Beke ea bobeli: U etsa'ng ha bokuli bo u koatisa?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke qetile ka beke e le 'ngoe ea koetliso ea ka ea marathone' me ke ikutloa ke le motle hona joale (hape ke matla, ke matlafalitsoe ebile ke khothalelitsoe ho khutlisetsa morao tseleng ea ka)! Leha ke saena bakeng sa merabe ena ka boithatelo, mme hangata e le liqeto tsa nakoana, ha ke na bonnete ba hore tsela e lebisang letsatsing la peiso e tla akaretsa eng. Selemong se fetileng hoo e ka bang halofo ea koetliso ea ka ea triathlon, ke ile ka khutlela morao 'me ka nahana, ke ikentse ho eng? Mohlomong nka be ke qalile ka sebaka sa lebelo la lebelo kapa ntho e seng e fetelletseng. Empa ho tloha ha ke fihletse peiso eo, kea tseba hore nka etsa eng kapa eng eo nka etsang hore 'mele oa ka o leke.

Kahoo beke e 'ngoe ea koetliso ea ka ea halofo ea lebelo e felile' me ke bohareng ba beke ea bobeli, empa eseng ntle le ntoa e nyane. Ke tsohile Sontaha hoseng ke itokiselitse ho kopana le bo-mphato ba ka ba mathang Central Park bakeng sa koetliso ea rona ea 6-miler-in marathon, Moqebelo le Sontaha ke matsatsi a hau a malelele; nakong ea beke li-run tsa hau ha li fete li-mile tse hlano. E-re ke hlalose kamoo kelello ea ka e sebetsang kateng, ha ke itlama ho ntho e itseng, joalo ka marathone kapa morero o mocha mosebetsing, ha ke etse feela seo ke se lebeletseng, ke leka ho fetela holimo le ho feta, ka linako tse ling ke hanyenyane. ea batho ba batlang phetheho—ka hona haeba ke ntse ke ikoetlisa ’me ke tlameha ho tsoha hoseng hore ke mathe, ke tlōla-tlōla ho tsoa ebe ke tlohela lipompong, joala, kapa ho robala bosiu; eng kapa eng e ka etsang hore ho be bonolo hore ke be se molemohali kamoo nka khonang. Empa ke tsohile Sontaha ke utloa bohloko, ke petetsane, ke bile ke utloile bohloko molaleng - matšoao a pele a hore mohlomong ke theoha le ho hong. Ke khethile ho robala ka tlola mathoasong a hoseng ebe ke a e etsa hamorao motšehare ke le mong.

Ha e se e atamela hora ea borobeli bosiu, ke ne ke ntse ke e-s'o qete 6-miler ea ka. Ha ke tsebe hore na ho molemo ho etsa eng ha ke tseba hore ke tlameha ho ikoetlisa empa ha ke ikutloe ke le 100% -ba bang ba re ho e sebetsa le ho etsa hore pelo ea hau e fumane matla a eketsehileng, 'me ka linako tse ling seo sea sebetsa. Leha ho le joalo, ba bang ba ka ’na ba re ho mamela ’mele oa hao, ho nka letsatsi la phomolo, ’me u nke hoseng ho latelang. Hangata ke li etsa ka bobeli, ho latela hore na ke kula hakae. Empa, ke ka 'nete Ke ne ke batla ho qeta beke e le 'ngoe ea koetliso ea ka mme ke qale ka leoto le letona ka phephetso ena e ncha (13 miles e tla ba boima haholo ho feta kamoo ke neng ke lebelletse - esale ke ikutloa ke halefile kamora 4 feela!).

Ke hopola ntho e 'ngoe eo' mali a kileng a mpolella eona (mosali ho e 'ngoe ea Litaba tsa rona tsa Katleho): hore haeba u nehela metsotso e mehlano kapa e leshome feela ho ikoetlisa,' me u ntse u se joalo, nka letsatsi leo u nke letsatsi phomola 'mele oa hau (le kelello) litlhoko. Ha ho buuoa joalo, ke ile ka leba holong ea boikoetliso ho ea leka monahano mme kamora lik'hilomithara tse peli ka ikutloa ke le matla 'me ke ikemiselitse ho etsa lik'hilomithara tse tšeletseng tse felletseng. Le kajeno ha ke phele hantle, empa ke tla tsoelapele ka mantra ena — leka ha ke sitoa ho tsoela pele, bonyane ke lekile!

O etsa eng haeba o sa phele hantle, empa o tseba hore o tlameha ho ikoetlisetsa peiso?

Tlhahlobo bakeng sa