelo. Bangoli ba thuto ba fumane ha ba bapisoa le batho ba se nang lifahleho tse koahetsoeng ka lore, Kahoo nakong e tlang ha u ikutloa u imetsoe ('me ha u na li-gifs tsa katse), bososela. Metsoalle ea hau le basebetsi-'moho le uena ba ka nahana hore oa lahleha, empa u tla thaba le ho feta u se na khatello ea maikutlo.

Tlhahlobo bakeng sa