Vanessa Hudgens o kokotetse phephetso ea ho feto-fetoha ha maemo e ntseng e le kotsi ho TikTok

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho sebetsa ka ho feto-fetoha ha maemo ke sepheo se setle se tiileng sa ho ikoetlisa bakeng sa selemo se secha. Empa phephetso e le 'ngoe ea vaerase ea TikTok e nka sepheo seo ho ea holimo - ka ho toba.

Mokhoa ona o kenyelletsa "phephetso ea ho tenyetseha", moetlo o kenyelletsa ho ema ka leoto le leng ha o ntse o otlolla o mong, mme o sebelisa leoto la hao feela leotong le lelelele, o tlosa hoodie e kholo ho feta - o ntse o boloka botsitso leotong la hao le emeng. E utloahala e le thata, ha ho joalo? Ha ho motho e mong haese Vanessa Hudgens ea seng a e kokotetse.

Ka video e ncha, Hudgens o bonts'oa ka katleho khoebong ea hae ea bopinki bo boholo ho feta bakeng sa Terez Pretty ho Pinto Hi-Shine Sports Bra (Reka, $65, terez.com) eo a neng a e bapala ka tlase. O ile a qala ka ho etsa motjeko o monyane (e leng sejo se tloaelehileng bothateng bofe kapa bofe bo botle ba TikTok), a ntan'o phahamisa liaparo tsa hae tsa ka holimo, a phahamisa leoto la hae ka bokhabane, mme a hlakola mofufutso 'meleng oa hae a sebelisa leoto la hae feela (mme, ehlile , tekano ea hae).

"E ne e shebahala e le monate ebile e tlameha ho leka. Lol," Hudgens o hlalositse video ena, a tšoaea sebini sa sengoli sa lipina DaniLeigh, eo le eena a phethileng phephetso ka katleho posong ea morao tjena. (Related: Vanessa Hudgens o arolelane Boikoetliso bo phethahetseng bakeng sa ha o hloka ho "tlohela mouoane"

Batho ba bangata ntle le Hudgens ba lekile phephetso - ho ea maemong a fapaneng a katleho. Ka TikTok e rometsoeng ke mosebelisi @omgitsashleigh (ea bonahalang e le eena moqapi oa phephetso), ho ka bonoa batho ba 'maloa ba ntse ba khoptjoa le ho oa ha gnarly ha ba leka ho qhekella. Esita le Lucy Hale - ea bolokang mokhoa o motle oa ho ikoetlisa ka boikoetliso bo shebaneng le maemo a kang Pilates - o ile a bua ka poso ea Hudgens: "Haeba nka leka sena ke ne ke tla robeha leoto la ka ka nepo." (Related: "Cupid Shuffle" Plank Challenge ke eona Feela Koetliso ea Motheo eo U tla Batla ho e Etsa ho tloha Joale ho ea pele)

Metlae ka thoko, leha ho le joalo, ha phephetso ena ponahalo monate haholo, polokeho e lokela ho ba holimo ho kelello haeba u ea ho DIY. Seo se bolela hore ho etsa bonnete ba hore u futhumetse pele o etsa phephetso, ho bolela morupeli oa yoga Heidi Kristoffer.

"Pele u leka sena, u tlameha ho etsa bonnete ba hore 'mele oa hau o bulehile, o itokiselitse,' me o ikemiselitse ho isa menoana ea hau hloohong ha u ntse u eme hantle," 'me ntle le ho fetola letheka la hao ka ntle (e leng se ka senyang tekanyo ea hau), o. oa hlalosa. "Haeba o sa khone ho etsa joalo, uena tla u intša kotsi ha u leka sena,” oa hlokomelisa. (Hape, hlahloba liteko tsena tse ka lekanyang ho tenyetseha ha hao ho tloha hloohong ho ea monoaneng.)

Haeba boemo boo bo fetoha le maemo ke ka wheelhouse hao, Kristoffer e khothalletsa ho itokisetsa phephetso ka ho qala ka ho futhumala hamstrings hao le ka tlaase mokokotlong (leka otlolla tsena bakeng sa hamstrings hao le tsena yoga beha bakeng sa mokokotlo oa hao) le activating mantlha hao bakeng sa ho leka-lekana molemo. "Hape e kanna ea ba mohopolo o motle ho itloaetsa sena ka hoodie ea hau e eketsehileng e kholo ha o lutse moeling oa setulo pele, mme mohlomong o e etsa o its'etleha ka lebota pele o leka ho ema o lokolohile, ho netefatsa hore o hapile 'U se ke ua hula molala oa hau," oa eketsa.

Mosebelisi oa TikTok @omgitsashleigh, ea bonahalang e le moetsi oa tšekamelo, le eena o arolelane malebela a polokeho bakeng sa phephetso ea ho fetoha ha maemo. Ha a lumellana le tlhahiso ea Kristoffer, o khothalletsa ho apara hoodie e kholo haholo - e kholo e lekaneng hore matsoho a theohele holim'a matsoho a hau, e leng se tla etsa bonnete ba hore sweatshirt eohle e tsoa habonolo ntle le ho khomarela matsoho a hao, o ile a hlalosa.

Ka mor'a moo, ho tsoela pele @omgitsashleigh, hopola ho boloka sekoahelo sa sweatshirt ea hau holim'a hlooho ea hau, 'me u netefatse hore sekoahelo se seholo hoo se ka tlang habonolo holim'a selelu sa hau. Haeba molala o moqotetsane haholo 'me hood e ts'oaroa tlasa seledu sa hau, o ka iphahamisa ka phoso ha o leka ho hula hoodie, ho hlalositse @omgitsashleigh.

Qetellong, hang ha u na le leoto le atolositsoeng moeeng 'me u le mothating oa ho etsa mano, etsa bonnete ba hore u beha matsoho fatše ha u ntse u hula hoodie ka leoto, e leng se tla lumella sweatshirt hore e thelle hang-hang (ho e-na le tšoaroa matsohong a hau), ho boletse @omgitsashleigh. O ile a lemosa: "Haeba u sa behe matsoho fatše, e tla u lahlela fatše."

Ha e fetohe habonolo bakeng sa phephetso? Se ke oa khathatseha - ho bolokehile haholo ho sebetsa ho fihlela mofuta ona oa motsamao ho feta ho o qobella tekong ea pele, ho bolela Kristoffer. O khothaletsa yoga e le "sebaka se hantle ho qala" ha ho tluoa ho aheng maemo. "Yoga e ruta kelello ea hau le 'mele o khona ho tenyetseha haholoanyane - le ho ba matla ka nako e ts'oanang - hore o se ke oa intša kotsi "Yoga e boetse eu ruta ho hokahana le' mele oa hau, o o lumellang hore o lule o sireletsehile nakong eo o tsamaeang ka eona . "(Mona ke lintlha tsa bohlokoa tsa yoga bakeng sa ba qalang ho u thusa ho qala.)

Ho na le mekhoa e mengata ea ho qala koetliso ea yoga, empa sebaka se le seng se setle sa ho qala ke sesebelisoa sa Kristoffer's CrossFlow Yoga. Bakeng sa $ 14.99 ka khoeli (kamora teko ea mahala ea matsatsi a 14), sethala sa Kristoffer se fana ka koetliso e fapaneng e tataisitsoeng e thehiloeng ho yoga - ho tloha ho HIIT yoga ho ea ho yoga e bonolo - e loketseng maemo ohle a boikoetliso, maikutlo le matla. (Mona ke lisebelisoa tse ling tsa ho ikoetlisa lapeng tse ka u thusang ho ithuta yoga.)

Ho sa tsotelehe hore na o khetha ho sebetsana joang le ho tenyetseha ha hao, o seke oa potlakela ho phethahatsa phephetso ena ea TikTok. Kristoffer o re: "Ka sebele o lokela ho ema ho fihlela o khona ho nka leoto la hao ka kotloloho ka pel'a hao le ho fihla hloohong ea hau."

U batla lintho tse ling tsa boikoetliso tseo u ka li etsang ka 2021? Mona ke lipheo tsa boikoetliso tseo u lokelang ho li eketsa lenaneng la bakete ea hau.

Tlhahlobo bakeng sa