Lintho Tse 5 Tseo U Lokelang ho li Tseba Pele U ea Khethong ea Pele ea Psychiatry

Litaba

• Tloo o itokisitse ka nalane ea hau ea bongaka
• Itokisetse ngaka ea mafu a kelello ho u botsa lipotso
• Ho lokile ho ba le maikutlo a fapaneng
• U tla sebeletsa ho theha moralo oa bokamoso
• Ngaka ea hau ea pele ea mafu a kelello e kanna ea se be ea hau
• Seo u lokelang ho se etsa kamora thuto ea hau ea pele
  
• Ntlha ea bohlokoa

Ho bona ngaka ea mafu a kelello ka lekhetlo la pele ho ka ba boima, empa ho itokisetsa ho ka thusa.

Joaloka ngaka ea mafu a kelello, hangata ke utloa ho tsoa ho bakuli ba ka nakong ea ketelo ea bona ea pele hore na ba nkile nako e kae ho bona ngaka ea mafu a kelello ka lebaka la tšabo. Ba boetse ba bua ka hore na ba ne ba tšohile hakae pele ba khethoa.

Ntlha ea pele, haeba u nkile mohato oo o moholo oa ho beha nako ea kopano, kea u babatsa hobane kea tseba hore ha se ntho e bonolo ho e etsa. Taba ea bobeli, haeba mohopolo oa ho ea kopanong ea hau ea pele ea mafu a kelello o ntse o hatella, tsela e 'ngoe ea ho thusa ho sebetsana le sena ke ho tseba seo o ka se lebellang pele ho nako.

Sena e ka ba eng kapa eng ka ho tla o itokisitse ka nalane ea hau e felletseng ea bongaka le ea mafu a kelello ho fihlela o bulehetse taba ea hore seboka sa hau sa pele se ka tsosa maikutlo a itseng - le ho tseba hore sena se lokile ka botlalo.

Kahoo, haeba u entse tumellano ea hau ea pele le ngaka ea mafu a kelello, bala ka tlase ho fumana hore na u ka lebella eng ketelong ea hau ea pele, ntle le malebela a ho u thusa ho itokisa le ho ikutloa u phutholohile.

Tloo o itokisitse ka nalane ea hau ea bongaka

U tla botsoa ka nalane ea hau ea bongaka le ea kelello - ea hau le ea lelapa - kahoo itokisetse ka ho tlisa tse latelang:

• lenane le felletseng la meriana, ntle le meriana ea mafu a kelello
• lenane la meriana efe kapa efe ea mafu a kelello eo u ka beng u ile ua e leka nakong e fetileng, ho kenyeletsoa le hore na u li nkile nako e kae
• dingongoreho tsa hau tsa bongaka le phumano efe kapa efe
• nalane ea lelapa ea mathata a kelello, haeba a teng

Hape, haeba u kile ua bona ngaka ea mafu a kelello nakong e fetileng, ho thusa haholo ho tlisa kopi ea litlaleho tseo, kapa ho romelloa litlaleho tsa hau ho tloha ofising e fetileng ho ngaka ea mafu a kelello eo u tla be u ntse u e bona.

Itokisetse ngaka ea mafu a kelello ho u botsa lipotso

Ha u se u le lenaneong la hau, u ka lebella hore ngaka ea mafu a kelello e tla u botsa lebaka leo u kenang ho tla ba bona ka lona. Ba kanna ba botsa ka mekhoa e fapaneng e fapaneng, ho kenyeletsoa:

• “Joale ho u tlisa eng kajeno?”
• "Mpolelle hore na u tletse'ng mona."
• "U phela joang?"
• "Nka u thusa joang?"

Ho botsoa potso e bulehileng ho ka u tšosa, haholo haeba u sa tsebe hore na u qale kae kapa u qale joang. Hlokomela ho tseba hore kannete ha ho na tsela e fosahetseng ea ho araba mme ngaka e ntle ea mafu a kelello e tla u tataisa lipuisanong.

Haeba, leha ho le joalo, u batla ho tla u itokisitse, etsa bonnete ba hore u buisana le ba bang ka seo u kileng oa ba le sona, 'me haeba u ikutloa u phutholohile, arolelana lipheo tseo u ka ratang ho li fihlela ho tloha kalafong.

Ho lokile ho ba le maikutlo a fapaneng

U kanna ua lla, ua ikutloa u sa phutholoha, kapa ua ba le maikutlo a fapaneng ha u ntse u bua ka lintho tse u tšoenyang, empa tseba hore ho tloaelehile ka botlalo ebile ho nepahetse.

Ho buleha le ho arolelana pale ea hau ho hloka matla le sebete se seholo, se ka utloang se khathatsa maikutlong, haholo haeba o hatelletse maikutlo a hau nako e telele. Ofisi efe kapa efe e tloaelehileng ea mafu a kelello e tla ba le lebokose la lisele, kahoo u se ke ua tsilatsila ho li sebelisa. Ntle le moo, ke seo ba leng ho sona moo.

Tse ling tsa lipotso tse botsoang ka nalane ea hau li ka hlahisa litaba tse thata, joalo ka nalane ea ts'itiso kapa tlhekefetso. Haeba u sa phutholoha kapa u sa itokisetsa ho arolelana, ka kopo tseba hore ho lokile ho tsebisa ngaka ea mafu a kelello hore ke taba e thata le hore ha u so itokisetse ho bua ka taba ena ka botlalo.

U tla sebeletsa ho theha moralo oa bokamoso

Kaha lingaka tse ngata tsa mafu a kelello ka kakaretso li fana ka taolo ea meriana, likhetho tsa kalafo li tla tšohloa qetellong ea thuto ea hau. Morero oa kalafo o ka kenyelletsa:

• likhetho tsa meriana
• phetisetso ea kalafo ea kelello
• boemo ba tlhokomelo bo hlokahalang, ka mohlala, haeba ho hlokahala tlhokomelo e matla ho feta ho sebetsana le matšoao a hau, ho tla tšohloa likhetho tsa ho fumana lenaneo le nepahetseng la kalafo.
• li-lab kapa lits'ebetso life kapa life tse khothalletsoang joalo ka liteko tsa mantlha pele u qala meriana kapa liteko ho thibela maemo afe kapa afe a bongaka a ka tlatsetsang matšoao

Haeba u na le lipotso mabapi le ts'oaetso ea hau, kalafo, kapa u lakatsa ho arolelana lintho tse u tšoenyang, etsa bonnete ba hore u tla li buisana nakong ena pele thuto e fela.

Ngaka ea hau ea pele ea mafu a kelello e kanna ea se be ea hau

Le ha ngaka ea mafu a kelello e etella pele seboka, kena le mohopolo oa hore u kopana le ngaka ea hao ea mafu a kelello ho bona hore na le bona ba u tšoanele. Hopola hore selelekela se setle sa kalafo e atlehileng se latela boleng ba kamano ea kalafo.

Kahoo, haeba khokahano e sa fetohe ha nako e ntse e tsamaea 'me u sa utloe hore mathata a hau a ntse a sebetsoa, ​​ka nako eo u ka batla ngaka e' ngoe ea mafu a kelello 'me u fumane maikutlo a bobeli.

Seo u lokelang ho se etsa kamora thuto ea hau ea pele

• Hangata kamora ketelo ea pele, lintho li tla hlaha ka kelellong ea hau tseo u lakatsang eka u ka be u li botsitse. Hlokomela lintho tsena 'me u netefatse hore u li ngola fatše e le hore u se ke ua lebala ho bua ka tsona ketelong e tlang.
• Haeba u tlohetse ketelo ea hau ea pele u hloname, tseba hore ho aha kamano ea kalafo ho ka nka maeto a fetang a le mong. Kahoo, ntle le haeba kopano ea hau e ka ba e tšabehang le e ke keng ea lopolloa, bona hore na lintho li tsamaea joang maetong a 'maloa a latelang.

Ntlha ea bohlokoa

Ho ikutloa u tšoenyehile ka ho bona ngaka ea mafu a kelello ke maikutlo a tloaelehileng, empa u se ke ua lumella tšabo eo ho u sitisa ho fumana thuso le kalafo e u tšoanelang le eo u e hlokang. Ho ba le kutloisiso e akaretsang ea hore na ho tla botsoa lipotso tsa mofuta ofe le lihlooho tse tla tšohloa li ka fokotsa tse ling tsa lintho tse u tšoenyang 'me tsa etsa hore u phutholohe kopano ea hau ea pele.

Hopola, ka linako tse ling ngaka ea mafu a kelello eo u e bonang e kanna ea se tšoane hantle le uena. Ntle le moo, ena ke tlhokomelo le kalafo ea hau - o tšoaneloa ke ngaka ea mafu a kelello eo u ikutloang u phutholohile ho eona, ea ikemiselitseng ho araba lipotso tsa hau, le ea tla sebelisana le uena ho fihlela sepheo sa hau sa kalafo.

Dr. Vania Manipod, DO, ke ngaka ea mafu a kelello e netefalitsoeng ke boto, motlatsi oa moprofesa oa bongaka oa mafu a kelello Univesithing ea Bophirimela ea Saense ea Bophelo, mme hajoale o le leetong la poraefete Ventura, California. O lumela ho mokhoa o felletseng oa ho phekola mafu a kelello o kenyelletsang mekhoa ea kalafo ea kelello, phepo le mokhoa oa bophelo, ntle le taolo ea meriana ha ho bontšoa. Ngaka Manipod o hahile balateli ba machabeng mecheng ea litaba tsa sechaba ho latela mosebetsi oa hae oa ho fokotsa sekhobo sa bophelo bo botle ba kelello, haholoholo ka eena. Instagram le blog, Freud le feshene. Ho feta moo, o buile naha ka bophara ka lihlooho tse kang ho teneha, ho lemala ha boko le litaba tsa sechaba.