Mokhoa oa ho fumana sefahleho se hantle ka ho fetesisa sa ho sebetsa

Litaba

• Na ho bolokehile ho roala sefahleho ha u ntse u le mosebetsing?
• Mokhoa oa ho khetha sefahleho sa sefahleho bakeng sa ho sebetsa
• Li-Masks tsa Sefahleho tse Ntlehali tsa ho Sebetsa
• Sefahleho sa Reebok se koahela 3-Pack
• Tlas'a Armmask Sportsmask
• BlackStrap Sustainable Antimicrobial Advanced Civil Face Mask
• Li-mask tsa Athleta tsa Letsatsi le Letsatsi tse Seng Bongaka 5-Pack
• Maske a Ikhethileng a Onzie
• Uniqlo Airism Face Mask (Pakete ea 3)
• Maskc Premium Soft-Touch e lahloang batho ba baholo Mask 10-Pack
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho roala sefahleho se koahelang sefahleho bakeng sa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ho hloka liphetoho, leha e le hore feela u tsebe ho tsamaisa korosari kapele. Kahoo haeba phefumoloho ea hau e qala ho ba boima nakong ea li-squats tse qhomang, ho na le monyetla o motle oa hore u utloe takatso ea ho e hahola hang-hang.

Ka bomalimabe, li-gyms li tsebahala ka ho ata ha likokoana-hloko 'me li tloaetse ho tlala batho, ka hona ke se seng sa libaka tseo ho apara maske ho atileng ho ka lefang. Haeba boikoetliso ba hau bo buletsoe bocha 'me u batla ho ikutloa u phutholohile ka hohle kamoo u ka khonang ha u ntse u sebetsa sefahlehong, ke sena sohle seo u lokelang ho se tseba. (Related: Na U Lokela ho Roala Mask ea sefahleho bakeng sa ho matha ka ntle nakong ea seoa sa Coronavirus?)

Na ho bolokehile ho roala sefahleho ha u ntse u le mosebetsing?

Mothating ona, Litsi tsa Taolo le Thibelo ea Mafu hajoale li khothaletsa ho roala limaske tse sa sebeliseng bongaka "maemong a sechaba le ha o le haufi le batho ba sa luleng lapeng la hau, haholoholo ha ho le thata ho boloka mehato e meng ea phapano ea sechaba." Kahoo haeba u il'o mathela kantle moo u ke keng ua ba haufi le batho ba bang, ha ho hlokahale hore u lule u ikentse mask. Ho etela setsi sa boikoetliso kapa studio kapa ho ikoetlisa haufi le ba bang ho na le monyetla oa hore ho se ke ha ba bonolo ho itsamaela.

Ho boletse joalo, Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo o khothaletsa batho hore ba se ke ba roala lifahleho tsa sefahleho ha ba ikoetlisa, "kaha limaske li ka fokotsa bokhoni ba ho hema hantle" ho latela mokhatlo. Hape, ho fufuleloa sefahleho sa sefahleho ho ke ke ha thatafalletsa moea le ho feta, empa ho ka ts'ehetsa kholo ea libaktheria tse kotsi, ho latela maikutlo a WHO mabapi le taba ena.

Ho fihlela hajoale, ha ho so be le lipatlisiso tse ngata ka litlamorao tsa ho apara maske ha u ntse u ikoetlisa. Litsebi tse ling li lumela hore litlamorao tsa tsona phapanyetsanong ea oxygen / carbon dioxide li ka baka mathata nakong ea boikoetliso. Nina Bausek, M.Sc., Ph.D., setsebi sa liphatsa tsa lefutso le rasaense ea ka sehloohong oa PN Medical, k'hamphani e etsang lipatlisiso le ho etsa lisebelisoa tsa methapo ea pelo . "Liphetoho mokhoeng oa ho hema li ka baka ho se leka-lekane phapanyetsanong ea khase ea O₂ / CO₂, e lebisang maemong a tlase haholo a carbon dioxide (hypocapnia) kapa e phahameng ho feta maemo a tloaelehileng a carbon dioxide (hypercapnia) [maling]." O re, seo se ka ama ts'ebeliso ea oksijene le ho isa mesifa le bokong. O re: "Ka lebaka la liketsahalo tsena tsa mmele, ho roala mask sefahleho nakong ea boikoetliso ho ka baka mokhathala, ho opeloa ke hlooho, ho hema hanyane le bofokoli ba mesifa." (Tlhokomeliso: Ena ke boemo bo fapaneng ka ho felletseng le ho roala maske ea koetliso ea bophahamo.)

Haeba u tla roala maske ha u ntse u ikoetlisa, Dr. Bausek o fana ka maikutlo a ho nka phefumoloho e mehlano ea boleng pele u e apara, hang ka mor'a ho e roala, ebe ka mor'a ho e tlosa, ho khothalletsa mokhoa o motle oa ho phefumoloha nakong ea boikoetliso ba hau. (Mme mohlomong nahana ka ho boloka boikoetliso bo matla ba HIIT bakeng sa linako tseo u sa hlokeng ho roala mask.)

Leha ho le joalo, tumellano lipakeng tsa litsebi tsa bophelo bo botle ke hore limaske tsa masela mohlomong ha lia lohuoa ka thata hore li lebise ho sehahi se hloekileng sa CO2. "CO2 e tla hola butle ka har'a mask ha nako e ntse e ea," moemeli oa CDC o boletse Reuters mabapi le ho roala maske a sefahleho ka kakaretso. "Leha ho le joalo, boemo ba CO2 bo ka hahoang masekeng bo mamelleha haholo ho batho ba bo pepesitseng. U kanna oa tšoaroa ke hlooho empa u kanna oa se ke oa utloa matšoao a bonoang maemong a phahameng haholo a CO2. u se ke ua phutholoha ka mabaka a fapaneng ho kenyeletsoa le kutlo ho CO2 mme motho o tla khothaletsoa ho tlosa maske. Ha ho na monyetla oa hore ho roala mask ho ka baka hypercapnia. " Phetolelo: Batho ba bangata ba ke ke ba ba le matšoao a tebileng a ho apara maske ea sefahleho. (E amanang: Na U ka Ikoetlisa Ka mor'a ho Fumana Ente ea COVID-19?)

Li-Gym le li-studio tse buloang ho phatlalla le naha li se li le haufi le bothata ba sefahleho sa sefahleho ka tsela e fapaneng - tse ling li hloka hore barekisi ba roale limaske tsa sefahleho ha ba bang ba ikhethile ka mask. Ba bang ba kopa hore bareki ba roale mask ha ba sa etse mosebetsi o matla. Ka lehlohonolo, haeba ho hlokahala hore u apare mask kapa u mpa u batla ho e apara ka lebaka la ho nahaneloa, ho na le likhetho tse ngata tse etselitsoeng ho ba bonolo bakeng sa boikoetliso.

Mokhoa oa ho khetha sefahleho sa sefahleho bakeng sa ho sebetsa

Kamehla ho na le tradeoff e amehang ha ho tluoa tabeng ea ho reka limaske tsa sefahleho bakeng sa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi. Ha lesela la mask le lohiloe ka thata, le tla atleha haholoanyane, empa ho phefumoloha ho tla ba thata le ho feta. (Ke hobane masoba a manyane lipakeng tsa likhoele a thatafalletsa moea le likaroloana hore li fete.) fetoha khetho e tsebahalang bakeng sa ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ho tloha ha thepa e leka-lekana lipakeng tsa ho hema le bokhoni ba ho tšoasa marotholi a phefumoloho.

Ha o ntse o ikoetlisa, o kanna oa batla ho hema le ho feta ho feta kamoo o neng o ka etsa. Christa van Rensburg, MD, Ph. D., ngaka ea lipapali le boikoetliso, rheumatologist, le hlooho ea bongaka ba lipapali Univesithing ea Pretoria Afrika Boroa. "Hona joale khetho e fapaneng ka ho fetisisa ke mask a entsoeng ka motsoako o bobebe oa spandex - o fanang ka ho otlolla hanyenyane - le polyester e fufuleloang le e phefumolohang. Lesela le khanyang la k'hothone, li-polyester, kapa lesela la ts'ebetso le tsona li amoheleha ebile li bolokehile ho sebelisoa."

Ho boetse ho na le ho fana le ho nka ha ho tluoa ho lekana. "Ho sebetsa hantle, mask e hloka tiiso e tiileng nko le molomo, empa seo se tla fokotsa moea o kenang hantle le phefumoloho," ho bolela Ngaka van Rensburg. "Molemo ka ho fetisisa ke ho khetha mask e lumellanang hantle, empa e ntse e lumella ho hema hantle. Ho ka 'na ha nka teko le phoso." Ka lebaka le tšoanang, li-mask tse entsoeng ka mohaho o ka hare o li thibelang ho oela ka nko le molomong oa hau li ka 'na tsa ikutloa li phutholohile, o re. (Related: Na U Lokela ho Reka Sefahleho sa Lesela la Koporo ho Sireletsa Khahlanong le COVID-19?)

Ha u reka limaske tsa sefahleho, u ka kopana le limaske tse nang le li-valve tse nyane ka pele. Li lumella phefumoloho e bonolo, empa li ntse li sa loka, ho bolela Dr. van Rensburg. "Bothata ke hore li sefa phefumoloho e huloang feela 'me ha li ntše moea. Ka hona mask a kenang moea a tla sebetsa ho motho ea e roetseng kaha o phutholohile, empa, ka bomalimabe, o ke ke oa ba le marotholi a bona."

Li-mask tsa sefahleho tse bonolo ho ikoetlisa ha li thata ho li fumana. Lihlahisoa tse kholo tsa liaparo tse mafolofolo li se li qalile ho tsoa le limaske bakeng sa ho ikoetlisa, ho kenyeletsoa tse reretsoeng ho matha kapa ho ikoetlisa. Ka mohlala, Under Armor haufinyane e hlahisitse Sportsmask ea eona (Reka E, $30, amazon.com, underarmour.com), e ileng ea rekisoa ka hora. E etselitsoe ho sebetsana le tse ling tsa liphokotso tse kholo tsa ho sebetsa ka mask oa sefahleho. Cara McDonough, motlatsi oa mopresidente oa lisebelisoa le laesense ho Cara McDonough, motlatsi oa mopresidente oa lisebelisoa le ho fana ka laesense Tlas'a Lihlomo. "Hape, lesela le phunyeletsang mongobo le tsamaisa mofufutso ho ea karolong e ka hare e le hore mofufutso o se ke oa hahoa holim'a mask ka pel'a nko le molomo, e leng se ka fokotsang phefumoloho." (Related: Mask ena ea sefahleho e phefumoloha haholo nakong ea boikoetliso, BF ea ka e lula e utsoa morafo hore e tsamaee)

Baqapi ba Reebok ba boetse ba thehile meralo e meraro ea bokamoso ba limaske tsa sefahleho. Li na le menahano feela, empa li ka tsebisa meralo ea maske ea sefahleho nakong e tlang, ka likarolo tse joalo ka phanele e hlakileng e senolang ponahalo ea sefahleho le likhokahano tsa app ea boikoetliso. Hajoale, mofuta ona o fana ka lipakete tse tharo tsa limaske tsa sefahleho tse phefumolohang, tse sebelisoang hape tsa polyester (Reka E, $23, amazon.com; $20, reebok.com).

Ho se ho ntse ho na le limaske tse ngata tse bobebe, tse phefumolohang bakeng sa ho sebetsa tseo u ka khethang ho tsona, 'me ha ho pelaelo hore lik'hamphani tse apereng liaparo tse mafolofolo li ntse li tsoela pele ho tsepamisa maikutlo a tsona ho etseng limaske tse loketseng boikoetliso. Tsoela pele ho phenya ho bona tse ling tsa likhetho tse ka tlase.

Li-Masks tsa Sefahleho tse Ntlehali tsa ho Sebetsa

Sefahleho sa Reebok se koahela 3-Pack

Haeba mang kapa mang a tseba ho etsa lisebelisoa tsa boikoetliso ba primo - ho kenyelletsa le tse ling tsa limaske tse ntle ka ho fetesisa tsa ho ikoetlisa - ke batho ba Reebok. Sekoahelo se seng le se seng sa sefahleho ka har'a pakete ena ea tse tharo se entsoe ka lesela le bonolo, le bobebe (e leng liperesente tse 93 tsa polyester e nchafalitsoeng, BTW!) e ka mamellang ho hlatsuoa le ho roala ho tlang ka limaske tsa sefahleho tse ka sebelisoang hape - haholo-holo limaske tseo u li roalang ho sebetsa. Ho feta moo, bashemane bana ba babe ba ithorisa ka ho phefumoloha ho hlahelletseng. E nke feela ho mohlahlobi e mong oa linaleli tse hlano oa Amazon ea ngotseng, "Ena ke eona feela mask ao ke a fumaneng a sa 'nyanye' ha ke phefumoloha haholo ho tloha cardio. Ha e boima haholo ha e fufuleloa ebile e fufuleloa. ha e koatise letlalo la ka. Ke thabile haholo hore ebe nka khaotsa ho batla mask e sa nketsiseng bohloko! "

E reke: Reebok Face Covers 3-Pack, $ 23, amazon.com; 20, reebok.com

Tlas'a Armmask Sportsmask

Ha ho pelaelo hore e 'ngoe ea limaske tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa ho sebetsa (e ile ea rekisoa qalong ka hora e le' ngoe), Under Armor Sportsmask e entsoe ka lesela la UA Iso-Chill le ikutloang le pholile ha le thetsoa le nakong eo ho chesang ka ho fetisisa bohareng ba lehlabula le ho haha- ka ts'ireletso ea letsatsi ea UPF 50+ ho boloka letlalo la hau le sireletsehile maemong a leholimo. Joalokaha ho boletsoe ka holimo, e boetse e etselitsoe ho ba hamonate e apere lihora tse ngata, e entseng hore e amoheloe ke ba arabelang pele le barupeli ba boikoetliso ka mokhoa o ts'oanang, ho latela lipapatso tse likete tse hlano tsa linaleli tsa Amazon. Moreki e mong ea thabileng (eo hape e leng morupeli oa tantši le mokoetlisi oa boikoetliso ba 'mele) o bile a re, "Ke tla nyala mask ena." (Related: Na U Lokela ho Masking Habeli ho Sireletsa Khahlanong le COVID-19?)

E Reke: Tlas'a Armor Sportsmask, $30, amazon.com, underarmour.com

BlackStrap Sustainable Antimicrobial Advanced Civil Face Mask

Mask ena e fumanehang ka mebala le lipaterone tse fapaneng ho tloha ho tse ntšo ho isa ho li-daisy, e hlolla lintlha tsa ho phutholoha le ho hloka thabo. Ho bolela hore, haeba o batla mask o phefumolohang bakeng sa ho ikoetlisa o bonolo ho thella le ho fufuleloa, sekoaelo sena se u loketse. Hase feela hore e entsoe ka ho feletseng ho tloha masela a tsosolositsoeng (tlhōlo ea ho tšoarella!) empa e boetse e ithorisa ka theknoloji ea mongobo le antimicrobial ho boloka sefahleho sa hau se le secha nakong eohle ea ho ikoetlisa.

E reke: BlackStrap Sustainable Antimicrobial Advanced Civil Face Mask, $16, dicksportinggoods.com

Li-mask tsa Athleta tsa Letsatsi le Letsatsi tse Seng Bongaka 5-Pack

E na le li-loops tsa tsebe tse feto-fetohang le lesela le monate, Li-Mask tsa Letsatsi le Letsatsi tsa Athleta li etselitsoe ho lekana boholo ba sefahleho ka mokhoa o phutholohileng, e le hore u ka boloka mofufutso bakeng sa boikoetliso le ho reka lipakete tse hlano ntle le ho tšoenyeha ka boholo. 'Me le hoja likoahelo tsena tse mebala-bala li na le masela a mararo bakeng sa tšireletso e kholo, li nkoa e le tse ling tsa limaske tse phefumolohang ka ho fetisisa' marakeng, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa cardio, yoga le boikoetliso bo bong le bo bong bo pakeng tsa bona. Moreki e mong ea thabileng (ea apereng liaparo tsena letsatsi lohle ka tlelaseng) o itse "monna oa bona o bile o laetse tse ling tsa [limaske tsa bona] bakeng sa ho thelelisa lehloeng!"

E Reke: Li-Mask tse 5-Pack tsa Athleta Letsatsi le Letsatsi tseo e seng tsa Bongaka, $30, atthleta.com

Maske a Ikhethileng a Onzie

Ka lesela le otlolohileng, le omisang kapele, likoahelo tsa Onzie li nkoa e le tse ling tsa limaske tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa ho sebetsa tseo u ka li rekang. Libopuoa tsena tse phefumolohang li na le marapo a bonolo a li-spandex a thellang kamora litsebe tsa hau hape le pokothong ea sefa (E reke, $ 5 bakeng sa 2, onzie.com). Ho tloha ho khatiso ea lengau le pinki ho ea ho dae ea tropike, limaske tsena tse loketseng ho ikoetlisa li nka boikoetliso ba hau li le boemong bo bocha. (E amanang: Ke lekile Masks a mangata a sefahleho 'me enoa ke ea phutholohileng ka ho fetisisa)

E reke: Onzie Maske a Hlileng, $24 $ 14, onzie.com

Uniqlo Airism Face Mask (Pakete ea 3)

Li fumaneha ka boholo bo fapaneng ho tloha ho tse nyane ho isa ho XL, limaske tsena tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa ho sebetsa li na le sebopeho sa mekato e meraro se kenyelletsang lesela la AIRism le nang le mongobo, mochini o hlatsuoang o ka hlatsuoang, le lesela la mesh le thibelang liperesente tse 90 tsa mahlaseli a UV. Le ha e le ka likarolo tsohle tseo, sefahleho se koahelang sefahleho - seo, joalo ka haufinyane tjena, se tlang ka metsing, boputsoa le bosootho (mmoho le OG e ntšo) - e ntse e nkuoa e le e 'ngoe ea limaske tse phefumolohang ka ho fetisisa bakeng sa boikoetliso. Mohlahlobi e mong oa ngola: "Maske ena e ile ea nkhothaletsa ke morupeli oa boikoetliso hobane ke ne ke ikemiselitse ho khutlela jimi empa ke tšaba ho ikoetlisa ka mask." "Ho lekana ho bonolo hoo o utloang eka ha o na letho sefahlehong sa hau. Ho ntse ho futhumala ha o hema hang ha o qala ho fufuleloa empa o khona ho o etsa bakeng sa thupelo ea matla ea hora!"

E Reke: Uniqlo Airism Face Mask (Pack of 3), $15, uniqlo.com

Maskc Premium Soft-Touch e lahloang batho ba baholo Mask 10-Pack

Ha ho tluoa ho limaske tse ntle ka ho fetesisa bakeng sa ho sebetsa tse lahloang, se ke oa sheba hole feela ka liphahlo tsena tse lumelletsoeng ke celeb.(Ka botebo, Sarah Hyland o ile a bonoa a apere e le 'ngoe ha a ntse a fumana ente ea hae!) Mask ea ts'ebeliso e le' ngoe ea Maskc e na le moaho oa li-3-ply o fanang ka A + filtara le ho itšireletsa ka nko, molomo le selelu. Likarolo tse ling tse hlahelletseng li kenyelletsa maikutlo a bobebe, moralo o phefumolohang haholo, le likheo tsa tsebe tse bonolo tseo, ka mantsoe a bahlahlobisisi, "u se keng ua hula litsebeng tsa [bona]!"

E Reke: Maskc Premium Soft-Touch e lahloang batho ba baholo Mask-10, $ 18, amazon.com

Litaba tse paleng ena li nepahetse ho tloha nakong ea khatiso. Ha lintlafatso mabapi le coronavirus COVID-19 li ntse li tsoela pele ho fetoha, ho ka etsahala hore tlhaiso-leseling le likhothaletso tse ling paleng ena li fetohile haesale e phatlalatsoa. Re u khothaletsa ho etela khafetsa ka lisebelisoa tse kang CDC, WHO, le lefapha la hau la bophelo bo botle ba sechaba bakeng sa lintlha le likhothaletso tsa morao-rao.

Tlhahlobo bakeng sa