Mokhoa oa ho sebetsana le litlamorao tsa kelello tsa Multiple Sclerosis: Tataiso ea hau

Litaba

• Tsebisa ngaka ea hau haeba u ba le matšoao a kelello
• Botsa ngaka ea hau ka tlhahlobo ea kelello
• Latela moralo oa ngaka o laetsoeng
• Hlaolela maano a ho sebetsana le mathata a kelello
• Tsa Tsau-tsau

Multiple sclerosis (MS) e ka baka eseng feela matšoao a mmele, empa le liphetoho tsa kelello - kapa tsa kelello.

Mohlala, ho a khonahala hore boemo bo ame lintho tse joalo ka mohopolo, ho tsepamisa mohopolo, ho tsepamisa mohopolo, bokhoni ba ho sebetsana le tlhaiso-leseling, le bokhoni ba ho beha lintho pele le moralo. Maemong a mang, MS le eona e ka ama tsela eo u sebelisang puo ka eona.

Haeba u qala ho lemoha matšoao a phetoho ea kelello, ho bohlokoa ho nka mokhoa o sebetsang oa ho o laola le ho o fokotsa. Haeba li sa laoloe, liphetoho tse ka bang teng kelellong li ka ba le litlamorao tse kholo boleng ba hau ba bophelo le mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.

Bala ho ithuta ka tse ling tsa litsela tseo ka tsona u ka sebetsanang ka katleho le litlamorao tse ka bang teng tsa kelello tsa MS.

Tsebisa ngaka ea hau haeba u ba le matšoao a kelello

Haeba u hlokomela liphetoho mohopolong oa hau, tlhokomelo, mohopolo, maikutlo, kapa mesebetsi e meng ea kutloisiso, letsetsa ngaka.

Ba kanna ba sebelisa tlhahlobo e le 'ngoe kapa tse' maloa ho utloisisa hamolemo seo u nang le sona. Ba kanna ba u fetisetsa ho setsebi sa kelello kapa mofani e mong oa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa liteko tse tebileng.

Ho lekoa ka kelello ho ka thusa ngaka ea hau ho khetholla liphetoho bokhoni ba hau ba ho tseba. E kanna ea ba thusa ho tseba sesosa sa liphetoho tseo.

MS ke e 'ngoe feela ea maemo a mangata a ka amang bophelo bo botle ba kutloisiso. Maemong a mang, lintlha tse ling tsa bophelo bo botle ba 'mele kapa kelellong li kanna tsa bapala karolo.

Matšoao a maikutlo le a kelello a MS ao u ka a hlokomelang a ka kenyelletsa:

• ho ba le bothata ba ho fumana mantsoe a nepahetseng
• ho ba le bothata ba ho nka diqeto
• ho ba le bothata bo boholo ba ho tsepamisa maikutlo ho feta tloaelo
• ho ba le bothata ba ho sebetsana le tlhaiso-leseling
• theola mosebetsi kapa ts'ebetso ea sekolo
• ho thatafalloa ho feta ho etsa mesebetsi e tloaelehileng
• liphetoho tlhokomelong ea sebaka
• mathata a ho hopola
• khafetsa maikutlo a fetoha
• theola boitlhompho
• matšoao a khatello ea maikutlo

Botsa ngaka ea hau ka tlhahlobo ea kelello

Ka MS, matšoao a ts'oaetso a ka hlaha ntlheng efe kapa efe ea boemo. Ha boemo bo ntse bo tsoela pele, monyetla oa litaba tsa kutloisiso oa eketseha. Liphetoho tsa kelello li ka ba tse poteletseng ebile ho thata ho li fumana.

Ho tseba liphetoho tse ka bang teng kapele, ngaka ea hau e ka sebelisa lisebelisoa tsa ho hlahloba. Ho ea ka likhothaletso tse phatlalalitsoeng ke National Multiple Sclerosis Society, batho ba nang le MS ba lokela ho hlahlojoa bakeng sa liphetoho tse bang teng selemo le selemo.

Haeba ngaka ea hau e ne e sa u hlahlobe bakeng sa liphetoho tse amanang le ts'oaetso, ba botse hore na ke nako ea ho qala.

Latela moralo oa ngaka o laetsoeng

Ho thusa ho fokotsa matšoao a ts'oaetso, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa kalafo e le 'ngoe kapa ho feta.

Ka mohlala, mekhoa e mengata ea ho hopola le ho ithuta e bontšitse tšepiso ea ho ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ho batho ba nang le MS.

Ngaka ea hau e kanna ea u ruta e le 'ngoe kapa tse' maloa tsa boikoetliso bona ba "ntlafatso ea kelello". U ka ikoetlisa tleliniking kapa lapeng.

Ho ikoetlisa khafetsa le ho phela hantle 'meleng le pelo ho ka matlafatsa bophelo bo botle ba kelello. Ho ipapisitse le mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, o kanna oa eletsoa hore o be mafolofolo haholoanyane.

Meriana e meng e ka baka litla-morao tse amang kutloisiso ea hau, kapa bophelo bo botle ba kelello. Haeba ngaka ea hau e lumela hore matšoao a hau a kelello ke litla-morao tsa meriana, ba ka fana ka maikutlo a phetoho leanong la hau la kalafo.

Ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa kalafo bakeng sa maemo a mang a bophelo a ka amang ts'ebetso ea hau ea kelello. Mohlala, haeba u na le khatello ea maikutlo, ba ka u fa meriana e loantšang khatello ea maikutlo, tlhabollo ea kelello, kapa tse kopantsoeng ka bobeli.

Hlaolela maano a ho sebetsana le mathata a kelello

Liphetoho tse nyane mesebetsing ea hau le tikolohong li ka u thusa ho laola liphetoho bokhoni ba hau ba ho tseba.

Mohlala, ho ka thusa ho:

• phomola haholo 'me u phomole ha u ikutloa u khathetse
• u se ke ua etsa lintho tse ngata ka nako e telele 'me u leke ho tsepamisa mohopolo nthong e le' ngoe ka nako
• fokotsa litšitiso ka ho tima thelevishene, seea-le-moea, kapa mehloli e meng ea lerata le ka morao ha u leka ho phethela mesebetsi ea kelello
• Rekota mehopolo ea bohlokoa, manane a lintho tse lokelang ho etsoa le likhopotso sebakeng se bohareng, joalo ka koranta, lenanetsamaiso kapa sesebelisoa sa ho ngola lintlha
• sebelisa lenaneo kapa khalendara ho rera bophelo ba hau le ho boloka tatellano ea likopano tsa bohlokoa kapa boitlamo
• seta litlhokomeliso tsa li-smartphone kapa beha lintlha tsa poso libakeng tse bonahalang e le likhopotso tsa ho phethela mesebetsi ea letsatsi le letsatsi
• botsa batho ba o potileng hore ba bue butle ha o na le bothata ba ho sebetsana le seo ba se buang

Haeba u thatafalloa ke ho jara boikarabello ba hau mosebetsing kapa lapeng, nahana ka ho fokotsa boitlamo ba hau. U ka kopa thuso ho basebetsi-'moho kapa ho litho tsa lelapa.

Haeba o se o sa khone ho sebetsa ka lebaka la matšoao a kelello, o kanna oa tšoaneleha bakeng sa melemo ea bokooa e tšehelitsoeng ke mmuso.

Ngaka ea hau e ka khona ho u fetisetsa ho mosebeletsi oa sechaba ea ka u thusang ho ithuta ka ts'ebetso ea kopo. Ho ka thusa hape ho etela ofisi ea sechaba ea lithuso tsa molao kapa ho hokahana le mokhatlo o buellang ba nang le bokooa.

Tsa Tsau-tsau

Le ha MS e ka ama mohopolo oa hau, ho ithuta le mesebetsi e meng ea kutloisiso, ho na le mehato eo u ka e nkang ho sebetsana le liphetoho tseo. Tsebisa ngaka ea hau haeba u e-na le matšoao a kelello.

Ba ka khothaletsa:

• ho ikoetlisa
• liphetoho mokhoeng oa hau oa meriana
• liphetoho mesebetsing ea hau ea letsatsi le letsatsi

U ka sebelisa maano le lisebelisoa tse fapaneng ho sebetsana le mathata a ts'ebetsong mosebetsing le lapeng.