Malebela a ho sebetsana le ho tšoenyeha le lefu la tsoekere

Litaba

• Phuputso e reng?
• Kamano lipakeng tsa matšoenyeho le maemo a tsoekere
• Lisosa tsa matšoenyeho bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere
• Matšoao a ho tšoenyeha
• Matšoao a hypoglycemia vs panic attack
• Matšoao a hypoglycemia
• Matšoao a ts'abo ea letsoalo
• Kalafo ea ho tšoenyeha
• Liphetoho bophelong
• Phekolo
• Meriana
• Tsela

Kakaretso

Le ha lefu la tsoekere hangata e le lefu le laolehang, le ka baka khatello ea maikutlo. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka ba le matšoenyeho a amanang le ho bala khafetsa lik'habohaedreite, ho lekanya maemo a insulin le ho nahana ka bophelo bo botle ba nako e telele. Leha ho le joalo, ho batho ba bang ba nang le lefu la tsoekere, matšoenyeho ao a ba matla haholo 'me a baka matšoenyeho.

Bala ho fumana ho eketsehileng ka kamano pakeng tsa lefu la tsoekere le matšoenyeho le seo u ka se etsang ho thibela le ho phekola matšoao a hau.

Phuputso e reng?

Patlisiso e lula e senola kamano e matla lipakeng tsa lefu la tsoekere le matšoenyeho. Phuputso e 'ngoe e fumane hore MaAmerika a nang le lefu la tsoekere a na le menyetla e fetang 20 ea ho fumanoa a na le matšoenyeho ho feta ba se nang lefu la tsoekere. Sena se fumanoe e le 'nete haholo ho bacha ba baholo le Maamerika a Spain.

Kamano lipakeng tsa matšoenyeho le maemo a tsoekere

Ho imeloa kelellong ho ka ama tsoekere ea mali, leha lipatlisiso li tloaetse ho tsoakanngoa hore na joang. Ho batho ba bang, ho bonahala e phahamisa maemo a tsoekere maling, athe ho ba bang e bonahala e ba theola.

Bonyane phuputso e le 'ngoe e bontšitse hore ho kanna ha ba le kamano lipakeng tsa taolo ea glycemic le maemo a bophelo bo botle ba kelello joalo ka ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo, haholo bakeng sa banna.

Leha ho le joalo, ho fumanoe hore matšoenyeho ka kakaretso ha a ame taolo ea glycemic, empa khatello ea maikutlo e ikhethang ea lefu la tsoekere e entse joalo.

Liphuputso tse ling li fumane hore batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba bonahala ba le "kotsing ea ho hlaseloa ke khatello ea maikutlo" ha ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba ne ba se joalo. Botho ba motho le bona bo bonahala bo khetholla phello ho isa bohōleng bo itseng.

Lisosa tsa matšoenyeho bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka tšoenyeha ka lintho tse fapaneng. Tsena li ka kenyelletsa ho lekola maemo a tsona a tsoekere, boima ba 'mele le lijo.

Ba kanna ba tšoenyeha ka mathata a nakoana a bophelo bo botle, joalo ka hypoglycemia, hammoho le litlamorao tsa nako e telele. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba kotsing e kholo ea mathata a itseng a bophelo bo botle, joalo ka lefu la pelo, lefu la liphio le stroke. Ho tseba sena ho ka baka matšoenyeho a mang.

Empa hopola hore leseli le lona le ka matlafatsa haeba le lebisa mehatong ea thibelo le kalafo. Ithute ka mekhoa e meng eo mosali e mong ea nang le matšoenyeho a ikutloang a matlafalitsoe.

Hape ho na le bopaki ba hore matšoenyeho a ka nka karolo ho bakeng lefu la tsoekere. Phuputso e 'ngoe e fumane hore matšoao a khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo ke lisosa tse kholo tsa ho baka mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere.

Matšoao a ho tšoenyeha

Le ha qalong e ka bakoa ke khatello ea maikutlo kapa maemo a sithabetsang, ho tšoenyeha ho feta feela ho ikutloa u imetsoe kelellong. Ke ho tšoenyeha ho feteletseng, ho sa utloahaleng ho ka sitisang likamano le bophelo ba letsatsi le letsatsi. Matšoao a ho tšoenyeha a fapana ho ea ka batho. Ho na le mefuta e fapaneng ea mathata a ho tšoenyeha, a kenyeletsang:

• agoraphobia (tšabo ea libaka kapa maemo a itseng)
• lefu la ho tšoenyeha ka kakaretso
• Boloetse bo feteletseng bo qobelloang (OCD)
• ho tšoha
• lefu la khatello ea kelello ka mor'a khatello ea kelello (PTSD)
• ho fetola maikutlo
• karohano ho tšoenyeha ho hloka taolo
• phobias tse tobileng

Le ha bothata bo bong le bo bong bo na le matšoao a hlakileng, matšoao a tloaelehileng a ho tšoenyeha a kenyelletsa:

• ho tšoha, ho se phomole kapa ho tšoha
• maikutlo a kotsi, ho tšoha kapa ho tšoha
• ho otla ha pelo kapele
• ho hema ka potlako, kapa hyperventilation
• ho fufuleloa kapa ho fufuleloa haholo
• ho thothomela kapa ho tsitsinyeha hoa mesifa
• bofokoli le botsoa
• bothata ba ho tsepamisa maikutlo kapa ho nahana ka ho hlaka ka eng kapa eng ntle le ntho eo u tšoenyehileng ka eona
• ho hlobaela
• mathata a silang lijo kapa mala, a kang khase, ho sokela kapa letšollo
• takatso e matla ea ho qoba lintho tse bakang matšoenyeho a hau
• litakatso mabapi le mehopolo e itseng, lets'oao la OCD
• ho etsa boitshwaro bo itseng kgafetsa
• matšoenyeho a potileng ketsahalo e itseng ea bophelo kapa boiphihlelo bo etsahetseng nakong e fetileng (haholo-holo ho supa PTSD)

Matšoao a hypoglycemia vs panic attack

Maemong a mang, matšoenyeho a ka baka tlhaselo ea tšabo, e leng liketsahalo tsa tšohanyetso, tse matla tsa tšabo tse sa amaneng le tšokelo kapa kotsi e bonahalang. Matšoao a ts'abo ea letsoalo a ts'oana haholo le a hypoglycemia. Hypoglycemia ke boemo bo kotsi boo tsoekere ea mali ea motho e ka bang tlase haholo.

Matšoao a hypoglycemia

• ho otla ha pelo kapele
• pono e lerootho
• maikutlo a fetoha ka tšohanyetso
• ho tšoha ka tšohanyetso
• Mokgathala o sa hlaloseheng
• letlalo le putswa
• hlooho e opang
• tlala
• ho tsitsinyeha
• ho tsekela
• ho fufuleloa
• ho thatafalloa ho robala
• ho hlohlona hoa letlalo
• ho thatafalloa ke ho nahana hantle kapa ho tsepamisa maikutlo
• ho felloa ke kelello, ho akheha, ho akheha

Matšoao a ts'abo ea letsoalo

• bohloko ba sefuba
• bothata ba ho kwenya
• ho hema ka thata
• phefumoloho e kgutshoane
• hyperventilating
• ho otla ha pelo kapele
• ho ikutloa ke akhehile
• mahlasedi a chesang
• ho bata
• ho tsitsinyeha
• ho fufuleloa
• ho nyekeloa ke pelo
• bohloko ba mpeng
• ho tsitsinyeha kapa ho thella
• ho utloa hore lefu le haufi

Maemo ka bobeli a hloka kalafo ke setsebi sa bongaka. Hypoglycemia ke tšohanyetso ea bongaka e ka hlokang kalafo hanghang, ho latela motho. Haeba u e-na le matšoao a hypoglycemia, leha u belaela ho tšoenyeha, u lokela ho lekola tsoekere ea mali 'me u leke ho ja ligrama tse 15 tsa lik'habohaedreite hanghang (ka chelete e sengoathoaneng sa bohobe kapa tholoana e nyane). Lekola matšoao le ngaka ea hau kapele kamoo ho ka khonehang.

Kalafo ea ho tšoenyeha

Ho na le litaelo tse fapaneng tsa ho tšoenyeha, 'me kalafo ea e' ngoe le e 'ngoe ea fapana. Leha ho le joalo, ka kakaretso, kalafo e tloaelehileng haholo bakeng sa ho tšoenyeha e kenyelletsa:

Liphetoho bophelong

Lintho tse kang ho ikoetlisa, ho qoba joala le lithethefatsi tse ling tsa boithabiso, ho lekanyetsa k'hafeine, ho ja lijo tse nepahetseng le ho robala ka ho lekaneng hangata ho ka thusa ho kokobetsa matšoenyeho.

Phekolo

Haeba liphetoho tsa bophelo li sa lekana ho laola matšoenyeho, ngaka ea hau e kanna ea fana ka maikutlo a hore o bona mofani oa bophelo bo botle ba kelello. Mekhoa ea kalafo e sebelisetsoang ho sebetsana le matšoenyeho e kenyelletsa:

• Cognitive behavioral therapy (CBT), e u rutang ho lemoha menahano le boits'oaro bo tšoenyehileng le ho li fetola
• kalafo ea pepeso, eo ho eona u pepesetsoang butle-butle linthong tse u tšoenyang ho thusa ho laola maikutlo a hau

Meriana

Maemong a mang, meriana e ka laeloa ho phekola matšoenyeho. Tse ling tsa tse atileng haholo li kenyelletsa:

• ho imeloa kelellong
• meriana e loantšang matšoenyeho e kang buspirone
• benzodiazepine bakeng sa phomolo ea litlhaselo tse tšosang

Tsela

Ho na le kamano e matla pakeng tsa lefu la tsoekere le matšoenyeho. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba kanna ba batla ho sebetsana le khatello ea maikutlo ka ho khetha mekhoa ea bophelo bo botle joalo ka lijo, boikoetliso le lintho tse ling tse imollang khatello ea maikutlo.

Haeba u qala ho bona matšoao a sa laoleheng ka liphetoho tse joalo, ikopanye le ngaka ea hau. Li ka u thusa ho fumana mekhoa e metle ea ho sebetsana le matšoenyeho a hau.