Seo e ka bang sepekere sa wavy le seo u lokelang ho se etsa

Litaba

• 1. Ho tsofala ha lipekere
• 2. Phokolo ea mali
• 3. Tšoaetso ea tomoso
• 4. Khaello ea phepo e nepahetseng
• 5. Lefu la tsoekere

Manala a boima hangata a nkuoa a tloaelehile, ke hobane a etsahala khafetsa ho batho ba baholo mme ka hona a amahanngoa le ts'ebetso e tloaelehileng ea botsofali.

Leha ho le joalo, ha manala a wavy a hlaha mmoho le matšoao a mang a amanang le lenala, joalo ka ho eketsa botenya ba lenala, ho fetola sebopeho le ho fetola 'mala oa lona, ​​kapa ha matšoao a akaretsang joalo ka hlooho, mokhathala o feteletseng, lenyora le feteletseng le letlalo le putswa, ho bohlokoa ho ikopanya le ngaka bakeng sa tlhahlobo, hobane maemong ana sepekere sa wavy e ka ba sesupo sa maloetse a kang khaello ea mali, tšoaetso ea tomoso le lefu la tsoekere kapa se bontšang khaello ea phepo e nepahetseng.

1. Ho tsofala ha lipekere

Ponahalo ea mela lipekereng e ka hlaha ka tlhaho ha motho a ntse a tsofala, mme ha e supe lefu lefe kapa lefe. Kahoo, ntle le ho thelleloa ke lenala, hangata ho emeng, ho tloaelehile hore motho a qale ho bontša moriri o moputsoa, ​​manala a fokolang le liphetoho tsa li-hormone.

Se o lokelang ho se etsa: Kaha botsofe ke ntho ea tlhaho, ha ho na sesupo sa ho phekola likhahla tsa manala. Leha ho le joalo, ho a khonahala ho pata mela ha ho feta setsi le ho hlaba lenala, kaha ka tsela ena ho ka khonahala ho ntlafatsa ponahalo ea lenala.

2. Phokolo ea mali

Phokolo ea mali ke e 'ngoe ea lisosa tsa mantlha tsa liphetoho lenakeng, tse ka hlokomeloang boteng ba maqhubu hammoho le manala a fokolang le a bobebe, opaque le libaka tse ling tse phahamisitsoeng. Ntle le liphetoho tsa manala, matšoao a mang a phokolo ea mali ke mokhathala o feteletseng, letlalo le lebala le hlooho e sa feleng, kahoo ho bohlokoa ho buisana le ngaka e le hore tlhahlobo e etsoe mme kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa e qaloe. Ithute ho tseba matšoao a khaello ea mali.

Se o lokelang ho se etsa: Ho kgothaletswa ho buisana le ngaka e akaretsang ho tseba sesosa sa phokolo ea mali, ka hona, ho ka bontšoa kalafo e ntle ka ho fetisisa. Kahoo, ho latela mofuta oa phokolo ea mali, ngaka e ka khothaletsa liphetoho lijong, moo ho lokelang ho fuoa lijo tse nang le tšepe e ngata kapa vithamine B12, ts'ebeliso ea litlatsetso kapa tšelo ea mali. Utloisisa hore na kalafo ea phokolo ea mali e etsoa joang.

3. Tšoaetso ea tomoso

Ts'oaetso ea lenala ke li-fungus, e tsejoang ka hore ke onychia kapa onychomycosis, le eona e baka liphetoho sebopehong sa eona, botenya le 'mala, ka likhahla lenaneng, manala a matenya le a thata le' mala o mosehla ho feta.

Se o lokelang ho se etsa: Ho bohlokoa ho ea ho dermatologist ho fumana fungus e ikarabellang bakeng sa ts'oaetso, ka hona, ho ka bontšoa kalafo e ntle ka ho fetesisa, e ka kenyelletsang ts'ebeliso ea matlapa a loantšang mafura, mafura kapa enamel. Kalafo hangata e telele ebile e lokela ho etsoa ho latela tlhahiso ea ngaka ho thibela ho qala ha matšoao hape. Ithute haholoanyane ka seboko sa lipekere le kalafo ea eona.

4. Khaello ea phepo e nepahetseng

Ho haella ha livithamini le liminerale tse ling, vithamine A, B le zinki, le hona ho ka lebisa liphetohong manala, ho kenyelletsa le ponahalo ea likhahla, e etsang hore lenala le shebahale le sosobane. Ntle le moo, boteng ba mela e masoeu holim a lenala, cuticle e teteaneng le lipekere tse fokolang li ka netefatsoa.

Se o lokelang ho se etsa: Tabeng ena, ho bohlokoa ho khetholla vithamine kapa diminerale e fumanoang ka bongata bo bonyenyane 'meleng, ka hona, fetola mekhoa e meng ea ho ja ho ntlafatsa eseng feela ponahalo ea manala, empa le bophelo bo botle. Kahoo, ho bonts'oa ho eketsa tšebeliso ea li-chestnut, nama e tšoeu, tlhapi le mahe, hobane ke mehloli ea livithamini le liminerale.

5. Lefu la tsoekere

Maemong a mang a lefu la tsoekere, ho ka etsahala hore ho be le phetoho ts'ebetsong ea kholo ea lipekere, e lebisang ponahalong ea mela e emeng, e fanang ka ponahalo ea botsitso. Leha ho le joalo, ho bohlokoa hore matšoao a mang a be teng ho netefatsa lefu la tsoekere, joalo ka lenyora le feteletseng, boima ba 'mele le tlhahiso e ngata ea moroto. Mona ke mokhoa oa ho khetholla matšoao a lefu la tsoekere.

Se o lokelang ho se etsa: Haeba motho a e-na le matšoao a lefu la tsoekere, ho kgothaletswa ho buisana le ngaka e akaretsang kapa endocrinologist ho etsa tlhahlobo le ho qala kalafo, eo hangata e kenyelletsang ho fetola mekhoa ea ho ja le ea ho phela, ho kenyeletsoa ho ikoetlisa, le lithethefatsi tse thusang ho laola maemo a tsoekere ea mali.