Hobaneng ha ho itokisetsa "lehlabula" e se sepheo se ts'oarellang (nako efe kapa efe ea selemo)

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Le ha e le 'nete hore o tloaetse ho bontša letlalo ho feta likhoeling tse futhumetseng, ha ua lokela ho ikutloa eka o hloka ho etsa eng kapa eng ho itokisetsa phetoho eo ea seaparo. (Ditto haeba u itokisetsa phomolo ea leoatle kapa u fofa ka boroa bakeng sa matsatsi a phomolo.) Ebile, ho rata 'mele oa hau ha hoa lokela ho amana le nako kapa chebahalo ea eona ho hang. Sports Illustrated Moetso oa ho sesa Kate Wasley o teng ho u hopotsa seo.

Wasley, ea seng a le mothating oa ho bapala papali ea lipapali tsa ho sesa, haufinyane o ile a kena ho Instagram ho arolelana hore na ke hobane'ng ha u lokela ho ikutloa u phutholohile 'me u itšepa ho apara liaparo tseo u li batlang selemo ho pota, ebang ke bikini ea itty-bitty kapa jesi ea Keresemese e sa tloaelehang.

"Ho lokile haeba o sa e pshatle ka thata holong ea boikoetliso ho itokisetsa lehlabula," a arolelana. "Ho lokile ha o sa je ka thata ho fumana 'mele oa bikini." Ho lokile ho tsoa le ho thabela lino-mapholi le metsoalle ea hau ntle le ho ikutloa u le molato kapa ho bala lik'hilojule." (Mona ke Hobane'ng ha re Lokela ho Khaotsa ho Nahana ka Lijo e le "tse ntle" le "tse mpe").

Le ha o ja lijo tse matlafatsang mme o ikemiselitse ho ea ikoetlisetsa, ho ikhotsofatsa ho tloaelehile ka botlalo. Eseng feela nakong ea Thanksgiving le Keresemese empa selemo ho pota le poso ea Wasley ke khopotso ea hore ho sa tsotelehe nako ea selemo, o lokela ho lula o etsa lintho tseo o li ratang o sa ikutloe o nyahame kapa o koatisitsoe ke uena. (Related: Hobaneng Sena e le Selemo seo ke arohanang le Dieting for Good)

"Ho sa tsotellehe lipapatso le mecha ea litaba e ka 'nang ea leka ho u kholisa ka tsela e fapaneng haeba u na le li-roll, cellulite, li-stretch marks kapa ntho leha e le efe eo u ka 'nang ua se ke ua e rata ka ho khetheha, u ntse u tšoaneloa ke ho apara liaparo tsa ho sesa kapa lifupi kapa seaparo se se nang matsoho. holimo," a tsoela pele. "Ho lokile ho nka sebaka lefatšeng lena." (Related: Hobaneng Blog Ena e Ntle ea 'Mele e Rata Letlalo la Hae le Lehlephileng)

Le ha ho na letho le phoso ka ho batla ho shebahala hantle hlabula - kapa nako efe kapa efe ea selemo! (Sheba: Hobaneng ho theola boima ba 'mele ho ke ke ha U Thabisa Kahona) Ho e-na le hoo, ho ja lijo tse phetseng hantle, ho itloaetsa ho itlhokomela, le ho boloka mokhoa oa ho ikoetlisa ikutloe molemo o tla ipaka e le mokhoa o atlehileng haholoanyane. Ho fihlela ntlheng ea Wasley, tsela e ts'oarellang ka ho fetesisa ea ho etsa joalo ke ho etsa se u thabisang le ho tšoara 'mele oa hau ka lerato le tlhokomelo, ho sa tsotelehe nako. Ke seo ho ithata ka nnete ho leng sona.

Tlhahlobo bakeng sa