Hip bursitis: ke eng, matšoao a mantlha le kalafo

Litaba

• Matšoao le matšoao a mantlha
• Mokhoa oa ho netefatsa ts'oaetso
• Lisosa tse ka bang teng
• Kalafo e etsoa joang
• Ke litlhahlobo life tse khothalletsoang
• 1. Etsa borokho
• 2. Phahamisa maoto ka lehlakore
• 3. Etsa selikalikoe ka maoto a hau
• 4. Phahamisa maoto a hao a otlolohile

Hip bursitis, e tsejoang hape e le trochanteric bursitis, e na le ts'ebetso e bohloko ea ho ruruha ea synovial bursae, e leng mekotla e menyenyane ea lisele tse hokahantsoeng tse nang le mokelikeli oa synovial o teng haufi le manonyeletso a mang, a sebetsang joalo ka bokaalo bo fokotsang khohlano lipakeng tsa masapo. mesifa.

Bothata bona bo ka bakoa ke bokuli, bofokoli ba mesifa kapa boikoetliso bo matla ba 'mele bo ka bakang ho imeloa haholo mehahong ena. Kalafo e na le tsamaiso ea meriana e thibelang ho ruruha, kalafo ea 'mele le maemong a boima ho feta moo ho ka bang bohlokoa ho fetohela ho buuoa.

Matšoao le matšoao a mantlha

Matšoao a atileng haholo a ka hlahang nakong ea hip bursitis ke:

• Bohloko bo karolong e ka morao ea letheka e ka eketsang matla ha e eme kapa e paqame ka lehlakore nako e telele;
• Bohloko ho ho thetsa;
• Ho ruruha;
• Bohloko bo phatsimang ho fihla seropeng.

Haeba lefu lena le tloheloa le sa alafatsoe, le ka ba le sa foleng, la etsa hore ho be thata le ho feta ho phekola le ho laola matšoao.

Mokhoa oa ho netefatsa ts'oaetso

Ho fumanoa ho etsoa ka ho lekola 'mele, moo ngaka e lekolang kutloisiso tikolohong eo, e hlahlobang matšoao a hlalositsoeng ke motho mme e etsa liteko tsa matla tsa mesifa e amanang le sebaka seo. Tlhatlhobo e ka ba bohloko hobane nakong ea ts'ebetso ho ba le tsitsipano ea tendon le khatello ea bursae e ruruhileng.

Ho ruruha ho ka fumaneha hape ka liteko tse kang ultrasound kapa MRI. X-ray e ka etsoa hape molemong oa ho qosa ho belaela ho ka bang teng ha mofuta o mong oa kotsi, ka mohlala, ho robeha, kapa ho utloisisa hore na ho na le lebaka le amanang le letheka la bursitis.

Lisosa tse ka bang teng

Hip bursitis e ka bakoa ke ho imeloa haholo ke li-tendon le bursae, tse ka bakoang nakong ea boikoetliso bo matla ba 'mele kapa boikoetliso boo ho phetoang ho pheta-pheta. Ho ruruha hona ho ka hlaha hape ka lebaka la bofokoli ba mesifa, boo ho bona mesebetsi e bobebe e ka lekanang ho baka likotsi.

Ho na le mafu ao hape e leng kotsi ho nts'etsopele ea bothata bona, joalo ka lefu ho mokokotlo oa lumbar, maloetse lenonyellong la sacroiliac, ramatiki ea ramatiki, arthrosis ea lengole, gout, lefu la tsoekere, tšoaetso ea baktheria e bitsoang Staphylococcus aureus kapa scoliosis.

Ntle le moo, likotsi tsa letheka, opereishene ea letheka e fetileng, marapo a maqaqailana, ho se lumellane ha bolelele ba maoto, ho khutsufatsa fascia lata le ho ba le letheka le pharaletseng le tsona ke lintho tseo ka linako tse ling li ka amang ho tsamaea le ho imetsa li-bursae le tendon mme li lebise ho hip bursitis.

Kalafo e etsoa joang

Hip bursitis ea phekoloa 'me kalafo e ka etsoa ka ho phomotsa lenonyeletso nako e telele kamoo ho ka khonehang, ho sebelisa leqhoa hona moo,' me ha ho hlokahala, ho sebelisa lithethefatsi tse seng li-steroidal tse khahlanong le ho ruruha joalo ka ibuprofen kapa naproxen, ho kokobetsa bohloko le ho ruruha kapa tlhaho bohloko ba bohloko bo boletsoeng videong e latelang:

Physiotherapy ke khetho e ntle ea kalafo, hobane hangata ho fumanoa litholoana tse ntle, hobane e fokotsa ts'ebetso ea ho ruruha, e kokobetsa bohloko mme e fokotsa ho imeloa haholo ho bursae e ruruhileng.

Ntle le moo, maemong a boima le ho feta, ngaka e kanna ea fana ka ente e nang le corticosteroids kapa ho kenella, e nang le ente ea lehae ea moriana o thethefatsang bohloko. Le ha e le ntho e sa tloaelehang, ho kanna ha hlokahala hore ho eteloe opereishene eo ho eona bursa e chesang e tlosoang mme lisele tsa sebaka se ka morao sa letheka le tsona li tlosoang mme mesifa e lemetseng e lokisoa. Bona ho eketsehileng ka kalafo ea bursitis.

Ke litlhahlobo life tse khothalletsoang

Boikoetliso bo khothalletsoang bakeng sa hip bursitis bo etselitsoe ho matlafatsa mesifa ea sebaka sa gluteal, haholo mesifa e amehileng le mesifa ea leoto le ka tlase.

1. Etsa borokho

Ho tlama letheka ho thusa ho sebetsa mesifa joalo ka maqhubu a noka, glutes, hamstrings le quadriceps, tse bohlokoa haholo bakeng sa ho ts'ehetsa manonyeletso a letheka, ka hona ke boikoetliso bo botle ba ho tiisa letheka.

Ho etsa boikoetliso bona, motho o lokela ho qala ka ho robala ka mokokotlo le maoto fatše le maoto a kobehileng ebe o phahamisa letheka feela, hore a tsebe ho etsa mola o otlolohileng lipakeng tsa mahetla le mangole. Ebe, butle-butle khutlela maemong a fetileng mme o etse li-5 tsa ho pheta-pheta tse 20.

Bakeng sa ho eketsa bothata le ho fihlela litholoana tse ntle, li-sets tsa 5 tse nang le ho pheta-pheta ho feta li ka etsoa.

2. Phahamisa maoto ka lehlakore

Boikoetliso bona bo thusa ho matlafatsa le ho nts'etsapele sehlopha sa iliotibial, se fumanehang kantle ho serope hape se thusa ho matlafatsa glutes.

Ho etsa boikoetliso bona, motho o tlameha ho robala ka lehlakoreng le letona, a otlolla letsoho le letona ho thusa ho leka-lekana nakong ea boikoetliso le ho phahamisa leoto le letona holimo ka hohle kamoo ho ka khonehang ebe o theohela hape leotong le leng. Morero ke ho etsa lihlopha tse 4 tsa ho pheta-pheta tse 15 leotong ka leng.

3. Etsa selikalikoe ka maoto a hau

Boikoetliso bona bo thusa ho ntlafatsa ho sisinyeha, ho tenyetseha le matla mesifeng eohle e etsang hore ho potoloha ha letheka le maoto ho khonehe, joalo ka maqhubu a noka le glutes.

Ho etsa boikoetliso bona ka nepo, motho o lokela ho qala ka ho robala ka mokokotlo a otlolotse maoto.Ebe o phahamisa leoto la hau le letona hanyane mme o etse masakana a manyane, o le otlolohe ka linako tsohle. Lihlopha tse 3 tsa lipotoloho tse 5 li tlameha ho etsoa leoto ka leng.

4. Phahamisa maoto a hao a otlolohile

Ka setulo se ka pele ho uena ho itšehetsa kapa ka thuso ea motho e mong, motho eo o lokela ho phahamisa leoto le le leng le kobehileng ha le leng le sala le otlolohile ebe o pheta motsamao ka leoto le leng ebe o fetola le leng, o etsa likarolo tse tharo tsa Pheta makhetlo a 15.

Bakeng sa ho fumana litholoana tse ntle, lithupelo tsena li lokela ho etsoa makhetlo a 4 ho isa ho a 5 ka beke.