Nootropics ke eng?

Litaba

• Nootropics ke eng?
• Li-nootropics li etsa eng?
• Mefuta e meng e tloaelehileng ea nootropics ke efe?
• Na ho na le likotsi tse ka bang teng tsa nootropics?
• Tlhahlobo bakeng sa

E ka 'na eaba u utloile lentsoe "nootropics" 'me ua nahana hore ke mokhoa o mong oa bophelo bo botle. Empa nahana ka sena: Haeba u bala sena ha u ntse u noa kopi ea kofi, ho na le monyetla oa hore u be le li-nootropics tsa sistimi ea hau hona joale.

Nootropics ke eng?

Boemong ba mantlha ka ho fetisisa, li-nootropics (tse boletsoengnew-trope-iks) ke "ntho leha e le efe e ntlafatsang ts'ebetso ea kelello kapa ts'ebetso ea boko," ho bolela Anthony Gustin, ngaka e sebetsang ea meriana le CEO ea Perfect Keto e Austin, Texas. Ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea nootropics ka ntle ho moo, empa har'a tse atileng haholo ke caffeine.

Joale li-nootropics ke eng, ehlile? Arielle Levitan, MD, eo e leng mosireletsi oa sekolo le mothehi-mmoho oa Vous Vitamin oa hlalosa: "Ke sehlopha sa litlatsetso tsa thekiso le litlhare tse tlatsetsoang tse ipolelang hore li sebetsa joalo ka litlatsetso tsa ts'ebeliso ea kelello. e thehiloe kantle ho Chicago.

Li tla ka mefuta e mengata, ho kenyeletsoa lipilisi, phofshoana le maro, 'me ho na le mefuta e fapaneng e fapaneng: litlama, maiketsetso kapa seo Gustin a se bitsang "in-betweener" nootropics, e leng moo caffeine e oelang teng.

Joale ke hobaneng ha li-nootropics li le bonolo ka tšohanyetso? Nahana ka bona e le karolo ea morao-rao ea tloaelo ea biohacking-aka, ho sebelisa mahlale, baeloji, le ho itlhahloba ho laola 'mele oa hao le DIY bophelo ba hao ba boko. E ea utloahala haholo ha u nahana ka eona; Ntle le moo, ke mang ea sa batleng ho matlafatsa ts'ebetso ea bona ea kutloisiso?

"Batho ba lebelletsoe ho etsa ho feta joale," ho bolela Gustin. "Re mokgweng wa ho fokotsa maemo, re batla ho ntlafatsa maphelo a rona."

O ikemiselitse ho hong: Mmaraka oa lefatše oa nootropics o reretsoe ho fihla ho feta $ 6 billion ka 2024, ho tloha ho $ 1.3 billion ho 2015, ho latela tlaleho ea Credence Research.

Li-nootropics li etsa eng?

"Ho na le litsela tse ngata tseo nootropics li ka ntlafatsang le ho fetola maikutlo, ho eketsa ho tsepamisa mohopolo, ho eketsa bokhoni ba mohopolo, ho thusa ka makhetlo ao u ka hopolang lintho ka 'ona, ho sebelisa mehopolo e bolokiloeng, le ho eketsa tšusumetso le ho khanna," ho bolela Gustin.

Le ha li-nootropics tse ngata e le lintho tse nang le melemo e netefalitsoeng mabapi le ts'ebetso ea ts'ebetso, tse ling li na le likhopolo-taba ebile li na le lipatlisiso tse fokolang tse tšehetsang melemo kapa likotsi tsa tsona, ho bolela Dr. Levitan. Mohlala, nootropics e khothatsang ea lengolo la ngaka, joalo ka Adderall le Ritalin, e hokahantsoe le tlhokomelo e ntlafetseng le mohopolo o ntlafalitsoeng, oa hlokomela; 'me lintho tse kang caffeine le nikotine li bontšitsoe ho matlafatsa ts'ebetso ea kelello. Empa seo ha se bolele hore ha ba tle le litla-morao tse tebileng le litlamorao tse mpe tse ka bang teng.

Leha ho le joalo, melemo ea li-nootropics tse ngata tse tlatsetsang ka ntle moo — joalo ka tseo u ka li fumanang ho Whole Foods, ka mohlala — ha e tšehetsoe ke mahlale, ho bolela Ngaka Levitan. Ho na le lithuto tse 'maloa tse nyenyane, tse kang tse bontšang melemo ea mohopolo oa ginkgo biloba extract, le thuto ea liphoofolo e bontšang motsoako oa tee e tala le l-theanine e ntlafatsang mohopolo le tlhokomelo-empa ho hlokahala lipatlisiso tse eketsehileng, o re.

Mefuta e meng e tloaelehileng ea nootropics ke efe?

Gustin o khothaletsa nootropics ea litlama, joalo ka li-mushroom tsa tau, ashwagandha, ginseng, gingko biloba le cordyceps. Haeba u ntse u nahana hore li utloahala li utloahala (e re, kamora ho bala "Li-Adaptogens ke Life 'me li ka u thusa ho matlafatsa boikoetliso ba hau?") U nepile. Gustin o re: "Li-nootropics tse ling ke li-adaptogen 'me ka tsela e fapaneng, empa ha se e' ngoe feela e bang e ngoe."

Lisebelisoa tsena tsa litlama li sebetsa ka ho thibela litsela tse itseng bokong. Ka mohlala, ke ka lebaka lena caffeine e etsang hore u ikutloe eka u na le matla — e koala nakoana methapo ea kutlo bokong ba hao e bitsoang li- adenosine receptors tse bontšang maikutlo a mokhathala.

Li-nootropic tse ling tsa litlama ha li fane feela ka matla bokong ba hau empa le mesifa le lisele tsa hau. Mohlala, beta-hydroxybutyrate (BHB), phapang e tlatselletsang ea e 'ngoe ea li-ketone tse tharo tsa mantlha tse nang le eneji tse hlahisoang ke' mele oa hau ha o latela lijo tsa ketogenic, e ka baka keketseho ea nakoana ea ketone ea mali, ho bolela Gustin -E ka ntlafatsang ts'ebetso ea kelello le boits'oaro. (Gustin o re ke ka lebaka leo bareki ba bang ba hae ba nkang li-nootropics pele ho boikoetliso.)

Ka lehlakoreng le leng, li-nootropics tsa maiketsetso, tse nang le lik'hemik'hale-tse kang Adderall le Ritalin-ha e le hantle li fetola tsela eo li-receptors bokong ba hao li sebetsang ka eona ka nako. "Ka sebele u fetola k'hemik'hale ea boko ba hao ka k'hemik'hale e tsoang linaheng tse ling," ho bolela Gustin. "Ba na le sebaka sa bona, empa ho li sebelisa e le ntho e le 'ngoe ho ntlafatsa bokhoni ba hau ba kelello ke mohopolo o mobe."

Tlhokomeliso: Le ha litsebi tse ling li lumela hore li-nootropics li sebetsa hantle ha li nkuoa ka bongata, ha ho na bopaki bo bongata ba ho li tšehetsa. Ebile, ho sebetsa ha li-nootropics ke boiphihlelo ba liteko le liphoso ho motho e mong le e mong mme ho tla latela chemistry ea hau ea boko, ho bolela Gustin.

Na ho na le likotsi tse ka bang teng tsa nootropics?

Kotsi e ka bang teng ea ho nka li-nootropic tsa maiketsetso ke tse kholo haholo, ho bolela Dr. Levitan. O re: "Tse ngata tsa litlatsetso tsena li na le lintho tse kang caffeine ka bongata bo phahameng haholo, tse ka bang kotsi haholo, haholo haeba o li kopanya le joala kapa meriana e meng." Mohlala, ba ka nyolla khatello ea mali le ho otla ha pelo, ba ka lemalla 'me ba baka litlamorao (joalo ka mokhathala le khatello ea maikutlo) ha u khaotsa ho li noa, oa eketsa. (E amanang le: Lisebelisoa tsa phepo li ka sebelisana joang le lithethefatsi tsa hau tsa ngaka)

Li-nootropics tsa litlama, leha li le tlase haholo, li na le likotsi tse tšoanang le tlatsetso efe kapa efe ka hore ha li laoloe ke FDA, ka hona o ke ke oa tseba hantle hore na ke eng e kahare. Ba bangata ba tla ba le boemo ba GRAS, ho bolelang hore "ka kakaretso ba nkuoa ba bolokehile," empa ba bang ha ba na, ho bolela Gustin. O re: "O tlameha ho ba hlokolosi haholo, kaha ba bang ba kanna ba se na metsoako ea 'nete eo ba reng ba na le eona sehlahisoa seo." O khothaletsa ho kopa k'hamphani ho fana ka setifikeiti sa tlhahlobo, se netefatsang hore metsoako e lengiboleng e sehlahisoa. Ke "folakha e kholo e khubelu" haeba ba sa fane ka sena, oa eketsa.

Ha Ngaka Levitan a lumela hore batho ba bangmohlomong rua molemo litlatsong tsa litlama tsa nootropic, ho netefatsa hore o fumana livithamini tse nepahetseng-joalo ka livithamini D le B, magnesium le iron -e ka ba mokhoa o mong oa ho eketsa matla le ho tsepamisa mohopolo kapa ho ntlafatsa maikutlo le mohopolo oa hau. O re: "Ena ke mokhoa o utloahalang ho feta ho noa lihlahisoa tse sa tsejoeng tse nang le tlhaiso-leseling e fokolang ea polokeho." (E amanang: Hobaneng ha livithamini tsa B e le Lekunutu la Matla a Mangata)

Pele o eketsa kapa o fetola tlatsetso kemisong ea hau ea vithamine, bua le ngaka ea hau. Haeba u nka qeto ea hore u batla ho leka li-nootropics tsa litlama, etsa lipatlisiso tsa hau, 'me u itokisetse ho ba le maikutlo a sa tloaelehang lekhetlo la pele ha u li nka, ho bolela Gustin.

"Ak'u nahane haeba u khanna koloi 'me u e-na le litšitšili tse ngata holim'a fensetere ea hau ea moea," ho bolela Gustin, a amanang le papiso ea khopolo ea moholi oa boko. "Ha u hlakola windshield ka lekhetlo la pele, u tla bona phello e fetolang bophelo."

Tlhahlobo bakeng sa