Yogi Jessamyn Stanley o Fumana 'Nete ka ho Leka CrossFit Lekhetlo la Pele

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Kamehla ke ne ke tšaba haholo ho leka CrossFit hobane ke ne ke nahana hore ke bakeng sa bashanyana feela ba nang le mesifa e meholohali ba buang ka li-burpees tse ngata tseo ba ka li etsang. Bakeng sa batho ba 'mele o moholoanyane, o na le ts'abo ea hore ba bang ba tla u sheba ka mahlo kapa ba u hlolehe. (Mona ke ho nka yoga ea ka e sa tsitsang ka mafura a yoga le 'mele o motle oa ho sisinyeha.) Empa ke ile ka loma bullet' me ka lumela ho etsa seboka le mokoetlisi oa CrossFit eo ke neng ke mo tšepile.

Mabokose a tlolela le ho lahlela bolo ea lebota a ne a le matla, 'me re a pheta khafetsa. Ke ne ke na le linako moo ke neng ke rata, Oh, f ---. Na ke tla atleha? Ke ne ke sutumetsa ka morao mochini oa ho soka sekepe ha ke hlokomela ho hong: Joalo ka yoga, ehlile ho mabapi le ho hema. Ke ile ka khona ho kena morethetho oo e neng e le mofuta oa ho thuisa, 'me e ne e le e' ngoe ea liphihlelo tse makatsang-ke sa ts'oenyehe ka ho ba monya butle kapa ho se molemohali le ho natefeloa ke seo ke neng ke sa nahane hore nka se etsa. (E amanang: Kamoo CrossFit e fetotseng bophelo ba ka hore bo be betere.)

Hang ha u se u e-na le mofuta o le mong oa boikoetliso oo uo ratang, ho tšoana le sethethefatsi sa tseleng. (E leng ntho e ntle; ho leka lintho tse ncha ho na le melemo ea bophelo bo botle.) U ikemiselitse haholo ho etsa mefuta e meng, hobane u hopola se boleloang ke ho leka le ho ithabisa.

Sheba buka e ncha ea Staney ea mokhoa oa ho etsa, mong le e mong oa 'mele oa Yoga: Tlohela Tšabo, Palama Matlong, Rata 'Mele oa Hao.

Tlhahlobo bakeng sa