Phapang lipakeng tsa VLDL le LDL

Litaba

• Tlhaloso ea VLDL
• Tlhaloso ea LDL
• Ho etsa tlhahlobo ea VLDL le LDL
• Mokhoa oa ho theola maemo a VLDL le LDL
• Malebela
  

Kakaretso

Li-low-density lipoproteins (LDL) le li-low-density lipoproteins (VLDL) ke mefuta e 'meli e fapaneng ea lipoprotein tse fumanoang maling a hau. Lipoprotein ke motsoako oa liprotheine le mefuta e fapaneng ea mafura. Li na le k'holeseterole le triglycerides maling a hao.

Cholesterol ke ntho e mafura e hlokahalang bakeng sa ho aha lisele. 'Meleng, hangata o entsoe sebeteng sa hau ka tsela e rarahaneng. Triglycerides ke mofuta o mong oa mafura a sebelisetsoang ho boloka matla a eketsehileng liseleng tsa hau.

Phapang e kholo lipakeng tsa VLDL le LDL ke hore li na le liperesente tse fapaneng tsa cholesterol, protheine le triglycerides tse etsang lipoprotein ka 'ngoe. VLDL e na le triglycerides e ngata. LDL e na le k'holeseterole e ngata.

VLDL le LDL ka bobeli li nkuoa e le mefuta ea "cholesterol" e mpe. Le ha 'mele oa hau o hloka li-cholesterol le triglycerides ho sebetsa, ho ba le tse ngata haholo ho ka etsa hore li hahe methapong ea hau. Sena se ka eketsa kotsi ea lefu la pelo le stroke.

Fumana boemo ba hau ba k'holeseterole bo khothalletsoang.

Tlhaloso ea VLDL

VLDL e thehiloe sebeteng sa hau ho jara triglycerides 'meleng oa hau oohle. E entsoe ka boima ba 'mele:

Li-triglycerides tse tsamaisoang ke VLDL li sebelisoa ke lisele tsa 'mele bakeng sa matla. Ho ja lik'habohaedreite tse ngata, kapa tsoekere, ho feta kamoo u li chesang ho ka lebisa ho li-triglycerides tse ngata le maemo a phahameng a VLDL maling a hao. Li-triglycerides tse ling li bolokoa liseleng tse mafura ebe li lokolloa hamorao ha li hlokahala bakeng sa matla.

Mefuta e phahameng ea triglycerides e hokahane le ho bokella ha li-depositi tse thata methapong ea hau. Li-deposit tsena li bitsoa plaques. Ho haha ​​ha lejoe ho eketsa kotsi ea lefu la pelo le stroke. Litsebi li lumela hore sena se bakoa ke:

• ho ruruha ho eketsehileng
• khatello ea mali e eketsehileng
• liphetoho lera la methapo ea mali
• maemo a tlase a lipoprotein (HDL) e phahameng haholo, "cholesterol" e "ntle"

Li-triglycerides tse phahameng li boetse li amahanngoa le lefu la metabolic le lefu la sebete le se nang mafura.

Tlhaloso ea LDL

VLDL e 'ngoe e hlakisoa maling. Tse ling kaofela li fetoloa LDL ke li-enzyme tse maling. LDL e na le triglycerides e fokolang le liperesente tse phahameng tsa k'holeseterole ho feta VLDL. LDL e entsoe haholo ka boima ba eona:

LDL e na le k'holeseterole 'meleng oohle oa hau. Cholesterol e ngata haholo 'meleng oa hau e lebisa maemong a phahameng a LDL. Maemo a phahameng a LDL a boetse a amahanngoa le lejoe le leholo la methapo ea hau.

Li-depositi tsena qetellong li ka lebisa ho atherosclerosis. Atherosclerosis e ba teng ha lipalo tsa lejoe li thatafalitse methapo. Sena se eketsa menyetla ea ho ba le lefu la pelo le stroke.

Litataiso tsa morao-rao tse tsoang American Heart Association joale li shebile kotsi e akaretsang ea ho ba le lefu la pelo, ho fapana le liphetho tsa k'holeseterole ka bomong.

Litekanyo tsa hau tsa k'holeseterole, LDL le HDL, hammoho le lintlha tse ling tse fapaneng, li supa hore na ke mekhoa efe ea kalafo eu loketseng.

Bua le ngaka ea hau ka k'holeseterole ea hau le kamoo u ka fokotsang kotsi ea lefu la pelo ka ho ja, ho ikoetlisa, liphetoho tsa bophelo, le meriana, ha ho hlokahala.

Ho etsa tlhahlobo ea VLDL le LDL

Batho ba bangata ba tla hlahlojoa boemo ba bona ba LDL nakong ea tlhahlobo ea 'mele. LDL hangata e lekoa e le karolo ea tlhahlobo ea k'holeseterole.

American Heart Association e khothaletsa batho bohle ba ka holimo ho lilemo tse 20 hore ba hlahlojoe k'holeseterole ea bona lilemo tse ling le tse ling tse 'ne ho isa ho tse tšeletseng. Maemo a k'holeseterole a ka hloka ho lateloa khafetsa haeba kotsi ea lefu la pelo e phahame kapa ho lekola kalafo efe kapa efe.

Ha ho na teko e khethehileng bakeng sa VLDL cholesterol. Hangata VLDL e hakanyetsoa ho ipapisitsoe le boemo ba hau ba triglycerides. Triglycerides le tsona hangata li lekoa ka tlhahlobo ea k'holeseterole.

Lingaka tse ngata ha li etse lipalo ho fumana tekanyo ea VLDL ea hau ntle le haeba ue batlile ka kotloloho kapa u na le:

• lisosa tse ling tsa kotsi ea lefu la pelo
• maemo a itseng a sa tloaelehang a k'holeseterole
• lefu la pelo le qalang

Lisosa tse kotsi tsa lefu la pelo li kenyelletsa:

• lilemo tse eketsehileng
• boima bo eketsehileng
• ho ba le lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali
• ho ba le nalane ea lelapa ea lefu la pelo
• ho tsuba
• ho hloka boikoetliso ba kamehla
• lijo tse se nang phepo e nepahetseng (mafura a mangata a liphoofolo le tsoekere le litholoana tse fokolang, meroho le fiber)

Mokhoa oa ho theola maemo a VLDL le LDL

Mekhoa ea ho theola maemo a hau a VLDL le LDL e ts'oana: eketsa boikoetliso ba 'mele le ho ja lijo tse fapaneng hantle.

Ho khaotsa ho tsuba le ho fokotsa tšebeliso ea joala le hona ho ka ba molemo. Ngaka ea hau ke sebaka se hantle ka ho fetisisa seo u ka qalang ho fana ka litlhahiso mabapi le liphetoho mabapi le bophelo bo botle ba pelo tse u loketseng.

Malebela

• Ja linate, li-avocado, oatmeal e entsoeng ka tšepe, le litlhapi tse nang le omega-3 fatty acids, joalo ka salmon le halibut.
• Qoba mafura a mangata, a fumanoang lijong tse kang nama ea khomo, botoro le chisi.
• Ho ikoetlisa bonyane metsotso e 30 ka letsatsi.