Libeke tse 2 Bokhachane: Matšoao, Malebela le tse ling

Litaba

• Kakaretso
• Lipontšo tsa ho ruruha
• Sheba nako ea hau
• Etsa mocheso oa 'mele oa hau oa motheo
• Hlokomela ho tsoa ha hao ka botšehaling
• Sebelisa tlhahlobo ea ovulation
• Malebela a ho emola
• Matšoao a bokhachane a libeke tse 2
• Ovulation le ho feta

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Ho ka utloahala ho makatsa, empa ha u e-s'o be moimana nakong ea beke ea bokhachane.

Bokhachane bo lekanyetsoa khalendareng ea libeke tse 40, 'me letsatsi la pele le qala ka letsatsi la pele la ho ilela khoeli. U ima nakong ea beke ea bobeli kapa qalong ea beke ea boraro, ho latela hore na 'mele oa hau o tsoa neng. Ovulation e tšoaea nako ea hau e nonneng ea 'mele.

Lipontšo tsa ho ruruha

Potoloho ea hau ea ovulation e khetholla letsatsi le tobileng leo u emeng ka lona. Ovulation hangata e ba teng lipakeng tsa matsatsi a 13 ho isa ho a 20 kamora letsatsi la pele la nako ea hau, ho latela bolelele ba nako ea hau.

Ha o ntša mahe, le leng la mae a bomme le ntša lehe le kenang ka har'a phaephe ea hau. Ho emola, peo ea botona le eona e tlameha ho ea mothapong oa fallopian ebe e kopana le lehe ka nako e loketseng. Nako ena e ka ba thata ho tseba ntle le ho shebella ka hloko.

Ho na le mekhoa e 'maloa eo u ka e sebelisang ho thusa ho bolela esale pele hore na o tlotsa ovulation neng. Haeba u batla lipontšo le matšoao a ovulation, u ka noha fensetere ea tsoalo. Sena se tla u thusa ho tseba hore na u lokela ho etsa thobalano neng.

Sheba nako ea hau

Mohlomong u utloile hore nako e tloaelehileng ea ho ilela khoeli e nka matsatsi a 28. Basali ba bangata, leha ho le joalo, ha ba na lipotoloho tsa matsatsi a 28, mme lipotoloho tse ling tsa basali li fapana khoeli le khoeli.

Sheba nako ea hau ea likhoeli tse 'maloa ho u thusa ho tseba mokhoa oa potoloho ea hau. Ho etsa sena, tšoaea feela letsatsi la pele la nako ea hau hang ka khoeli. U ka leka sesebelisoa sa tsoalo, se tla u thusa ho bala fensetere ea ovulation ho latela potoloho ea hau e tloaelehileng.

Etsa mocheso oa 'mele oa hau oa motheo

Mocheso oa 'mele oa hau o tla fetoha ha o tsoa. U na le monyetla oa ho ima matsatsi a mabeli kapa a mararo pele mocheso oa hau o phahama.

O tla hloka selekanyamogote se se kgethegileng go lekanya themperetšhara ya mmele wa gago o o kwa tlase. Ho tseba hore na mocheso oa hau oa "basal" o fetoha neng, ngola mocheso oa hau letsatsi le leng le le leng 'me u shebe mokhoa o ka hlahang.

U tlameha ho nka mocheso oa hau ka nako e ts'oanang hoseng ho hong le ho hong, hangata ha u tsoha. Hobane o tla hloka ho etsa likamano tsa nako pele mocheso o eketseha, o tla hloka ho o latela likhoeli tse 'maloa ho fumana paterone.

Fumana likhetho tsa thermometer tsa basal mona.

Hlokomela ho tsoa ha hao ka botšehaling

Ha o ovulating, ho tsoa ha hao ka botšehaling ho tla fetoha ka mokhoa le botsitso.

Phallo ea hau e tla hlaka ebile e thelle, joalo ka makhooa a mahe a tala, ha 'mele oa hau o itokisetsa ho ntša mahe. Kamora 'ovulation, phallo e ba le maru ebile e tenya, ebe e tla nyamela ka botlalo.

Sebelisa tlhahlobo ea ovulation

Mokhoa o mong oa ho tseba hore na o ovulation ke neng ho sebelisa sesebelisoa sa tlhahlobo ea ovulation. Liteko tsena li sebelisa moroto oa hau ho lekola hore na lihormone tse itseng li teng 'meleng oa hau, tse ka bolelang ho ruruha ha' mele.

O ka reka liteko tsena khaontareng kapa inthaneteng. Latela litaelo tse fanoeng ka tlhahlobo ho netefatsa hore u fumana liphetho tse nepahetseng.

Malebela a ho emola

Hang ha u se u hlokometse mekhoa ea hau ea ho rota e sebelisa e 'ngoe ea mekhoa ena, u tlameha ho rera ho ba le likamano tsa botona le botšehali nakong ea tlhoro ea hau e nonneng. Hangata hona ke letsatsi pele ho ho ruruha, kahoo peo ea botona e na le nako ea ho ea mothapong oa fallopian ho nontša lehe.

Ho kopanela liphate khafetsa matsatsing a lebisang ho ovulation. Sena se tla eketsa monyetla oa hore peo e kopane le lehe.

Ho itokisetsa kemolo, o ka etsa boits'oaro bo 'maloa ho itlhokomela' meleng. Nahana ka ho noa livithamini tsa bakhachane letsatsi le letsatsi bakeng sa selemo pele u ka ima. Li tla thusa ho tlatselletsa lijo tsa hau ka folic acid le limatlafatsi tse ling.

E khothalletsa li-micrograms tse 400 tsa folic acid letsatsi le leng le le leng bakeng sa basali. Palo ena ea asiti ea folic letsatsi le leng le le leng pele ho emoloa le nakong ea bokhachane ba pelehi e ka thusa ho fokotsa kotsi ea lesea la bona ea ho ba le bothata bo tebileng ba tsoalo ea methapo.

Ntle le livithamini, ho na le litsela tse ling tseo u ka lokisetsang 'mele oa hau kemolo le bokhachane:

• laola boima ba 'mele oa hau
• ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng
• ikoetlise kamehla
• fokotsa khatello ea maikutlo
• noa joala bo fokolang le caffeine

Ho tseba likarolo tsena tsa bophelo ba hau ho ke ke ha u tsoela molemo feela ha u ntse u leka ho emola, empa hape ho tla u lokisetsa ho hlokomela 'mele oa hau ha u ima.

Boima ba 'mele bo FUMANA NAKONG EA BOPHELOHaeba u rera ho ima, ho bohlokoa ho qala ka boima bo botle. O ka tseba hore na o na le boima bo botle ka ho bala 'mele oa hau oa boima ba' mele (BMI).

BMI e phetseng hantle ka kakaretso e pakeng tsa 18.5 le 24.9. Bua le ngaka ea hau mabapi le ho ipehela lipakane tsa boima ba 'mele pele u ima le ha u le moimana.

Matšoao a bokhachane a libeke tse 2

Matšoao a mang a pele ao u ka a bonang bekeng ea 2 a bontšang hore u imme a kenyelletsa:

• nako e lahlehileng
• ho hlasimoloha
• matswele a bonolo le a ruruhileng
• ho nyekeloa kapa ho hlatsa
• ho eketseha ha ho ntša metsi
• mokgathala

Ovulation le ho feta

Mehato ena ea pele ea bokhachane ke mohato oa pele ho mehato e mengata leetong la hau la ho ba motsoali. Ho tla nka nako kamora kemolo hore 'mele oa hau o bontše matšoao a bokhachane.

Nako e hloloheloang hangata ke letšoao la pele la bokhachane. Kamora ho fetoa ke nako, tlhahlobo ea bokhachane e ka netefatsa hore na u khonne ho emola. Liteko tsa bokhachane li lekanya boteng ba hormone ea hCG 'meleng oa hau.

Ho latela ho ruruha ha 'mele oa hao le ho hlokomela' mele oa hao ho fihlela nakong ea hau e nonneng ho tla eketsa menyetla ea ho emoloa haufi le mafelo a beke ea bobeli. U kanna oa se ke oa ima makhetlo a 'maloa a pele ao u a lekang, empa banyalani ba 80 ho isa ho ba 90 ho ba 100 ba emola nakong ea selemo sa pele sa ho leka.

Haeba u na le bothata ba ho emara kapa u tšoenyehile ka karolo ea ho ima, ikopanye le ngaka ea hau ho buisana ka tlhahlobo ea bongaka bakeng sa ho hloka thari.

NA U NE U TSEBA?Botenya bo ka baka thari ho basali. E ka boela ea etsa hore kalafo ea tsoalo e se sebetse hantle. Ho lahleheloa ke karolo ea 5 ho ea ho 10 lekholong ea boima ba hau ho ka ntlafatsa tsoalo ea hau, ho latela phuputso ea 2007.