Ho Etsahala'ng ka 'Mele oa Hau Ha U le Hungover

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke mona moo re leng teng. Hape. Ho shebella seiponeng hoseng ha Sontaha se mahlo-mafubelu ebe re ipotsa hore na hobaneng re ba le ho ba le potoloho eo ya ho qetela. Leha ho le joalo, lekhetlong lena re ke ke ra e tlohela. Ha se mokhoa oa rona. Sebakeng seo, re tla fumana hore na 'mankhonthe ke thohako e tšabehang e joang-le hore na ho na le tsela ea ho e emisa.

Matšoao a amohelehang a meriana a lefu la ho ferekana kelellong a kenyelletsa ho ikutloa o khathetse, ho nyoroa, ho utloa khanya haholo, ho nyekeloa ke pelo, ho sitoa ho tsepamisa mohopolo, ho tsekela, ho hlobaela, ho otsela, ho tepella maikutlong, ho tšoenyeha le/kapa ho teneha. Phetolelo: Mokhoa o mong le o mong oa 'mele oa hau o ikutloa eka ke bohlanya.

Karolo e 'ngoe ea sena e bakoa ke taba ea hore ethanol, e leng ntho e sebelisang kelello ho noeng, e ama hoo e batlang e le sistimi e ngoe le e ngoe ea methapo ea kutlo bokong. Tsena li kenyelletsa li-heavy-hitters tseo mohlomong u utloileng ka tsona, joalo ka dopamine. Ethanol e boetse e ama glutamate e nyakallisang le neurotransmitter e kholo ea thibelo, GABA. Ho ikutloa u tahiloe ke sehlahisoa sa mesebetsi ea glutamate e hatelloang mme ts'ebetso ea GABA e eketsa makhetlo a mabeli phello e sithabetsang. (Haeba o ntse o ipotsa: Hobaneng ha re Noa Joala Le Ha Re Tseba Hore Ho Mpe Ho Rona.)

Leha ho le joalo, matšoao ao kaofela ha a tsoe bokong ba hao. Joala bo senya 'mele oa hao hohle-haholo-holo sebete sa hau. Joaloka setho se ntšang chefo, sebete se na le mosebetsi o moholo haholo, o moholoanyane le ho feta ha o lokela ho sebetsana le acetalaldehyde, chefo e hlahisoang ha re sila joala. Ka ho sebelisa li-enzyme tse peli le antioxidant glutathione, sebete se khona ho senya acetylaldehyde hantle haholo. Bothata ke hore re na le palo e lekanyelitsoeng ea glutathione eo re ka sebetsang le eona, 'me ho nka nako hore sebete se fumane tse ling hape. Sena se bolela hore haeba re noa haholo, acetylaldehyde e ka ts'oaroa e leketlile nakoana, e baka tšenyo. [Bala pale e felletseng ho Refinery29!]

Tlhahlobo bakeng sa