Hobaneng ha Motho e Mong le e Mong a Lokela ho Leka Therapy Bonyane Hang

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Na ho na le motho ea kileng au joetsa hore o ea kalafo? Ha ea lokela ho ba nyeliso. Joalo ka ha ke ne ke le ngaka le motho ea neng a lula kalafo ka nako e telele, ke na le ho lumela hore boholo ba rona re ka rua molemo ka ho otlolla betheng ea ngaka. Empa ke tlameha ho hlakisa ntho e le 'ngoe: Se ke oa ea kalafo hobane uena lokela. Ka molao, ha se hangata re latelang lintho hobane re lokela. Re etsa ho hong hobane re batla kapa re ka bona litsela tseo re tla rua molemo ho tsona.

Ke khona ho paka melemo ea phekolo, ho ea ka pono ea mokuli le ea moeletsi. Joalo ka lintho tse ngata bophelong, haeba u itlama, u tla bona litholoana. Re motlotlo ka ho sebetsa ka thata ho boloka 'mele ea rona e phetse hantle. Re ja hantle, re ikoetlisa letsatsi le leng le le leng, re nka livithamini, 'me ka thabo re arolelana li-selfies tsa rona pele le kamora lefatše (hello, Instagram). Empa, ka kakaretso, ha rea ​​rutoa ho bona bophelo ba rona ba kelello e le ntho e hlokang tlhokomelo le tlhokomelo e tšoanang.

Phapang lipakeng tsa maikutlo a rona ka bophelo bo botle ba kelello le 'mele e amana haholo le sekhobo. Ha u ea ngakeng bakeng sa ketelo ea hau ea selemo le selemo ea bophelo bo botle kapa hobane u robehile monoana, ha ho motho ea fanang ka kahlolo e khutsitseng kapa ea nahanang hore u fokola. Empa mathata a maikutlo ao re tobanang le ona ke a nnete joalo ka masapo a robehileng, ka hona ha ho na letho hlanya mabapi le mohopolo oa ho batla boiphihlelo ba setsebi se koetlisitsoeng se ka u thusang ho hola, ho ithuta le ho ba matla. Hore na o phephetsoa ke bokuli bo tebileng ba kelello kapa o tobane le mosebetsi o o sitisang, kalafo ke sesebelisoa sa batho ba nang le sebete le boikemisetso ba ho botsa, "Nka etsa eng ho phela bophelo bo botle, bo thabileng?"

Moeeng oa ho nyatsa likhopolo-taba mabapi le kalafo, mona ke lintho tse 'maloa tseo u ka li lebellang haeba u nka qeto ea ho nka setulo sa hau sa setulo sa bongaka.

U nka mohato o le mong ka nako.

Ho na le tharollo e potlakileng ea lintho tse ngata lefatšeng la rona la sejoale-joale. Ha u lapile, lijo tsa hau tse latelang ke ho penya hanyenyane feela (kea leboha, Seamless). Uber hangata e koahetse haeba u hloka ho fihla kae kae kapele. Oho, kalafo ha se e 'ngoe ea litokiso tsena tse potlakileng. Ngaka ea hau ha se sebopuoa se nang le boselamose, se tsebang tsohle se khonang ho otla lehlaka, ho bua mantsoe a majabajaba a Selatine, le ho etsa hore u be betere. Phetoho ea 'nete e etsahala butle butle. Ke marathone, eseng lebelo la lebelo, 'me ho ba le litebello tsa' nete mabapi le ts'ebetso ea kalafo ho ka u pholosa pherekano e ngata. Nahana feela: Haeba u tsepamisa maikutlo ho mile 13 ha u le moleng oa ho qala, leeto le lula le le bohloko le ho feta. Ka phekolo, u ithuta ho lula nakong ea hona joale 'me u be le mamello haholoanyane ho uena-leoto le le leng ka pel'a le leng, le lieha ebile le tsitsitse.

U ka fufuleloa.

U na le motsoalle ea makatsang ea u mamelang haholo. U na le 'm'e eo e leng setsebi sa lipuo tsa pep. Tsamaiso ea ts'ehetso ea batho bao u ba tšepang e bohlokoa bakeng sa thabo le boiketlo ka kakaretso, empa likamano tsena tsa botho ha lia lokela ho ferekanngoa le karolo eo setsebi se e bapalang. “Molemo o mong oa ho buisana le ngaka ke hore e ka ’na ea ikutloa e lokolohile ho fana ka maikutlo a mang ka boemo bo itseng ha e bapisoa le motsoalle ea ka ratang ho lumellana le uena kapa ea u tšelisang,” ho bolela New York City. setsebi sa kelello Andrew Blatter. Ha e le hantle, litsebi li tla fana ka tsebe e nang le kutloelo-bohloko ha e le seo u se hlokang, empa mosebetsi oa bona hape ke ho u phephetsa ka linako tse ling, ho supa mehopolo le boitšoaro bo sa lokang. Ho amohela karolo eo u e bapalang mathateng a hau ha se pilisi e bonolo ho e koenya. U ka 'na ua sosobana u sa phutholoha' me ua ba le tšusumetso ea ho lefa, empa phetoho ke mosebetsi o boima. Lingaka li ke ke tsa u lokisa kapa tsa u bolella seo u lokelang ho se etsa. Sebakeng seo, ba hlompha boikemelo ba hau ho iketsetsa liqeto tse thata mme ba tla u thusa ho khetholla tse u loketseng.

U pheta mekhoa ea phekolo eo u e etsang bophelong ba letsatsi le letsatsi.

Batho ke libopuoa tse tloaetseng ho phela. Boholo ba rona re khomarela litloaelo tsa letsatsi le letsatsi ho boloka bophelo ba rona bo le tseleng. Tloaelo ena e susumetsa ntho e ngoe le e ngoe ho tloha ho seo re se jang lijong tsa hoseng ho ea ho mofuta oa motho eo re khethang ho ratana le eena. Bothata? Ha se litloaelo tsohle tse re loketseng. Ha ho tluoa tabeng ea likamano, re atisa ho pheta mekhoa e sa pheleng khafetsa-mohlomong u lula u khetha balekane ba sa fumaneheng maikutlong kapa likamano tse senyang hang ha ba se ba fihlile boemong ba kamano e haufi-ufi bo sa phutholoheng ho uena. Hangata kalafong, lipaterone tsena lia hola, haholo ha o se o kene kamanong ea kalafo. Phapang ke hore kalafong, o na le monyetla oa ho shebisisa hore na ke hobane'ng ha u pheta lintho tseo u li etsang. Ho ea ka Blatter, ha mekhoa ea motho e hlaha kamanong ea kalafo, sebaka sa kalafo se fana ka sebaka se bolokehileng seo ba ka se utloisisang: "Ke bile le mokuli ea neng a na le bothata ba ho boloka kamano e haufi likamanong tsa hae," o re. "Ha 'na le eena re ntse re atamela, matšoenyeho a hae ka kamano ea rona e haufi a ile a qala ho senola.Ka ho khona ho li hlahloba sebakeng se sireletsehileng sa phekolo, o ile a khona ho bua ka tšabo ea hae 'me kahoo a bula kamano e haufi-ufi le batho ba bang bophelong ba hae. " kamano ea kalafo, o tla ba le lisebelisoa tsa ho sebelisa seo u ithutileng sona kantle ho kamore ea kalafo.

U na le bolokolohi ba ho etsa liteko.

U kanna oa se nahane ka kalafo e le phaposi ea ho bapala ea ngoana e moholo, empa ka litsela tse ling ho joalo. Ha re se re le batho ba baholo, hangata re lebetse ho itlhahloba ka papali. Re na le tšekamelo ea ho ba ba thata haholoanyane, ba ichebileng bobona, le ho se rate ho etsa liteko. Therapy ke sebaka se se nang kahlolo moo u ka lekang lintho tse ncha tikolohong ea maemo a tlase. O ka bua eng kapa eng e tlang kelellong ea hau, ho sa tsotelehe hore na o sethoto kapa o makatsa hakae o ka nahana hore e ea utloahala. Ka ofising ea ngaka ea hau, u na le bolokolohi ba ho lekola maikutlo le ho itloaetsa boits'oaro bo bakang matšoenyeho bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi. Na u iphoufalitse 'me u thatafalloa ho bua maikutlo a hau? Itloaetse ho tiisa le ngaka ea hau. Na u na le bothata ba ho laola bohale ba hau? Leka mekhoa ea boikhathollo. Hang ha u se u itloaelitse tsebo ena nakong ea thuto, u ka ikutloa u kholisehile haholoanyane ka ho sebetsana le litaba tse ka ntle ho ofisi ea ngaka.

U ka ipotsa.

U ka 'na ua ba le ntho eo ue hlokang ho tloha sefubeng sa hau. U ke ke ua emela thuto ea hau ea beke le beke ea kalafo moo u ka buang ka eona, 'me, ha nako e fihla, ho etsahala ntho e neng e sa lebelloa ka ho felletseng - u sutha holima sehlooho mme mantsoe a tšollang molomong oa hau a macha ebile a makatsa. "Ho bile le makhetlo a mangata hoo bakuli ba qalileng ho fana ka maikutlo a bona ka hore" Ha ke so ka ke joetsa mang kapa mang "kapa 'Ke ne ke sa lebella ho hlahisa sena," ho bolela Blatter, ea bolelang hore bo bong ba boithati bona bo bakiloe ke tshepo e ahilweng pakeng tsa ngaka le moreki. Ha kamano e haufi-ufi kamanong ea kalafo e ntse e eketseha ha nako e ntse e feta, o kanna oa ba le monyetla oa ho bua ka lintho tseo u neng u ntse u li qoba kapa ho fumana mehopolo eo pele e neng e le bohloko haholo. Ho hlahloba sebaka sa hau seo u sa se tsebeng ho ka tšosa le ho baka matšoenyeho. U ka tšelisoa ke ho tseba hore litsebi tse ngata li bile tlhabollong ea bona (ha e le hantle, bakeng sa li-psychoanalysts koetlisong, ho ba kalafo ke tlhokahalo), kahoo ba ka utloisisa hore na ho ikutloa joang ho ba pheletsong ea hau le ho u tataisa hamolemo ho feta. tshebetso.

U bona ba bang ka kutloelo-bohloko haholoanyane.

Ka ho ba kalafo, ha u qale feela ho nahana ka liketso tsa hau ka botebo, ka tsela e nahanang, empa le ea ba bang. Ha boitsibiso ba hau bo ntse bo hola, o tla ela hloko taba ea hore motho e mong le e mong o na le lefats'e le ikhethileng, le rarahaneng, mme le ka fapana haholo le la hau. Blatter o hopola boiphihlelo ba hae ba ho sebetsa le monna ea neng a rata ho toloka boitšoaro ba batho ba bang bo le bobe ebile bo le bobe ka lebaka la bongoana ba hae: "Mananeong a rona a kalafo, ke ne ke lahla mekhoa e meng ea ho shebella boemo bona. Mohlomong molekane eo a ratanang le eena o ne a sa sireletseha Mohlomong mookameli o ne a le tlasa khatello e matla hoo likarabo tsa hae tse "khutšoane" li neng li supa seo ho feta ho tšoaea mokuli phoso. lefats'e ho feta tsa maiphihlelo a hae a pele a botsoali. " Ho etsa boiteko bo botle ba ho bona lefatše ka mahlo a ba bang ho tla thusa haholo ho ntlafatsa le ho tebisa likamano tsa hau.

U ka khoptjoa.

U kanna oa nahana hore u rarolotse bothata bo itseng, 'me ha u sa bo lebella, bothata bo hlaha hape. Ha ntho e kang ena e etsahala, hobane e etsahala kamehla, le seke la nyahama. Tsoelo-pele ha e lekane. Ho bua hanyane feela, tsela e matsoelintsoeke. Itokisetse ho ea holimo le tlaase, ho ea pele le ho khutlela morao, mohlomong le li-circles tse ling. Haeba u na le boits'oaro ba ho lemoha ho hlaha hape hoa paterone ea hau e seng ntle le se e bakileng, u se u ntse u nka mohato o nepahetseng. Kahoo, nakong e tlang ha u tsamaea, khutlela ka maoto, u phefumolohe, 'me u bolelle ngaka ea hau tsohle ka eona.

Tlhahlobo bakeng sa