Seo Basali ba Bacha ba Lokelang ho se Tseba ka Bokhoba ba Tahi

Litaba

• Seo Lipalo li se Buang
• Se Bakang Keketseho
• Matšoao a Bokhoba ba Tahi
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho tloha lipokanong tsa brunch ho fihlela matsatsing a pele ho meketjana ea matsatsi a phomolo, ho ke ke ha latoloa hore joala bo bapala karolo ea mantlha maphelong a rona a sechaba. Le ha bongata ba rona re tseba melemo ea bophelo bo botle ba ho noa hanyane (Ed Sheeran o lahlile liponto tse 50 ka ho seha biri), batho ba bangata ba leqe ho khaotsa ho noa nako e fetang khoeli (sheba 'uena ka Pherekhong!).

Empa litlamorao tsa ho noa haholo li feta hole ho paka liponto tse eketsehileng: Palo ea bacha (ba lilemo li 25 ho isa ho 34) ba bolaoang ke lefu la sebete le ho thatafala ha sebete e eketseha ka potlako, ho latela phuputso e ncha e phatlalalitsoeng ho BMJ- le lefu la ho thatafala ha joala ke lona mokhanni oa mantlha oa keketseho ena e bolaeang. Tloaelo ena e tsamaisana le taba ea hore botahoa bo ntse bo eketseha le hore bo hola ka potlako ho basali, haholoholo hara basali ba banyane.

Haeba tsena e le litaba ho uena, re mona ho araba lipotso tsa bohlokoa, tse kang hore na hantle-ntle ke mang ea kotsing, ke eng se bakang phetoho, le hore na ke mekhoa efe e amanang le tai eo u lokelang ho e ela hloko.

Seo Lipalo li se Buang

Phuputso ea morao tjena e hatisitsoeng ho JAMA Psychiatry o shebile tšebeliso ea joala Amerika ho tloha ka 2001 ho isa ho 2002 le ho tloha ka 2012 ho isa ho 2013, mme a fumana hore motho e moholo a le mong ho ba robeli US o fihlela mekhoa ea ts'ebeliso ea joala, e leng botahoa. Phuputso e shebile batho ba bonts'itseng matšoao a ts'ebeliso e mpe ea joala kapa ho lemalla joala, tseo ka bobeli li tlatsetsang ho fihlela litekanyetso tsa tlhahlobo ea botahoa. (Haeba u batla ho tseba hore na ke eng e tšoanelehang e le tšebeliso e mpe ea joala kapa ho itšepa, u ka fumana lintlha tsohle ka Mekhatlo ea Naha ea Bophelo.

Seo sea makatsa ka bohona, empa mona ke ntho e makatsang: Har'a batho ba baholo ba ka tlase ho lilemo tse 30, a le mong ho ba bane o fihlela maemo. Ke palo e makatsang. E 'ngoe ea lihlopha tse boneng keketseho e kholo ea ts'ebeliso lipakeng tsa 2001 le 2013? Basali. 'Me ha se lipalo-palo feela tse buang pale ena. Ba fanang ka kalafo ba bona keketseho ea bakuli ba basali, haholo-holo ba banyenyane. "Ke bone ho phahama ho tsitsitseng," ho bolela Charlynn Ruan, Ph.D., setsebi sa kelello sa bongaka se thehiloeng Los Angeles le mothehi oa Thrive Psychology LA. "Ke sebetsa haholo le basali, mme tšebeliso ea joala ke bothata bo boholo ho ba lilemong tsa ka tsa koleche le bareki ba pele ba mosebetsi."

Leha ho le joalo, tloaelo ena e tšoarella ho feta koleche. Joseph Galati, MD, ngaka ea sebete e thehiloeng Houston e sebetsanang le ho hlokomela bakuli ba lefu la sebete, Joseph Galati, M.D. "Ba bang ba e tlamahantse le ho putlama ha moruo lilemong tse 10 tse fetileng, ha ba bang ba ka supa pono e ntlafalitsoeng ea moruo le lekeno le lahloang leo ba ka le sebelisang boithabisong le ts'ebelisong ea joala. Ketsong ea ka, ke bone keketseho ea ho itlopa joala mafelong a beke, e nang le litlamorao tse mpe. Bongata ba bacha ha ba utloisise likotsi tsa tlhaho tsa tšebeliso ea joala, binging, le phapang ea chefo ea sebete lipakeng tsa banna le basali. "

Ke ’nete: Joala bo ama ’mele ea basali ka tsela e fapaneng le ea banna, ho latela National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Basali ba tahoa kapele mme ba sebetsana le joala ka tsela e fapaneng. Hape, ho noa haholo (ho bolelang lino tse robeli kapa ho feta ka beke, ho latela CDC) ho ka eketsa kotsi ea mafu a itseng, haholo kankere ea matsoele le lefu la boko.

Leha e se batho bohle ba itlopang joala, joala, lipatlisiso li bontša hore basali ba lilemong tsa koleche ba na le monyetla o moholo oa ho feta litlhahiso tsa joala ho feta banna ba lilemong tsa koleche. 'Me FYI, ho nkoa e le "tahi," motho o lokela ho finyella litekanyetso tsa tšebeliso e mpe ea joala kapa ho itšetleha ka tahi-e bolelang hore ba na le liphello tse mpe tsa bophelo ka lebaka la ho noa ha bona kapa ba lakatsa joala kamehla. Le ha e ntse e le 'nete hore banna ba na le menyetla e fetang ea basali ea ho ba makhoba a tahi (lipalo-palo tsa hajoale li bonts'a hore liperesente tsa 4.5 tsa banna ba US ba tšoaneleha ho ba joala ha basali ba etsang liphesente tse 2,5 le bona, leha lipalo tsena ka bobeli li se li holile ho tloha patlisisong ena e ile ea etsoa), ho na le tlhokomeliso e tlase mabapi le litaba tse tebileng tseo basali ba tobanang le tsona tse amanang le bokhoba ba tahi, litsebi li re. Patricia O'Gorman, Ph.D., setsebi sa kelello le mongoli o re: "Letšoao la pele la bothata basali ba hloka ho elelloa, kaha ts'ebeliso ea lithethefatsi ea basali e tloaetse ho hatela pele ka potlako ho tloha ts'ebelisong ea pele ho ba tahi ho feta banna."

Se Bakang Keketseho

Hangata, basali ba ithuta mekhoa e amanang le joala kolecheng kapa sekolong se phahameng. Ho bile joalo ka Emily, ea lilemo li 25 ea ileng a noa joala ha a le lilemo li 21. O re: “Ke ile ka noa joala ka lekhetlo la pele ntle le tumello ea batsoali ba ka ha ke le lilemo li 15. E qalile e le ntho e fumanehang khafetsa, e ntan'o fetoha ntho e noang ho feta le ho itšoara ka mokhoa o sa tsotelleng ke lilemo tsa hae tse tlase le tse phahameng sekolong se phahameng. "Sena se ile sa tsoela pele ka lilemo tse tharo ho fihlela hang kamora letsatsi la ka la bo21 la lilemo. Ke ne ke le e mong oa matahoa ao a sa kang a nka nako ho a lumella hore a bonahale a lemaletse ho tloha 0 ho isa 90 ka nako e ka tlase ho motsotso."

Litsebi li re phihlelo ea Emily ha ea tloaeleha, 'me ke ka lebaka la litšoantšo tseo bacha ba li bonang. O’Gorman o re: “Re phela sechabeng seo ho sona ho phatlalatsoang joala haholo e le setlolo ho u thusa hore u kenelle maemong a macha, u phomole le ho ithabisa. Ka litšoantšo tse ngata tsa joala le "melemo" ea eona, ho bonolo ho utloisisa hore na bacha ba theha setsoalle se nepahetseng le lintho tse joalo joang. Sheba feela ak'haonte ea bohata ea Instagram e etselitsoeng ho tsebisa batho ka botahoa, e ileng ea fumana balateli ba 68,000 ka likhoeli tse peli feela. Setsi sa lipapatso se ile sa kopanya ak'haonte, e neng e na le moroetsana ea shebahalang a pholile ea nang le joala bo sa totobalang bo hlahang posong e 'ngoe le e' ngoe, bakeng sa moreki oa bona oa ho hlaphoheloa bothateng, mme a paka habonolo ntlha ea bona ea hore ha se tšebeliso ea joala ho bacha feela. e sa hlokomeloe, empa batho ba rata ho bona litšoantšo tse khahlehang tsa tai.

Mabapi le hore na hobaneng basali ba noa ho feta neng kapa neng, litsebi li re ho na le lintlha tse 'maloa papaling. "E 'ngoe ke hore litebello tsa sechaba le litloaelo li fetohile," ho bolela Jennifer Wider, M.D., setsebi sa bophelo bo botle ba basali. Phuputso ea morao tjena ka JAMA Psychiatry e bontšitse hore ha basali ba bangata ba kena mosebetsing ka lebaka la ho eketseha ha mesebetsi le khetho ea thuto, tekanyo ea bona ea ho noa joala le eona e ka ’na ea eketseha.” Le hoja ho se na phuputso e tiileng ea hore na ke hobane’ng ha ho le joalo, mohlomong e bakoa ke mabaka a sa tšoaneng, e le basali le banna ba nang le maemo a tšoanang a khatello ea maikutlo mosebetsing, kapa takatso ea ho "tsoela pele" le ho noa sechabeng ofising.

Qetellong, ho na le 'nete ea hore mocha basali haholoholo ha ba tsejoe ka kakaretso hore ba "kotsing" ea ts'ebeliso e mpe ea joala, e ka etsang hore ho be thata ho elelloa. "Ke lakatsa eka batho ba ka tseba hore lilemo ha se lebaka la ho tseba hore na u ka ba lekhoba la tahi kapa che," ho bolela Emily. "Ke ile ka ipolella ka lilemo tse ngata hore ke sa le monyenyane haholo hore ke be lekhoba la tahi le hore ke ne ke ithabisa feela joaloka ngoana e mong le e mong oa sekolo se phahameng, ngoana oa k'holejeng, (u tlatsa sekheo)." Ho tloha ho ba lemaletseng hona joale ho ea ho ba hlaphoheloang, ho bohlokoa ho tseba hore batho ba bong bo fapaneng le ba lilemo tsohle ba kotsing. "Mehopolo ea liboka tsa mehato e 12 e nang le batho ba lilemo tse mahareng e tletse feela."

Matšoao a Bokhoba ba Tahi

Bokhoba ba tahi ha bo bonahale ka mehla, haholo-holo ho batho bao ka kakaretso bophelo ba bona bo leng "hammoho." Ruan o re: "Motho a ka hlaphoheloa bekeng eohle, a ntoo noa joala ho feta tekano ka mafelo-beke." "Ka lehlakoreng le leng la mosali, mosali a ka 'na a hlaseloa bosiu bo bong le bo bong, empa a se ke a itlopa joala. Phapang ea mantlha ke hore na ho noa ha hae ho ama tšebetso ea hae joang, likamano le bophelo bo botle." Haeba efe kapa efe ea libaka tsena e utloa bohloko mme boiteko ba ho fokotsa ho noa bo sa sebetse, ho ka ba le bothata bo hlokang ho rarolloa.

Katy, ea lilemo li 32 ea seng a noe joala ka lilemo tse ’nè o re: “Ke ne ke sa noe letsatsi le leng le le leng. "Ke ne ke lula ke noa haholo. Ke ne ke qeta matsatsi kapa libeke ke se na, empa ha ke ja, ho laola chelete eo ke e jang ho ne ho sa khonehe. Ha ho mohla nkileng ka khona ho khaotsa ho noa hang ha ke qala, haholo-holo boemong ba mokete. O re. Sena se hlile se atile haholo, ho latela O'Gorman, 'me ho ba bangata, ho etsa hore ho be thata ho amohela bothata. "Ho lemalla ho amana le phello eo sethethefatsi se nang le eona ho uena, ho feta hore na u se sebelisa hangata hakae, 'me sena se bua ka baeloji ea tlhekefetso le bokhoba," oa hlalosa. "Haeba u noa hanngoe feela ka selemo empa u sitoa ho laola hore na u noa hakae 'me u sa hopole seo u se entseng, joale u na le bothata."

Joale u lokela ho etsa’ng haeba u tšoenyehile ka ho noa ha hao? "Bua le ngaka ea hau ea tlhokomelo ea mantlha kapa ngaka ea mafu a kelello kapa moeletsi," ho fana ka maikutlo a Thomas Franklin, M.D., motsamaisi oa bongaka oa The Retreat ho Sheppard Pratt. "Hangata lihlopha tse 'maloa feela tsa tlhabollo li tla thusa haholo. Bakeng sa mathata a tebileng a ho sebelisa joala, ho na le maemo a mangata a tlhokomelo a fumanehang ho mokuli ea ka ntle ka phekolo ea nako e telele ea bolulo e nang le liphello tse ntle ho ba ka e nkang ka botebo. Alcoholics Anonymous (Ho na le mekhoa e mengata ea tlhokomelo ea bophelo bo botle ba batho ba nang le bothata ba ho sebelisa joala hampe). Likopano tsa AA le tsona li sebeletsa batho ba bangata. " Hape, ka batho ba bangata mahlong a sechaba ba bulehileng ka ho hlaphoheloa ha bona kapa ho thatafalloa ho lula ba hlaphohetsoe kelellong (Demi Lovato har'a bona) le lipatlisiso tse ling tse etsoang ka bongata ba joala le hore na bo bakoa ke eng, bokamoso ha bo na tšepo feela.

Tlhahlobo bakeng sa