Kalafo ea tlhaho ho felisa likhase

Litaba

• 1. Ja fiber e eketsehileng
• 2. Qoba lijo tse belisang mala
• 3. Ho noa li-tea
• 4. Ho silila mpa
• 5. Etsa enema
• U ea ngakeng neng

Kalafo ea likhase e ka etsoa ka liphetoho lijong, ka ho ja fiber e ngata le lijo tse fokolang tse belisang mala, ho eketsoa ka li-tea tse kang fennel, tse tlisang phomolo mathateng kapele.

Leha ho le joalo, ha likhase li tena ebile li le ngata haholo, li baka bohloko le bohloko mpeng, ngaka kapa setsebi sa meriana ba ka khothaletsa ho noa meriana, joalo ka Luftal, e fokotsang matšoao a bakoang ke likhase, joalo ka bohloko ba mpeng le ho ruruha.

Fumana sohle seo u ka se etsang ho felisa likhase tsa video e latelang:

Litataiso tse ling tse thusang ho felisa likhase ke tsena:

1. Ja fiber e eketsehileng

Morero o motle ke ho eketsa tšebeliso ea lijo tse nang le fiber, joalo ka lijo-thollo Makala kaofela, kokoana-hloko ea koro, lialmonde ka har'a khetla le ho ja litholoana le meroho makhetlo a 5 ka letsatsi. Sheba lenane la lijo tse phahameng tsa fiber.

2. Qoba lijo tse belisang mala

Lijo tse nang le sebabole tse ngata li belisa mala. Kahoo, motho o lokela ho qoba ho ja:

• Konofole;
• Cod, shrimp, nama, mamina, lehe;
• Khábeche;
• Linaoa, lensisi, linaoa tsa soya;
• Kokoana-hloko ea koro.

Ntle le ho fokotsa ts'ebeliso ea lijo tsena, ho hlokahala hore u noe metsi, e ka bang lilithara tse 1.5 ho isa ho tse 2 ka letsatsi. Bakeng sa ba nang le bothata ba ho noa metsi, o ka eketsa halofo ea sirilamunu e pepelitsoeng ho litara e le 1 ea metsi ebe o a noa letsatsi lohle. Ho eketsa makhasi a koena botlolo ea metsi le leqhoa le hona ho fetola tatso ea metsi hanyane, ho nolofaletsa ho noa metsi.

3. Ho noa li-tea

Mokhoa o mong oa ho noa metsi a mangata ke ho etsa tee e khethehileng e thusang ho felisa likhase, joalo ka balm ea lemone kapa tee ea fennel. Li-tea tsena li ka nkoa li futhumetse kapa li batloa ke leqhoa 'me li thusa ho felisa likhase tsa mala, ho tlisa phomolo matšoao kapele, le ka tsela ea tlhaho. Ithute haholoanyane ka Lijo tsa likhase tsa mala.

4. Ho silila mpa

Leano le leng le thusang ho lokolla mala ke ho tsamaea metsotso e 20-30 le ho silila sebaka se pakeng tsa mokhubu le sebaka se haufi, ha u ntse u lutse ntloaneng. Tsosoloso ena e thusa ho lokolla mala, ao ka tloaelo a khothalletsang ho tsoa ha likhase tse qabeletsoeng, ho imolla ho se phutholohe.

5. Etsa enema

Ho ntša mala ka ho khetha enema le hona ke khetho. Khemising ho na le likhetho tse 'maloa, joalo ka suppository ea glycerin, e thusang ho felisa mantle.

Ho loantša likhase tsa mala, o lokela ho qoba ho hlafuna chepisi, ho bua ha o ntse o ja kapa o ja ka potlako ho felisa monyetla oa ho koenya moea, hammoho le ho tlosa lino-mapholi le lino tse nang le khabone tse tsoang lijong tsa hau.

U ea ngakeng neng

Ho eletsoa ho batla thuso ea bongaka ha bohloko bo bakoang ke likhase bo le matla haholo mme ha ho na matšoao a ntlafatso leha o latela tataiso e kaholimo, kapa ha motho a e-na le likhase tse litšila khafetsa mme mpa e ntse e phatloha.

Boemong bona, ngaka e tlameha ho lekola bophelo bo botle le ho hlahloba hore na ho na le liphetoho tsa bohlokoa tsa mala, tse lokelang ho phekoloa, joalo ka ho hloka mamello ea lijo kapa lefu la Crohn. Matšoao a mang ao lefu lena le ka a bakang a kenyelletsa ho hlohlona ha mala, ho tsoa mali, kutlo ho lijo tse ling, letshollo le bohloko ba mala.

Shebella video e latelang le Drauzio Varella le Tatiana Zanin, 'me u fumane hore na ke eng e ka bakang khase ea mala: