Kalafo bakeng sa Osteoarthritis ea Knee: Ke Eng e Sebetsang?

Litaba

• 1. Boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle
• 2. Ikoetlise kamehla
• 3. Meriana ea ho kokobetsa bohloko
• 4. Mefuta e meng ea phekolo
• 5. Li-steroid tse entsoang
• 6. Ho buoa
• Ho buuoa ka li-arthroscopic
• Osteotomy
• Kakaretso ea lengole
• Mabaka a 5 a ho Nahana ka Phekolo ea Phekolo ea Knee
• Pono: Ho etsahalang kamora moo?

Osteoarthritis (OA) ke mofuta o atileng ka ho fetisisa oa ramatiki. OA ea lengole e etsahala ha lefufuru - mosamo o lipakeng tsa manonyeletso a lengole - o robeha. Sena se ka baka bohloko, ho satalla le ho ruruha.

Ha ho na pheko bakeng sa OA ea lengole, empa kalafo e ka thusa ho fokotsa ho se utloise bohloko le ho fokotsa tšenyo. E ka ntlafatsa le boleng ba bophelo ba hau mme ea u thusa ho tsamaisana le mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Khetho ea hau ea kalafo e tla itšetleha ka litlhoko tsa hau ka bomong. Tsena li kenyelletsa nalane ea hau ea bongaka, boemo ba bohloko, le tšusumetso ea OA bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.

Kalafo hangata e kenyelletsa motsoako oa liphekolo le khetho ea bophelo. Litsebi tse tsoang American College of Rheumatology le Arthritis Foundation (ACR / AF) li fana ka litataiso tsa hore na ke likhetho life tse ka thusang - empa etsa bonnete ba hore u bua le ngaka ea hau pele u etsa liphetoho, tse kholo kapa tse nyane morerong oa hau oa kalafo.

1. Boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle

Haeba hona joale o nonne haholo, ho fokotsa esita le liponto tse 'maloa ho thusa OA. Ho theola boima ba 'mele ho ka fokotsa khatello ea manonyello a hau mme, ka ho etsa joalo, ho thusa ho fokotsa matšoao.

Ho theola boima ba 'mele ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha le kotsi ea mathata a mang a bophelo bo botle, joalo ka khatello e phahameng ea mali, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la pelo.

Haeba u na le OA ea lengole 'me u nkuoa u le motenya kapa u motenya, ho ka etsahala hore ngaka ea hau e tla fana ka maikutlo a ho tla le leano la ho u thusa ho theola boima ba' mele.

Ithute haholoanyane mabapi le hore na hobaneng taolo ea boima e le bohlokoa le hore na ke lijo tsa mofuta ofe tse ka u thusang ho laola OA ea lengole hantle.

2. Ikoetlise kamehla

Ho ikoetlisa ho bohlokoa ha o na le OA ea lengole. E ka u thusa:

• laola boima ba 'mele oa hau
• haha matla a mesifa ho tšehetsa lengole la hau
• lula mobile
• fokotsa khatello ea maikutlo

Mesebetsi e loketseng e kenyelletsa boikoetliso bo fokolang ba aerobic, ho kenyelletsa:

• baesekele
• ho tsamaea
• ho sesa kapa tse ling tsa aerobics ea metsi
• tai chi
• yoga
• ho ikoetlisa, ho matlafatsa le ho leka-lekanya boikoetliso

Ho palama baesekele e emeng ho ka thusa ho boloka matla ho li-quadriceps le mesifa ea mesifa ntle le ho hatella manonyeletso a lengole la hao. U sebelisa mesifa ena, ka pele le ka morao ea lirope tsa hau, ha u ema u lutse fatše. Li boetse li thusa ho tsitsisa lengole.

Ngaka kapa setsebi sa 'mele se ka u thusa ho lokisetsa lenaneo le loketseng.

Litsebi li fana ka maikutlo a ho sebetsa le mokoetlisi kapa ho ikoetlisa le batho ba bang ho u thusa ho lula u khothetse. Ho ka ba bonolo joalo ka ho mema motsoalle, moahisani kapa setho sa lelapa ho tsamaea le uena maetong a letsatsi le letsatsi. Sena se tla etsa hore boikoetliso e be ketsahalo ea boithabiso hammoho le boikoetliso.

3. Meriana ea ho kokobetsa bohloko

Ka holim'a k'haontara (OTC) le meriana ea ngaka e ka thusa ho kokobetsa bohloko le matšoao a mang a amanang le OA ea lengole.

Likhetho tse ling tsa OTC tse ka u thusang ho sebetsana le bohloko le ho se utloise bohloko ho kenyelletsa:

• lithethefatsi tse seng khahlanong le ho ruruha (li-NSAID), tse kang ibuprofen (Advil kapa Motrin)
• acetaminophen (Tylenol), haeba o sitoa ho mamella li-NSAID
• Litokisetso tsa lihlooho tse nang le li-NSAID kapa capsaicin

Haeba litlhare tsa OTC li sa sebetse, ngaka ea hau e ka u fa:

• duloxetine (Cymbalta)
• tramadol

Tramadol ke lithethefatsi tsa opioid. ACR / AF ha e khothaletse ho sebelisa lithethefatsi tsa opioid, kaha ho na le kotsi ea ho ba le ts'ebeliso. Leha ho le joalo, haeba meriana e meng e sa sebetse, qetellong ngaka e ka fana ka opioid.

4. Mefuta e meng ea phekolo

Ntle le boikoetliso le kalafo, mefuta e meng ea kalafo eo e seng ea bongaka e ka u thusa ho laola OA ea lengole hantle. Tsena li kenyelletsa:

• mesebetsi ea taolo ea khatello ea maikutlo, joalo ka yoga le tai chi
• pheko
• mocheso le serame sa ho paka bohloko le ho ruruha
• kalafo ea mosebetsing, e ka rutang mekhoa e mecha ea ho tsamaisa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi
• kalafo ea boits'oaro, e ka u thusang ho sebetsana le bohloko, ho se utloise bohloko le khatello ea maikutlo ea ho phela u na le boemo bo sa foleng

ACR / AF ha e khothaletse ho silila, kalafo ea matsoho, kapa ts'ebeliso ea motlakase o fetisang motlakase (TENS) bakeng sa OA ea lengole. Phuputso ha e so bonts'a hore mefuta ena ea kalafo e meng e molemo. Seo se boletse, ho silila ho ka ba le melemo ho feta e amanang ka kotloloho le ho se utloise bohloko ha OA, ho kenyelletsa le ho fokotsa khatello ea maikutlo.

Batho ba bang ba sebelisa colchicine, oli ea tlhapi, kapa vithamine D bakeng sa OA, empa litsebi le tsona ha li e khothaletse, kaha ha li so bontshe melemo lithutong tsa mahlale. Ho phaella moo, colchicine e ka ba le litla-morao tse bohloko tse kang letšollo le ho hlatsa.

ACR / AF e eletsa batho ho qoba litlhare tse kang glucosamine, chondroitin sulfate, hydroxychloroquine, liente tsa Botox, le liente tsa hyaluronic acid, kaha ha ho na bopaki bo lekaneng ho bontša hore li bolokehile kapa lia sebetsa.

5. Li-steroid tse entsoang

Bakeng sa bohloko bo boholo le ho ruruha, ngaka e ka kenya li-glucocorticoids kapa corticosteroids ka kotlolloho lenonyellong.

Tsena li ka fana ka liphallelo tsa nakoana, empa ha li fane ka liphallelo. Liente tsa khafetsa tsa steroid le tsona li ka baka litla-morao, ka hona ngaka e tla fokotsa kalafo tsena.

6. Ho buoa

Haeba bohloko ba manonyeletso bo ba boima, ’me mekhoa e meng ea phekolo e sa thuse, ngaka e ka’ na ea khothaletsa ho buuoa. Ho na le likhetho tse fapaneng tsa ho buoa bakeng sa ho phekola OA ea lengole.

Ho buuoa ka li-arthroscopic

Ena ke ts'ebetso e nyane haholo eo ho eona ngaka e buoang e sebelisang arthroscope, mofuta oa kh'amera, ho bona bokantle ba lengole.

Ha ba ntse ba etsa joalo, ba ka lokisa leqeba kapa ba hloekisa maloanlahla, joalo ka likhechana tsa masapo, ho tsoa lenonyeletso ho boloka lisele tse kopaneng tse phetseng hantle.

Sena se ka thusa ho kokobetsa matšoao, 'me ha se hlasele hofeta ho buuoa ka mangole ka botlalo. Leha ho le joalo, haeba u na le OA ea lengole, u ntse u ka fumana hore u tla hloka phetoho e felletseng ea lengole nakong e tlang.

Osteotomy

Ho ea ka American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), lefu la masapo le ka thusa haeba u e-na le OA ea lengole e amang masapo ka lehlakoreng le le leng la lenonyeletso.

Ts'ebetsong ena, ngaka e buoang e tla khaola lesapo hape. Sena se tla tlosa khatello karolong e lemetseng mme se lokise tatellano ea masapo.

E kanna ea ba e loketseng haeba u:

• ba mafolofolo, ba ka tlase ho lilemo tse 60, 'me ha ba na boima ba' mele
• ba le bohloko ka lehlakoreng le leng la lengole
• na le OA haholo-holo ka lebaka la tšebetso kapa ho ema nako e telele

Mofuta ona oa ho buoa o ka thusa ho emisa kapa ho fokotsa tsoelo-pele ea tšenyo e kopaneng.

Kakaretso ea lengole

Ketsahalong e felletseng ea mangole, ngaka e buoang e tlosa linama le lesapo le senyehileng ebe e kenya lenonyeletso la maiketsetso sebakeng sa lengole.

Ba ka etsa sena ka ho buuoa ka bolokolohi kapa ka mokhoa o fokolang. Lintho tse kang boemo ba ts'ebetso le bophelo bo botle ba motho ka mong li thusa lingaka ho fumana hore na ena ke khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho buoa.

Mabaka a 5 a ho Nahana ka Phekolo ea Phekolo ea Knee

Pono: Ho etsahalang kamora moo?

Haeba OA e baka bohloko le ho satalla mangoleng a hao, mohato oa pele ke ho kopa ngaka ea hau ho u thusa ho ba le moralo oa kalafo o ikemetseng. Ho kenella kapele ke tsela e molemohali ea ho emisa tšenyo e kopanetsoeng ho mpefala - le ho ba bohloko le ho feta - ha nako e ntse e tsamaea.

Botsa ngaka ea hau ka likhetho tse ntle bakeng sa boikoetliso le meriana. Ho bohlokoa hape ho buisana ka hore na lenaneo la ho theola boima ba 'mele le u loketse. Tsena, hammoho le liphetoho tse ling tsa bophelo, hangata li ka chechisa tlhoko ea ho buuoa ka lilemo tse 'maloa.

Ka kalafo e nepahetseng, o ka fumana phomolo eo o e hlokang ho laola matšoao a hau hantle le ho lula o le mafolofolo.