Na u ka kula ka lebaka la ho fofa?

Litaba

• Boloetse ba bophahamo ke eng?
• Matšoao a bokuli bo bakoang ke ho ba sebakeng se phahameng ke afe?
• Ke eng e bakang bokuli bo tsoang bophahamong?
• Ke mang ea kotsing e kholo ea bokuli bo tsoang bophahamong ha a fofa?
• Boloetse ba bophahamo bo fumanoa joang?
• Bolwetse jwa kwa godimo bo alafiwa jang?
• Pono ke efe?

Boloetse ba bophahamo ke eng?

Boloetse ba bophahamo (bokuli ba lithabeng) bo amahanngoa le ho hloa lithaba le ho ba libakeng tse phahameng joalo ka Mt. Everest kapa lithaba tsa Peru. Boloetse ba bophahamo bo ka fapana ka matla. Mofuta o bobebe haholo oa bokuli ba bophahamong (bokuli bo matla ba lithabeng) bo ka hlaha ka ho fofa.

Boloetse ba bophahamo (bokuli ba lithabeng) bo hlaha haeba o eketsa bophahamo ba hau kapele ntle le ho ba le nako ea ho ikamahanya le khatello e tlase ea oksijene le moea e fumanehang bophahamong bo phahameng. Bophahamo bo phahameng bo qala hoo e ka bang maoto a 8000.

Lifofane li fofa libakeng tse phahameng haholo ho fihla ho 30,000 ho isa ho 45,000 maoto. Khatello ea moea o kahare ka sefofaneng e fetoloa ho lefella bophahamo bona bo phahameng. Lebelo la oksijene le tšoana le maemo a fumanoang bophahamong ba limithara tse 5 000 ho isa ho tse 9000.

Banna le basali ba ka tšoaroa ke mafu a tsoang bophahamong. Lilemo, bophelo bo botle ka kakaretso, le boemo ba 'mele ha bo ame menyetla ea hau ea ho kula ka bophahamo. Leha ho le joalo, ha se motho e mong le e mong ea hloang thaba, ea hloang kapa ea fofang ea nang le boemo bona.

Bala pele ho ithuta haholoanyane ka bokuli bo phahameng le ho tsamaea ka sefofane.

Matšoao a bokuli bo bakoang ke ho ba sebakeng se phahameng ke afe?

Matšoao a bokuli ba bophahamo a fapana ho latela mofuta oa bokuli boo u nang le bona. Matšoao a ka qala kamora ho fofa lihora tse tharo ho isa ho tse robong libakeng tse phahameng.

Sebopeho se bobebe ka ho fetesisa, e leng mofuta oo ho ka etsahalang hore o o fumane ha o fofa, ka linako tse ling se ka etsisa botahoa. Matšoao a bokuli bo tlase bophahamo a kenyelletsa:

• phefumoloho e kgutshoane
• hlooho e opang
• hlooho e bobebe
• ho felloa ke takatso ya dijo
• bothata ba ho robala kapa ho otsela
• ho tsekela
• ho nyekeloa ke pelo
• ho hloka matla

Ke eng e bakang bokuli bo tsoang bophahamong?

Boloetse ba bophahamo bo bakoa ke keketseho e potlakileng haholo bophahamong. Ke hobane ho nka matsatsi a 'maloa hore' mele oa hau o ikamahanye le boemo bo fokotsehileng ba oksijene le khatello ea moea e tlase e hlahang libakeng tse phahameng.

Ho hloa kapa ho hloa thaba kapele haholo ho ka baka mafu a bophahamo. Le ho sesa ka lehloa libakeng tse phahameng kapa ho ea sebakeng se phahameng ho feta sebaka seo u tloaetseng ho se etsa.

Ke mang ea kotsing e kholo ea bokuli bo tsoang bophahamong ha a fofa?

U kanna oa ba le monyetla oa ho tšoaroa ke mafu a tsoang bophahamong ha u fofa. Ho noa joala kapa lino tse nang le k'hafeine pele le ha u fofa ho ka eketsa menyetla ea ho bona matšoao.

Lilemo li ka ba le phello e fokolang kotsing ea hau. Liphetho tse tsoang phuputsong ea 2007 ea barupeluoa ba 502 ba fana ka maikutlo a hore batho ba ka tlase ho lilemo tse 60 ba kanna ba ba le monyetla oa ho kula haholo lifofaneng ho feta batho ba baholo. Phuputso e ts'oanang e fumane hore basali ba ka e fumana khafetsa ho feta banna.

Ho ea ka Cleveland Clinic, lilemo, thobalano le bophelo bo botle ka kakaretso ha li bonahale li etsa phapang ea kotsi ea bokuli ba bophahamo. Leha ho le joalo, le ha bophelo bo botle ka kakaretso e kanna ea se be kotsi ea bokuli bo phahameng, ho phahama ho holimo ho ka mpefatsa maemo a pelo kapa a matšoafo. Bua le ngaka ea hau haeba u tšoenyehile 'me u rera ho fofa nako e telele kapa ho ea sebakeng se phahameng

Lisosa tse ka bang teng tsa kotsi ea ho holisoa ke mafu a tsoang bophahamong li kenyeletsa:

• lefu la pelo
• lefu la matšoafo
• e dulang sebakeng se tlase
• ho nka karolo ketsong e thata
• ho ba le bokuli bo phahameng

Boloetse ba bophahamo bo fumanoa joang?

Haeba u kile oa fofa ka sefofane matsatsing a le leng kapa a mabeli a fetileng, 'me u na le matšoao a bokuli bo phahameng, tsebisa ngaka ea hau. Ha ho na tlhahlobo e ikhethang e sebelisetsoang ho fumana bokuli bo nyolohang bophahamong bo tlase, empa ngaka ea hau e ka etsa tlhahlobo ena haeba u tšoeroe ke hlooho, hammoho le letšoao le leng la boemo bona.

Haeba matšoao a hao a mpefala kapa a sa ntlafale nakong ea matsatsi a mabeli, ho bohlokoa ho bona ngaka.

Bolwetse jwa kwa godimo bo alafiwa jang?

Haeba u phalletse sebakeng se phahameng haholo 'me matšoao a hau a ntse a tsoela pele, ngaka ea hau e tla u khothaletsa hore u khutlele bophahamong bo tlase ka mokhoa o potlakileng le o bolokehileng. U ka rua molemo ka ho noa moriana oa bohloko ho feta tekano bakeng sa hlooho ea hao.

Matšoao a fokolang a bokuli hangata a qala ho nyamela hang ha bophahamo bo fetotsoe.

Pono ke efe?

Haeba u tšoaroa ke bokuli bo fokolang ka sefofaneng, menyetla ea hau ea ho fola ka botlalo e ntle haholo ha feela u ka e phekola kapele. Mathata a tebileng a ka hlaha haeba u lula sebakeng se phahameng 'me u sa batle tlhokomelo ea bongaka.