Mosali enoa o lahlile liponto tse 185 selemong se le seng ka ho khaola li-tsoekere le li-carbs tse eketsehileng

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha a le lilemo li 34 feela, Maggie Wells o ile a iphumana a le boima bo fetang liponto tse 300. Bophelo ba hae bo ne bo kula, empa se neng se mo tšosa haholo se kanna sa u makatsa. "Ke ne ke sa tšabe hore ke tlo shoa ka lebaka la boima ba ka, empa ke ne ke tšaba hore ha feela ho ka etsahala ho hong, bana ba ka ba ke ke ba ba le litšoantšo tsa ho nkhopola," Wells o bolelletse Hoseng Amerika. "Mora oa ka o ne a le 6 ka nako eo mme ke nahana hore re bile le litšoantšo tse peli hammoho."

Ka lilemo tse ngata, Wells o ne a hlajoa ke lihlong haholo ho ba lifoto tsa lelapa, tse ileng tsa qetella e le tšitiso eo a e hlokang ho etsa phetoho e kholo ea bophelo. Ka Pherekhong ea 2018, o ile a etsa qeto ea ho khaola tsoekere eohle lijong tsa hae mme a qala ho fokotsa ho ja ha hae lik'habohaedreite. Pele khoeli e fela, o ne a se a theohile ka liponto tse 24. Ho tloha moo, o ile a nka leeto la ho theola boima ba ’mele letsatsi le le leng ka nako.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.

Sebakeng sa ho shebana le ho theola "liponto tse 200 kapa esita le liponto tse 20, ke ne ke tla tsepamisa maikutlo ho lihora tse 24," o boletse joalo. GMA. "Ke ne ke ipolella, 'Ke tlameha feela ho qeta lihora tse 24 tse latelang. Haeba ke batla [lijo kapa seno se khethehileng] ka nako ena hosane, ke tla itumella ho ba le sona."

Ka mor'a ho fumana taeo ho pota-pota lijo, qetellong Wells o ile a fetola lijo tsa ketogenic, lijo tse nang le mafura a mangata, a tlaase a carb a lebisitseng liphetohong tse ngata tsa ho theola boima ba 'mele. Kaha o ne a se na chelete ea ho reka metsoako ea ho pheha e theko e boima le eo ho leng thata ho e fumana le tse ling, o ile a etsa nama, meroho le mahe likarolo tsa bohlokoa tsa lijo tsa hae tse ngata. "Ke fumane hore lijo tsena li ka etsoa ke mang kapa mang ka tekanyetso efe kapa efe," o boletse joalo. (E amanang: Morero oa Lijo tsa Keto bakeng sa Ba qalang)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.

Kajeno, Wells o theohile ka liponto tse 185, tseo a li lebohang hobane feela a ela hloko seo a se kenyang 'meleng oa hae. Kaha joale o se a le boima bo lekaneng, o nkile mohato o latelang leetong la hae la bophelo bo botle ka ho qala ho kenyelletsa boikoetliso kemisong ea hae. (E bululetsoe? Hlahloba Phephetso ea rona ea Matsatsi a 30 ea Plate Up Plate ea Hau bakeng sa Moralo o Bonolo, o Phelisang Lijo)

O ile a re: “Ke ikutloa eka ke monyenyane ka lilemo tse 15. "Ha ke tsebe hore na nka e hlalosa joang ntle le hore ke utloe eka ke motho e mocha. Ke na le kutloisiso e hlakileng kelellong ebile ke le rente e ncha bophelong."

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.

E, o boetse o na le boits'epo ba ho ba linepe-mme haufinyane o thehile leqephe la Facebook ho tlaleha leeto la hae. O ithorisa ka ho arolelana linepe tsa hae tsa 'nete le tse tala tse sa hlophisoang ka botlalo. Morero oa hae oa ho ipeha ntle moo? Ho bontša batho hore ho theola boima ba 'mele ho feta tekano ha ho monate joalo ka ha u ka nahana, empa ho matlafatsa leha ho le joalo.

O boetse a bulehile ka litlamorao tsa ho se etse opereishene ea ho tlosa letlalo. O ile a re: "Ho buuoa ha se khetho ho 'na, licheleteng, kahoo 'mele oa ka ha o fetohe. "Batho ba bona [tšebelisano] ea 'nete ea' mele oa hau ha u theola boima ba 'mele." (Related: Sehlahi sena sa Tahlehelo ea Boima se Nkile Liponto tse 7 tsa Letlalo le Feteletseng le Tlositsoe)

Habohlokoa ka ho fetisisa, o thabetse hore boima ba hae ba 'mele bo mo lumelletse ho ba teng haholo bakeng sa lelapa la hae - haholo bana ba hae. O ile a re: “Nkabe ke ile ka phela bophelo bohle ba ka ke le moshebelli. "Joale ke qala ho nka karolo bophelong ba ka le ba bana ba ka."

Tlhahlobo bakeng sa