Lijo Tse Tsamaeang: Mokhoa oa ho Tsamaea ka Tsela ea hau e Slim

Litaba

• The Walking Diet: Kamoo e Sebetsang kateng
• Lijo Tse Tsamaeang: Seo U Tla Se Hloka
• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ho tluoa ho ikoetliseng ha ho na moferefere, ho hloa lithaba holimo holimo moo ka ho tsamaea (eona ke ho tsamaea ka maoto sebakeng se sa lekanang). Ho bonolo ho e etsa 'me e u siea u e-na le maikutlo a ho atleha, ke ka lebaka leo setsebi sa boikoetliso ba Bay Area le Sebopeho setho sa boto ea boeletsi Lorrie Sullenberger o ile a e nka. "U ka iphephetsa ho hloa leralla ka potlako kapa ho ea hole joalo ka lekhetlo la ho qetela. Ke lula ke khutla ke ikutloa ke le matla," ho bolela Loffie, eo monna oa hae le molekane oa hae khafetsa e leng mohale oa sefofane sa US Airways, Chelsey "Sully" Sullenberger.

Lilemong tse leshome tse fetileng, Lorrie o ile a ea setsing sa boikoetliso ho theola boima ba 'mele. Ha a sa bone liphetho, o ile a bokella metsoalle e 'maloa mme a qala ho hloa thaba. O re: "Ke ha feela mohopolo oa ka o neng o tloha ho boholo ba 'mele oa ka ho ea sebakeng se haufi le' na moo boima bo ileng ba qala ho qhibiliha." "E ne le e thabisang, 'me qetellong ke ile ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 35 tseo esale ke li jara!"

Lorrie o ntse a tsamaea makhetlo a 'maloa ka beke 'me o tsamaea le bareki khafetsa. O re: "Re nka liropo tsa ho tlola, libanta tsa boikoetliso, le lipalo tsa ho hloa le ho sebelisa tikoloho bakeng sa ho sisinyeha." O etselitsoe boithapollo bo khethehileng bakeng sa Sebopeho eo u ka e etsang litseleng kapa phakeng ea heno. U tla itšepa haholoanyane ha u tsoa ka lekhetlo la pele, 'me le pele u ka tseba, u tla ba matla, u be matla u be u tšepe.

The Walking Diet: Kamoo e Sebetsang kateng

Etsa mokhoa ona ka makhetlo a 2 kapa a 3 ka beke. Tsamaea metsotso e 15 kapa e 20, ema 'me u etse setulo se le seng sa metsamao, ebe u pheta ho nyoloha le ho ikoetlisa makhetlo a mangata kamoo u batlang.

Lijo Tse Tsamaeang: Seo U Tla Se Hloka

Tube ea ho hanyetsa kapa sehlopha (molekane oa hau le eena o lokela ho ba le eona). Haeba u na le lipalo tsa ho hloa maoto, li sebelise. Li u thusa ho tsitsisa mobung o sa lekaneng le ho etsa hore leeto la hau le ikutloe le le bonolo (ho bolelang hore o ka nka nako e telele mme o chesa lik'hilojule tse ngata!).

Tlhahlobo bakeng sa