Malebela a 26 a WFH Ha o ntse o Itšehla thajana Nakong ea Phallo ea COVID-19

Litaba

• Malebela bakeng sa WFHers e ncha
• 1. Khetha sebaka sa mosebetsi
• 2. Tsamaea hohle
• 3. Itokisetse letsatsi
• 4. Ipehele kemiso
• 5. Etsa moralo oa ho ja
• Malebela bakeng sa batho ba nang le bana
• 6. Ho sebetsa le lesea
• 7. Ho sebetsa le bana ba baholoanyane
• 8. Ela hloko litlhoko tsa bona tsa maikutlo
• 9. Sebopeho sa papali le papali
• 10. Ho arolelana skrine
• Malebela ho batho ba nang le matšoenyeho
• 11. Boemo ba lefatše
• 12. Lula u e-na le tsebo, eseng ho sithabela
• 13. Baratuoa ba hao
• Ho ba mosebetsing
• 15. Ikopanye
• Malebela bakeng sa batho ba se nang setup se loketseng hae
• 16. Ofisi ea Pop-up
• 17. Hlakola sebaka sa hau
• Malebela bakeng sa batho bao ka tšohanyetso ba sebetsang haufi le balekane ba bona letsatsi lohle
• 18. Buisanang ka moralo oa lona oa tšebetso esale pele
• 19. Sebaka sa ho thetsa
• 20. Sebelisa li-headphone
• Malebela bakeng sa melemo ea nako ena e thata
• 21. Iphe nako ea hau
• 22. Itloaetse ho itlhokomela
• 23. Lula u le mafolofolo
• Mokhoa oa ho nka khefu e atlehang
• 24. Tsamaea hakhutšoanyane
• 25. Mokhoa oa Pomodoro
• 26. Sebelisa letsatsi
• Ntlha ea bohlokoa

Ha seoa sa COVID-19 se ntse se tsoela pele ho namela lefats'eng ka bophara, o ka iphumana o le mosebetsing o tsoang hae (WFH). Ka boiteko bo nepahetseng, o ka lula o beha litholoana ha o ntse o itlhokomela le baratuoa ba hau.

Ho isa tekanyong e itseng, bohle ba ka sekepeng se le seng, empa boemo ba hau bo kanna ba hlaha ka mokhoa o ikhethileng. E-ba le kutloelo-bohloko, kutloisiso le kutloelo-bohloko ho bohle ba amehang. Ho itšehla thajana nakong ea seoa sa COVID-19 ho hlahisa liphephetso tse ncha, empa hammoho le mathata ana ho na le monyetla oa ho hlahisa maikutlo a macha.

Ho tsoela pele ka bophelo ba hau ba mosebetsi ka tsela e ncha ho ka lebisa liphetohong tse ntle le kholo. Boemo bona bo sa tloaelehang bo u lumella ho nahana bocha ka likarolo tsohle tsa bophelo ba hau. Tsoela pele ho bala ho ithuta kamoo u ka lulang sehlohlolong sa papali ea hau ea botsebi nakong ena eo ho seng mohla e kileng ea e-ba teng.

Malebela bakeng sa WFHers e ncha

1. Khetha sebaka sa mosebetsi

Etsa sebaka sa ntlo ea hau se tla sebelisoa e le sebaka sa tšebetso. Ho lula fatše sebakeng sena ho romela lets'oao le hlakileng bokong ba hau hore ke nako ea ho tsepamisa maikutlo. Lula hole le sebaka sa hau sa tšebetso se khethiloeng ha o sa sebetse.

Hang ha u qetile letsatsi la hao la mosebetsi, hanela tšusumetso ea ho kena ka tlamo efe kapa efe ea botsebi ho fihlela u qala ho sebetsa hape.

2. Tsamaea hohle

Haeba ho theha sebaka sa tšebetso sa mehala ho u thusa ho tsepamisa mohopolo, theha libaka tse 'maloa ka tlung ea hau moo o ka sebetsang teng. Sena se ka thusa boemo ba hau ba 'mele kaha o tla fetola boemo ba hau ba litulo. Ho ipha nako e behiloeng sebakeng ka seng ho ka u thusa hore u sebelise nako ea hau hantle.

Etsa bonnete ba hore sebaka sa hau sa mosebetsi ke ergonomic. Sena se tla tlosa lisosa tsa likotsi tse lebisang likotsing tsa mesifa le ho lumella ts'ebetso e eketsehileng le tlhahiso. Ha u ntse u lutse holim'a setulo se kang bethe kapa bethe ea hau ho ka utloahala ho le monate, ho thaepa laptop ea hau ha u ntse u etsa joalo nako e telele ho ka u bakela mokokotlo kapa molala.

3. Itokisetse letsatsi

Iphe nako ea ho etsa lintho tse tloaelehileng hoseng, u itlhatsoe 'me u apare letsatsi leo. Haeba u tloaetse ho ea boikoetliso, tlatselletsa kemiso ea hau ka boikoetliso ba 'mele kapa boikoetliso ba matla.

Khetha liaparo tse ling tsa mosebetsi, leha li phutholohile ho feta liaparo tsa hau tse tloaelehileng. Haeba u khetha ho etsa moriri le litlolo, e ea, le haeba e le bakeng sa hau feela.

Kapa u lumelle letlalo la hao ho hema le ho sebelisa nako ena ho ntlafatsa bophelo ba lona ka ho sebelisa li-serum, li-toner kapa limaske feela.

4. Ipehele kemiso

Sebakeng sa ho ba le moralo o sa hlakang, iketsetse kemiso ea letsatsi le letsatsi ebe u e ngola fatše. Etsa kemiso ea dijithale kapa u e ngole fatše ka pene le pampiri, ebe u e beha sebakeng se bonahalang. Tla le lenane le qaqileng la lintho tse lokelang ho etsoa tse arotsoeng ka mekhahlelo ho ipapisitsoe le bohlokoa.

5. Etsa moralo oa ho ja

Rera lijo tsa hau le lijo tse bobebe pele ho nako, joalo ka qalong ea beke kapa letsatsi la mosebetsi. Sena se u sitisa ho sebetsa ho fihlela u lapa ebe u ntse u khekheng ho etsa qeto ea hore na u je eng. U lokela hape ho qoba ho ja moo u sebeletsang teng.

Khetha lijo ho matlafatsa mohopolo, ho tsepamisa mohopolo le tlhokomeliso, joalo ka peo ea mokopu, chokolete e lefifi le mahe. Fokotsa ho ja ha li-carb tse ntlafalitsoeng, lijo tse tsoetsoeng le lino tse tsoekere.

Malebela bakeng sa batho ba nang le bana

6. Ho sebetsa le lesea

Sebelisa sesebelisoa sa ngoana kapa phuthela e le hore u ka boloka ngoana oa hau a le haufi le uena. Ho boloka matsoho a hau a lokolohile, sebelisa sesebelisoa sa taelo. Haeba u letsetsa, u ka tsebisa moamoheli oa hau hore u na le ngoana hae haeba ho ka ba le litšitiso kapa lerata.

Sebelisa linako tsa bona tsa boroko ka nepo, 'me u leke ho hlophisa mosebetsi o hlokang ho tsepamisa maikutlo haholo kapa mehala ea kopano nakong ena.

U kanna ua batla ho qoqa le mookameli oa hau ka kemiso e fetotsoeng e sebetsang ho lona ka bobeli ha le ntse le sebetsa le ngoana le le hae.

7. Ho sebetsa le bana ba baholoanyane

Haeba u na le bana ba banyenyane, u tla batla ho tsepamisa maikutlo litlhoko tsa bona. Empa haeba u na le ngoana ea seng a le moholo ea ka etsang boikarabello bo bong hape, o ka ba beha ka litaelo le mesebetsi e hlakileng haholo bakeng sa thuso ea ho hlokomela bana ba banyenyane kapa ho phethela mesebetsi ea lapeng.

U kanna ua batla ho sebetsa hoseng haholo kapa mantsiboea ha bana ba hao ba robetse, haholoholo ha o hloka ho tsepamisa maikutlo mesebetsing e rarahaneng.

8. Ela hloko litlhoko tsa bona tsa maikutlo

Bana ba hau ba ka hloka lerato, lerato le tlhokomelo e eketsehileng nakong ena - leha bohale bo ka siea bohle ba ameha ba khathetse kapa ba ferekane.

Bana ba hau ba susumetsoa ke maikutlo a hau, hammoho le matla ohle a lefats'e. Ba kanna ba ba le nako e thata ea ho tloaela tloaelo e ncha kapa ba ikutloa ba sithabetse.

Bapala 'mino o khutsitseng ntlong ea hau ho thusa ho hlasimolla maikutlo.

9. Sebopeho sa papali le papali

Khothaletsa bana ba hau ho ithabisa, empa ba thuse ho tsamaisa nako ea bona ka bohlale. Etsa mesebetsi e loketseng ho ba boloka ba kopanela.

Bana le bona ba ka feteletsoa haholo, kahoo fokotsa nako ea bona ea skrineng 'me u lumelle hore ho tsohe bolutu nako le nako. Tiea molemong oa hau mme o behe meeli e hlakileng, litebello le litlamorao.

10. Ho arolelana skrine

Haeba u arolelana skrine le ngoana, hlakisa hore mosebetsi oa hau ke oa mantlha. Ba fe nako ea ho sebelisa skrine kamoo e lumellanang le kemiso ea hau. Sebelisa nako ena ho etsa mosebetsi o sa hlokeng skrine kapa ho nka khefu e khutšoane.

Malebela ho batho ba nang le matšoenyeho

11. Boemo ba lefatše

Iketsetse liqeto mabapi le hore na u latela mecha ea phatlalatso ea mofuta ofe, haholo-holo ha u ntse u sebetsa. Haeba u sa batle ho sheba litaba tse amanang le COVID-19, seta liapp tse tla thibela litaba tseo ho lisebelisoa tsa hau.

Ka mokhoa o ts'oanang, tsebisa baratuoa ba hau haeba u sa batle ho ba le lipuisano tse mabapi le vaerase kapa tšoaetso.

12. Lula u e-na le tsebo, eseng ho sithabela

Haeba u batla ho lula u tseba empa litaba li u sithabetsa, beha nako e behiloeng hoseng ho hong le ho hong kapa mantsiboea a mang le a mang moo u ka balang litaba teng.

Kapa botsa motsoalle hore na u ka ba letsetsa bakeng sa tlhahiso e potlakileng ea metsotso e 10. Ba tla tseba ho fana ka litaba leha e le life ka bonolo le ho u thusa hore u lule u le tsebo ntle le ho ikutloa u sithabetse.

13. Baratuoa ba hao

Haeba u amehile ka bophelo bo botle ba baratuoa ba hao, ba bolelle ka lintho tse u tšoenyang. Etsa bonnete ba hore ba nka mehato eohle e hlokahalang mme ba tla ama botlaaseng le uena haeba ba ka qala ho ba le matšoao a COVID-19.

Iphe nako ea ho ba tsebisa hore na ba bolelang ho uena, ebang ke ka mantsoe kapa ka ho ngola.

Ho ba mosebetsing

Ho natefeloa ke letsatsi la mosebetsi lapeng ho ikutloa ho fapane ha ho bakoa ke taelo ea mmuso e ikemiselitseng ho emisa ho ata ha vaerase.

Etsa sebaka se thabileng, ekaba sena se shebile ka fensetere, ho bona pono ea khotso, kapa ho sheba setšoantšo se khathollang.

15. Ikopanye

Ikopanye le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello kapa u fumane motho ea u tšehetsang mme a ka u thusa ho laola maikutlo a hau, haholoholo haeba maikutlo ana a kena tseleng ea tlhahiso ea hau.

Tšepahala ka hore na u ikutloa joang. Ho tseba hore motho e mong o letsetsoa mohala feela kapa ho qoqa ka video ho ka u thusa ho sebetsana le maikutlo a ho tšoenyeha.

Malebela bakeng sa batho ba se nang setup se loketseng hae

16. Ofisi ea Pop-up

Haeba u sena tafole kapa ofisi, khetha. Beha sesepa fatše 'me u sebelise tafole ea kofi sebakeng sa hau sa mosebetsi. Kapa u fumane tafole e nyane e tsamaisang eo u ka e sebelisang libakeng tse ngata tsa ntlo ea hau.

O ka etsa tafole ea nakoana ka ho sebelisa baskete e shebileng tlase e nang le tlase e sephara. U ka sebelisa sena ka laptop ea hau betheng, tafoleng kapa k'haontareng ho etsa tafole e emeng. E-ba hlokolosi ho mamela 'mele oa hau le ho etsa liphetoho haeba u qala ho utloa bohloko ba mesifa.

17. Hlakola sebaka sa hau

Etsa hore ho be le khutso. Hloekisa sebaka sa hau sa mosebetsi mme u hlophise bohlasoa bonyane hanngoe ka letsatsi. Sebelisa sesebelisoa sa oli sa bohlokoa ho romella monko o monate moeeng. Kapa chesa sage ho matlafatsa matla a hau, maikutlo le ts'ebetso ea boko.

Malebela bakeng sa batho bao ka tšohanyetso ba sebetsang haufi le balekane ba bona letsatsi lohle

18. Buisanang ka moralo oa lona oa tšebetso esale pele

Buisanang ka ho tsamaellana ha mekhoa ea hau ea ho sebetsa. Etsa qeto ea hore na u batla ho ba le linako tsa ho ja kapa tsa hangout kapa u khethe ho iketsetsa letsatsi le letsatsi.

Tsebisa molekane oa hau haeba u rata ho qoqa kapa ho khetha ho sebetsa u khutsitse. Haeba mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi e fapana, etsa bonnete ba hore u bua ka sena pele ho nako.

19. Sebaka sa ho thetsa

Kena ho bona hore na le ka thusana joang. Sena se ka bolela ho tlohela molekane oa hau a sa khathatseha motšehare, ho ba romella memes e qabolang, kapa ho etsa bonnete ba hore ba phethile mesebetsi ea bona.

Etsa moralo oa ho aba mesebetsi ea lapeng. Nakong ea thupelo ea metsotso e 10, o ka bua ka hore na tsohle li tsamaea joang mme o etse qeto ea hore na o hloka ho etsa liphetoho. U kanna oa se ke oa felloa ke moea kapa ua ferekana haeba u tseba hore u na le sebaka se behelletsoeng ka thoko ho bua ka letsatsi la hau kapa mesebetsi efe kapa efe.

20. Sebelisa li-headphone

Tlosa litšitiso tsa kutlo ka ho sebelisa li-headphone. Tsetela ho li-headphone tse mamelang tse utloang hantle tse fanang ka boleng bo holimo ba molumo ho feta li-earbuds.

Khetha mmino o tla o thusa ho tsepamisa maikutlo, le oo o o sebelisang ka kotloloho ha o ntse o sebetsa. Sena se ka kenyelletsa lipina tsa classic, binaural, kapa 'mino oa hau oa sejoale-joale.

Iketsetse moralo 'me u buisane le molekane oa hau mabapi le hore na o hloka ho ba mohaleng oa video kapa oa lentsoe neng. Ka tsela eo, o na le moralo oa ho fokotsa melumo le litšitiso haeba bobeli ba lona le hloka ho letsetsa ka nako e le 'ngoe.

Malebela bakeng sa melemo ea nako ena e thata

21. Iphe nako ea hau

Haeba ka tloaelo u sebetsa lapeng, u ka iphumana u na le litho tsa lelapa sebakeng sa hau sa bohlokoa sa mosebetsi. Behela meeli le ho laola litebello tsa mang kapa mang ea batlang nako ea hau.

Etsa qeto ea se hlokahalang 'me u behe lintho tse tlang pele ka pele. Lula u tsepamisitse maikutlo e le hore u tsebe ho sebetsa hantle le ho ba le nako e eketsehileng bakeng sa mesebetsi e meng.

22. Itloaetse ho itlhokomela

Ntle le ho etsa bonnete ba hore mosebetsi oa hau oa phethoa, hlokomela boiketlo ba hau ba mmele le ba kelello nakong ena e thata. Ipehele katleho bakeng sa ho ikoetlisa ka ho lekaneng le ho boloka bophelo bo botle ba kelello.

Sena se ka kenyelletsa ho thuisa, ho ngola litaba, kapa ho tants'a. Ho phatloha ha nakoana ha mesebetsi ena ho ka u thusa ho fana ka matla a ho phahamisa matla hore o tsebe ho tsepamisa maikutlo mosebetsing oa hau.

23. Lula u le mafolofolo

Esita le haeba u qeta nako e ngata u le hae, ho ka etsahala hore u phomole ka linako tse ling ka ntle. Kenyelletsa boikoetliso bo eketsehileng kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi 'me u etse ntlha ea ho tsoa ka ntle ha u khona, leha e le marulelong a moaho oa hau.

Mokhoa oa ho nka khefu e atlehang

24. Tsamaea hakhutšoanyane

Bohlokoa ba ho tsamaea bo tlalehiloe ke boiqapelo ba bangata ho theosa le lilemo. Ha ho hlokahale hore u tsamaee limaele hore e tle e atlehe. Tsamaea metsotso e 20 hanngoe kapa habeli ka letsatsi, haholo-holo ha u ikutloa u ferekane kapa u sa khone ho etsa qeto.

25. Mokhoa oa Pomodoro

Batho ba bang ba hlapanya ka mokhoa oa Pomodoro, e leng mokhoa oa taolo ea nako. Ho e leka, ipehele nako bakeng sa metsotso e 25 ebe u nka khefu ea metsotso e 5. Kamora mananeo a mane a metsotso e 25, nka khefu e leng metsotso e 15 ho isa ho e 30. Tsoela pele ka linako tsena ho pholletsa le letsatsi.

26. Sebelisa letsatsi

Matichere a mangata a yoga le a ho thuisa a fana ka linako tsa mahala tsa inthanete nakong ena. Sebelisa monyetla ebe o kenella lenaneong la inthanete. Ho phomola kemisong ea hau ho ka u thusa ho sebelisa nako ea hau ka bohlale letsatsi lohle.

Ntlha ea bohlokoa

Ho sebetsa u le hae ka nako ena e kanna ea se be seo u se rerileng, empa u ka se sebelisa hamolemo. U ka iphumana u phela bophelo bo utloang eka ke letsatsi le lelelele la lehloa kapa matsatsi a phomolo a lehlabula.Ho nka nako ho tloaela tloaelo e ncha, kahoo iphe nako ea ho tloaela bophelo bo bocha ba mosebetsi.

E-ba le tumelo ho bokhoni ba hau ba ho ikamahanya le maemo le ho fumana sebaka se monate botsitsong ba bophelo ba hau ba bophelo. Ipapalletse ka morao bakeng sa ntho e ngoe le e ngoe eo u e finyeletseng, leha ho bile le makhopho tseleng.

Hopola, kaofela re ho sena hammoho.