Ho Ikutloa Joang ha U Ime?

Litaba

• Hore na bokhachane bo ikutloa joang
• Liphetoho tsa 'mele nakong ea bokhachane
• Matšoao a bokhachane ba boraro ba bokhachane
• Liphetoho tsa maikutlo nakong ea bokhachane
• Ho fihlella khoele ea bokhachane
• Tsela

Bakeng sa basali ba bangata, bokhachane bo ikutloa bo le matla. Etsoe u ntse u etsa motho e mong. Eo ke ketso e makatsang ea matla karolong ea 'mele oa hau.

Bokhachane le bona e ka ba bo thabisang le bo thabisang. Metsoalle ea hau le baratuoa ba hau ba tla u hlatsoa ka thabo le mahlohonolo. U tla lora ka thabo bokamoso bo khanyang boo ngoana oa hao a tla ba le bona.

U kanna oa phaphatha mabenkeleng a bana, u khetha liaparo, thepa ea ka tlung, le lintho tsohle tse amanang le bana tseo u tla li batla le ho li hloka ha u ntse u emetse ho tsoala feme e nyane, e khahlehang, e ntle.

Empa bakeng sa thabo eohle ea eona, ho ima le hona ho thata ebile ho thata. Basali ba bang ba fumana ho ima ho le thata haholo.

Hore na bokhachane bo ikutloa joang

Ha ke khone ho nka mokitlane ka ho lumela hore bokhachane bo thata. Susan Magee, mongoli oa "The Pregnancy Countdown Book" o ile a fana ka tšenolo eo. Buka ea hae e ile ea ntataisa nakong ea bokhachane.

Ka ho khetheha, o ngotse, "Ke tlil'o u joetsa ho hong ka boimana boo ke lakatsang eka motho e mong a ka be a mpolelletse ka lekunutu, ka ho otloloha, le kapele: Boimana boa makatsa, boa thabisa ebile bo mohlolo. Empa hape ke mosebetsi o boima. Ee, ho ima ke mosebetsi o boima. ”

Liphetoho tsa 'mele nakong ea bokhachane

Ha ke ne ke nkile mora oa ka ea lilemo li 1 joale, ke ile ka ba le seo ba bangata ba ka reng ke "trimester" ea pele e "bonolo." Leha ho le joalo, ka nako eo ke:

• e ne e na le matswele a bonolo
• ne le mpa e nyekelang
• e ne e teneha feela
• ke ile ka ikutloa ke le malaise ka kakaretso

Empa ha kea ka ka lahla. Ebile ke ne ke sa utloe bohloko haholo. Ke ne ke lula ke hlanya feela.

Ntho e ngoe le e ngoe e ile ea theoha nakong ea trimester ea ka ea bobeli. Ke ne ke khathetse ka linako tsohle, le haeba nka robala lihora tse robeli.

Le nna ke pehile haholo. Ke ne ke se ke ntse ke e-na le senya e feteletseng ho qala, empa nakong ea bokhachane, ke ile ka mathela ntloaneng ka metsotso e meng le e meng e 10, haeba e ne e se ka tlase ho moo. Ke ne ke sitoa ho tsoa ka tlung ke sa sebelisa ntloana bonyane makhetlo a mahlano, leha ho se letho le tsoang ho nna.

Tlhoko ea kamehla ea ho ntša metsi e tlisoang ke bokhachane e amme bophelo ba ka le boiphihlelo ba ka. Ka mohlala, ke ile ka fetoa ke thupelo eo ke neng ke hlile ke batla ho ea ho eona hobane ke ne ke sa khone ho fumana ntloana ea ho hlapela nakong ea metsotso e 30 pakeng tsa ho tloha foleteng ea ka le ho fihla seteisheneng sa terene. Ke ile ka qetella ke retelehile mme ke khutlela hae ho qoba koluoa.

Ke mohala ona o haufi o ileng oa etsa hore ke reke liphahlo tsa incontinence hore ke li apare ha ke ntse ke tsamaea hobane ke ile ka tšoenyeha hoo ke neng ke tla itlhahisa phatlalatsa.

Tlhokomeliso: Haeba u kile ua phela hantle, ho ntša metsi khafetsa nakong ea bokhachane ha hoa lokela ho ama bophelo ba hau ba botho kapa ba setsebi. Haeba ho joalo, bona ngaka ea hau hore ba tsebe ho fumana bothata.

Matšoao a bokhachane ba boraro ba bokhachane

Matšoao a 'mele a ile a mpefala nakong ea boraro ea boraro. Maoto a ka a opa motsotsoana o mong le o mong oa letsatsi. Ke ne ke sitoa ho nyoloha ka litepisi ke sa kenoa ke moea le lirope tsa ka li cha. Ke ile ka tlameha ho fetola maeto a ka e le hore nka fumana li-escalator le lifti. Ena ke tletlebo e tloaelehileng eo ke e utloileng ho bo-mme ba bang le bakhachane.

'Mele oa ka o ne o ikutloa o sa phutholoha le ho ba le masapo a mangata ka lisenthimithara tse ling tseo mpa ea ka e hōtseng. Haeba nka tsamaea nako e telele, ke ne ke utloa bohloko maotong a ka matsatsi.

Tseo e ne e mpa e le karolo ea liphetoho 'meleng.

Liphetoho tsa maikutlo nakong ea bokhachane

Ka maikutlo, boimana bo ile ba nkenya setsokotsaneng. Ke ile ka lla ho feta kamoo ke neng ke tloaetse kateng. Ke ile ka tšoenyeha le ho feta. Ke tšoenyehile ka:

• ho ba mme ya mobe
• ho se khone ho fana ka tšireletseho le lerato le lekaneng
• ho sebetsa le ho ea sekolong nakong ea likhoeli tseo tse robong

Ke ile ka ba hlokolosi haholoanyane ka seo ke se entseng le seo ke se buileng, ka libaka tseo ke tla ea ho tsona, le hore na ke tla lula moo nako e kae.

Ka flipside, ke ile ka ikutloa ke le matla haholoanyane. Letsatsi le leng le le leng le fetang, ke ne ke labalabela ho kopana le mora oa ka. Ke ne ke boloka matsoho a ka ka mpeng, ke lula ke mo sireletsa. Ke ne ke qeta matsoho a ka mpeng ka libeke ka mor'a ho beleha.

Ho ne ho e-na le pep mohato oa ka o liehang, o boima. Mme ke ne ke na le phatsimo, ho latela ba lelapa leso. Ke ne ke ikhanyetsa hanyane: Le ha ke ne ke sithabetse maikutlo, ke ne ke boetse ke thabile.

Mohlomong ke hobane leeto le ne le fela mme ke ne ke tla tloha ke "khutlisa 'mele oa ka," joalo ka ha ba re.

Ho fihlella khoele ea bokhachane

Mosebetsi ka booona e ne e le boiphihlelo, ho bua hanyane. Ke ile ka ba le mahlaba le mokokotlo o tšabehang libekeng tse peli pele ke pepa. Ke ile ka tlameha ho qhekelloa hobane ke hlolohetsoe nako ea ka e behiloeng.

Nakong ea mosebetsi o boima, mora oa ka o ne a sa theohe, ka hona ke ile ka pepa ka lehare la tšohanyetso. Ho re ke tšohile e tla be e le polelo e nyane. Ke ne ke tšohile. Ho tlohela ho etsa opereishene e ne e le ts'ebetso ea ka ea pele ea ho buoa. Mme ke ne ke tshaba bobe.

Ka lehlohonolo, ke ile ka beleha ngoana oa moshemane ea phetseng hantle, ea motopo, ea mahlahahlaha. Ke ne ke nahana hore o utloahala joaloka katse ha a qala ho lla matsohong a ngaka. Motsotso oo o entse motsotsoana o mong le o mong o bohloko oa boimana hore o be oa bohlokoa.

Tsela

Thuto, kannete, ke hore ho ima ho thata. Ho thata ka litsela tse fapaneng ho batho ba fapaneng. Matšoao a mang a fumaneha hohle. U tla utloa bohloko ba ’mele. U kanna oa ba le pipitlelano. U tla ikutloa u sa phutholoha. Empa tsela eo u sebetsanang le matšoao ana ka eona e tla itšetleha ka uena le 'mele oa hao.

Habohlokoa le ho feta, u se ke oa tšaba ho re bokhachane bo thata. Ha e etse hore lerato la hau bakeng sa lesea la hau le be tlase le hore e be la nnete. Ho bolela feela hore o hlokomela seo 'mele oa hau o se utloang ha o ntse o feta ts'ebetsong ena e matla. Mme ho joalo ke mokgoa o matla. Ha ua lokela ho e rata. U ka ba oa e hloea. Empa ha ua lokela ho hlajoa ke lihlong ka tsela eo u ikutloang ka eona.

Bokhachane ke mosebetsi o boima, 'me ho lokile ho amohela seo.